Maxaaalaabta lagu ciyaaro ee ilko-dhaqiddawaa in gacaliye isticmaalo?

Waxaan aaminsanahay in hooyooyin badan ay ka labalabeynayaan inay doortaan ciridka ilkaha ee ilmaha, sababtoo ah kooxo da'eed oo kala duwan oo carruur ah oo isticmaala noocyo kala duwan oo ciridka ilkaha ah, haddii aad si khaldan u doorato, ma aha mid u wanaagsan caafimaadka ilkaha ilmaha, markaa si hore loo ogaado.

4-6 bilood: xabagta biyaha, sababtoo ah dareenka xabagta biyaha qabow waxay yareyn kartaa ilmaha ka hor inta uusan ilkuhu bararin iyo xanuun.

6 bilood: isticmaal xanjo cod leh sababtoo ah dusha jilicsan ayaa duugi karta ciridka oo kicin karta horumarka maskaxda ilmaha.

Ilmuhu markuu kor iyo hoos u korayo 4 ilig: isticmaal koolada ilkaha ee jilicsan, sababtoo ah waa mid fudud oo si fudud loo qaban karo, isku-darka jilicsan iyo adag ee qaab-dhismeedka ayaa duugi kara ilkaha, waxayna dareemi kartaa dareenka calalinta.

Carruurta da'doodu u dhaxayso 1 ilaa 2 sano, isticmaal cirid qaab weyn leh, maadaama ay ka hortagto in ilmuhu galo cunaha oo ay hagaajiso isku-dubaridka gacmaha iyo afka.