၁။ သွားရှည်နေချိန်မှာ သွားကိုက်တာကို ဘယ်လိုသက်သာစေမလဲ။
၁.၁၊ အေးခဲထားသော သွားဖုံးများ
နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် သွားကိုက်နေသော မျက်နှာပေါ်တွင် ရေအေးတစ်ထည်ကို အသုံးပြုပါ။
၁.၂။ သွားဖုံးများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း
လက်ချောင်းများကို ဆေးကြောပြီးနောက် သို့မဟုတ် အထူးနှိပ်နယ်ပေးသော သွားဖုံးဖြင့် သွားဖုံးများကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို ယာယီသက်သာစေနိုင်ပါသည်။
မိခင်သည် ကလေးသွားဖုံးများကို နှိပ်နယ်ရန် လက်ချောင်းအိပ်ယာကို ဝတ်ဆင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် စိုစွတ်သော ဂွမ်းစသုတ်ပုဝါကို အသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်သည်ဆီလီကွန် သွားတိုက်တံကလေးမွေးပြီးနောက် အေးမြစေရန် ဂျယ်။
ကလေးငယ်ရဲ့ သွားကိုက်ဝေဒနာကို သက်သာစေရုံသာမက ကြွေကျနေတဲ့ သွားတွေ ပေါက်လာစေဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
၁.၃၊ ဝါးစားပါ
ဝါးစားခြင်းသည် သွားပေါက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေနိုင်ပြီး မေးရိုး၏ စဉ်ဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားမှုသည် နာကျင်မှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
၁.၄ အေးခဲထားသော ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ပါ
သင့်ကလေးက မစားချင်ဘူးဆိုရင်၊ စားချင်စိတ်မရှိဘူးဆိုရင် သူ့အတွက် ပျော့ပျောင်းတဲ့ ရေခဲအစားအစာတွေ ပြင်ဆင်ပေးပါ။ ဥပမာ အသားအနှစ်၊ သစ်သီးအနှစ် စတာတွေပါ။
၁.၅။ သင့်လျော်သော "ကိရိယာ" ပေးပါ
သွားရှည်တဲ့ကလေးမှာ မာကျောတဲ့အရာတွေကို ကိုက်ရတာ ကြိုက်ပါတယ်။ ကလေးကို ကိုက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့အတွက် မိဘတွေက မာကျောတဲ့သွားတွေကို ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီလိုမျိုး မာကျောတဲ့အစားအစာတွေကို စားတဲ့အခါ ကလေးက အရမ်းမကိုက်မိအောင် သတိထားပါ။ မျိုချမိရင် မျိုချမိတတ်ပါတယ်။ မြေပဲ၊ အကြွေစေ့နဲ့ အရုပ်သေးသေးလေးတွေလိုမျိုး မျိုချရလွယ်ကူတဲ့အရာတွေကို ကလေးက မစားမိအောင် ဂရုစိုက်ပါ။
၂။ သွားပေါက်နေစဉ် သွားကိုက်ခြင်းအတွက် မည်သည့်အာဟာရဓာတ်ကို ထည့်သွင်းသင့်သနည်း။
သင့်ကလေးရဲ့ သွားတွေ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း၊ ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ကယ်လ်စီယမ်ဖွဲ့စည်းခြင်းနဲ့ အဖူးပေါက်ခြင်းတွေမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတဲ့ သွားပေါက်ချိန်အတွင်းမှာ သင့်ကလေးဟာ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာ ရရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
ဖော်မြူလာနို့၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံးသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ပရိုတင်းဓာတ်ကို ပေးစွမ်းသည်။ အသား၊ ကြက်ဥ၊ ငါးနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးတို့သည်လည်း အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရေးကြီးသောရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။
ကယ်လ်စီယမ်ဟာ သွားတွေရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ကလေးမှာ ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ရင် သွားတွေ ကောင်းကောင်းမကြီးထွားနိုင်တာကြောင့် ပညာရှိတဲ့မိခင်တွေက သင့်ကလေးကို အရိုးစွပ်ပြုတ်၊ ငါးရှဉ့်၊ ကယ်လ်ပ်ငါး၊ ရေညှိ၊ ပုစွန်စတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ပိုကျွေးဖို့ အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
ဖော့စဖရပ်စ်သည် ကလေးသွားများကို မာကျောစေပြီး သန်မာစေရာတွင်လည်း အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဖော့စဖရပ်စ်ကို အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရှိရသည်။ အသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲ၊ ကောက်နှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကို အတူတူစားသုံးသင့်သည်။
ဖလိုရိုက်သည် သွားကြွေလွှာဖွဲ့စည်းရာတွင် အရေးကြီးသော သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သောက်ရေသည် ဖလိုရင်းရရှိရန် အဓိကလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ဖလိုရင်းပါဝင်သော အစားအစာများမှာ အဓိကအားဖြင့် ပင်လယ်စာ၊ ပဲပိစပ်၊ ကြက်ဥ၊ အမဲသား၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် စသည်တို့ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကတော့ ကလေးငယ်ကို ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ လုံလောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်အောင်၊ အသီးအနှံအမျိုးမျိုး၊ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို မကြာခဏ ကျွေးပေးဖို့အပြင် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေကို လုံလောက်စွာ ပြုလုပ်ခွင့်ပေးဖို့နဲ့ နေရောင်ခြည် ပိုမိုထိတွေ့စေဖို့ပါပဲ။
၃။ သွားရှည်တဲ့ကာလအတွင်း သင့်ကလေးအတွက် သွားတုဝယ်ယူနည်း
ကလေးပစ္စည်းဝယ်တဲ့အခါ နာမည်ကြီးဆိုင်မှာ ဝယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ် အရည်အသွေး ဘေးကင်းစေဖို့အတွက် သွားတိုက်ဆေး ဆီလီကွန်အမှတ်တံဆိပ်ကို ဝယ်ပါ။ နောက်ထပ်အနည်းငယ် ပြင်ဆင်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ဆီလီကွန် ကလေးသွားတိုက်တံအလွယ်တကူ အစားထိုးနိုင်ရန်။ အသုံးပြုပြီးနောက် သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးဖျန်းခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။
သွားတိုက်တံဟာ ကလေးကစားစရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အရောင်၊ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ အခြားရှုထောင့်တွေအရ ကလေးကစားဖို့ သင့်တော်သင့်ပြီး gutta-percha လိုမျိုး ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ဆီလီကွန် ရေခဲမုန့် သွားတိုက်တံ, ဆီလီကွန် ယူနီကွန် သွားတိုက်တံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန်။
ဆီလီကွန်ဂျယ်ဖြစ်ပါက မကြာခဏ ပိုးသတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဆီလီကွန်ယူနီကွန်သွားတိုက်တံ—တိရစ္ဆာန်လေးတွေကို ချစ်တယ် ကလေးလေး!
သန့်ရှင်းရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး သန့်ရှင်းရေးအခြေအနေက သိပ်မကောင်းပါဘူး။ ပြုတ်ကျမှုဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ အဝတ်စကိုသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ဆီလီကွန်သွားပေါက်လည်ဆွဲကလေးငယ်က သွားတိုက်တံကို မြေပြင်ပေါ် ပစ်ချပြီး ကောက်ယူခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၁၉ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၁၄ ရက်