Soo bandhigida cuntooyinka adag ilmahaaga yar waa marxalad xiiso leh, laakiin sidoo kale waxay la socotaa walaacyo ku saabsan khataraha ceejinta, kalfadhiyada quudinta qasan, iyo cunista cuntada ee adag. Taasi waa meesha quudiyaha cuntada ilmahaWaa wax faa'iido leh. Waalidiin badan oo cusub ayaa isweydiiyasida loo isticmaalo quudiyaha cuntada ilmahasi wax ku ool ah oo ammaan ah—hagahan ayaa ku hagi doona wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato.

 

Waa maxay Cunnada Ilmaha?

 

A quudiyaha cuntada ilmahawaa qalab yar oo quudin ah oo loogu talagalay inuu ka caawiyo dhallaanka inay si ammaan ah u sahamiyaan dhadhanka cusub iyo qaab-dhismeedka. Badanaa waxay ku timaadaa laba qaab: bac shabag ah ama bac silikoon ah oo ku xiran gacan. Waalidiintu si fudud ayay cuntada jilicsan gudaha ugu geliyaan, ilmuhuna way nuugaan ama calaliyaan, iyagoo dhadhankoodu ka helayo jajabyo waaweyn oo sababi kara ceejin.

 

Noocyada Quudinta Cuntada Ilmaha ee la heli karo

 

Quudiyeyaasha Mesh

Quudiyeyaasha shabagga waxaa laga sameeyaa bac jilicsan oo u eg shabaq. Aad bay ugu fiican yihiin in lagu soo bandhigo miro casiir leh sida qaraha ama liinta laakiin way adkaan kartaa in la nadiifiyo.

 

Quudiyeyaasha Silikoon

Quudiyeyaasha silikoonka waxaa laga sameeyay silikoon heer cunto ah oo leh godad yaryar. Way fududahay in la dhaqo, way adkaystaan, waxayna ku habboon yihiin noocyo badan oo cunto ah.

 

Maxaad u Isticmaalaysaa Cuntada Ilmaha?

 

Faa'iidooyinka Badbaadada

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn waa yareynta khatarta ceejinta. Carruurtu waxay ku raaxaysan karaan dhadhanka cuntada dhabta ah iyagoon liqin jajab aan ammaan ahayn.

 

Dhiirigelinta Nafsiga

Gacmaha quudinta ayaa si fudud u qabsan kara gacmaha yaryar, taasoo dhiirigelinaysa madaxbannaanida iyo isku-dubaridka gacanta iyo afka.

 

Gargaar Ilko-baxa

Marka lagu buuxiyo miro barafaysan ama caanaha naaska, quudiyeyaasha ayaa labanlaabmi kara iyagoo ah alaabta carruurtu ku ciyaarto ee ilko qaboojisa.

 

Goorma ayay Ilmuhu Bilaabi Karaan Isticmaalka Cuntada Quudinaysa?

 

Talooyinka Da'da

Carruurta badankood way diyaar yihiin inta u dhaxaysa4 ilaa 6 bilood, iyadoo ku xiran horumarkooda iyo talada dhakhtarka carruurta.

 

Calaamadaha Ilmahaagu Diyaar buu yahay

 

- Waxay si toosan u fadhiisan kartaa iyadoo taageero yar la siinayo

- Waxay muujisaa xiisaha cuntada

- Waxay lumisay falcelinta riixitaanka carrabka

 

Tilmaamaha Tallaabo-Tallaabo: Sida Si Ammaan Ah Loogu Isticmaalo Quudinta Cuntada Ilmaha

 

1. Doorashada Cuntada Saxda ah

Ku bilow cuntooyinka jilicsan, ee ku habboon da'da sida muuska, isteroberi, ama karootada la uumiyay.

 

2. Diyaarinta Miraha iyo Khudaarta

Cuntada u jar qaybo yaryar, khudaarta adag u uumi, ka saar iniinyaha ama maqaarka.

 

3. Si Sax ah u Buuxinta Quudiyaha

Fur bacda shabagga ama silikoonka, cuntada la diyaariyey gudaha geli, oo si adag u xidh.

 

4. Kormeerka Waqtiga Quudinta

Waligaa ilmahaaga ha ka tagin meel cidlo ah. Mar walba kormeer inta ay sahaminayaan cuntooyin cusub.

 

Cuntooyinka ugu Fiican ee lagu Isticmaalo Quudinta Cuntada Ilmaha

 

Miraha

Moos

Strawberry

Cambe

Buluugber

 

Khudaar

Baradho macaan oo la uumiyey

Karootada

Digir

 

Cuntooyinka Qaboojiyay ee Ilkaha

Caanaha naaska ee la qaboojiyey xabadaha

Xaleef qajaar qabow

Qaybo qaraha barafaysan

 

Cuntooyinka laga fogaado quudinta carruurta

Lawska adag iyo iniinyaha

Malab (kahor 1 sano)

Canab (dhammaan ama aan la jarin)

Karootada ama tufaaxa cayriin (haddii aan la uumin)

 

Nadiifinta iyo Daryeelka Cuntada Ilmaha

 

Nidaamka Nadiifinta Maalinlaha ah

Isla markiiba ka dib isticmaalka ku dhaq biyo diirran oo saabuun leh si aad uga fogaato caaryada iyo haraaga.

 

Talooyinka Nadiifinta Qotoda dheer

Si joogto ah u nadiifi quudiyeyaasha biyo karkaraya ama jeermis dile ilmaha, gaar ahaan quudiyeyaasha silikoon.

 

Khaladaadka Caadiga ah ee Waalidiintu ka Sameeyaan Cunnada Ilmaha

 

- Buuxinta bacda oo xad dhaaf ah

- Siinta cuntooyinka aadka u adag

- Isticmaalka iyada oo aan la kormeerin

- Si fiican looma nadiifin

 

Talooyin Khubaro ah oo ku saabsan Isticmaalka Badbaadada leh

 

- Soo bandhig hal cunto oo cusub markiiba si loola socdo xasaasiyadda

- U isticmaal miraha barafaysan carruurta ilko-baxa

- Dooro quudiyeyaasha silikoon si aad u nadiifiso si fudud

 

 

Faa'iidooyinka iyo Qasaarooyinka Cunnooyinka Ilmaha

 

Faa'iidooyinka	Qasaarooyinka
Waxay yareysaa khatarta ceejinta	Quudiyayaasha mesh-ka way adag tahay in la nadiifiyo
Waxay dhiirigelisaa madaxbannaanida	Kuma habboona dhammaan cuntooyinka
Waxay dejisaa cirridka ilkaha soo baxaya	Waxay sababi kartaa qas
Dhadhanka hore ayuu u soo bandhigaa goor hore	Wuxuu u baahan yahay kormeer

 

Quudinta Cuntada Ilmaha iyo Quudinta Qaadada Dhaqanka

 

Quudiyaha cuntada ilmaha: Ka badbaado badan sahaminta hore, waxay dhiirigelisaa is-quudinta.

 

Quudinta qaadada: Ka wanaagsan hilibka shiidan ee qaro weyn iyo barista dhaqanka miiska.

 

Waalidiin badan ayaa isticmaalaisku darkalabadaba si loogu quudiyo dheellitiran.

 

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo Ee Ku Saabsan Isticmaalka Cuntooyinka Ilmaha

 

S1. Ma ku ridi karaa caanaha naaska ama caanaha carruurta ee quudinta cuntada?

Haa! Waxaad caanaha naaska ku qaboojin kartaa xabado yaryar oo aad ku ridi kartaa quudinta si ay u yareeyaan ilkaha soo baxaya.

 

S2. Imisa jeer ayaan isticmaali karaa quudiyaha cuntada ilmaha?

Waad bixin kartaa maalin kasta, laakiin had iyo jeer ku dheellitir cuntooyinka malqacad lagu cuno.

 

S3. Ma u fiican yihiin carruurta 4 bilood jirka ah ee quudiya cuntada ilmaha?

Haddii dhakhtarkaagu oggolaado oo ilmahaagu muujiyo calaamado diyaar garow, haa.

 

S4. Ma isticmaali karaa miraha iyo khudaarta ceeriin?

Miraha jilicsan waa fiican yihiin, laakiin khudaarta adag ayaa uumi bixiya si looga hortago khatarta ceejinta.

 

S5. Sideen si sax ah ugu nadiifiyaa quudinta shabagga?

Raaci isla markiiba ka dib isticmaalka oo isticmaal burush si aad uga saarto qaybaha xanniban ka hor inta aadan nadiifin.

 

S6. Quudiyayaashu ma beddelaan cunista malqacad-quudinta gebi ahaanba?

Maya, quudiyayaashu waxay dhammaystiraan quudinta malqacadaha laakiin waa inaysan gebi ahaanba beddelin.

 

Gunaanad: Ka dhigista Quudinta Ilmaha mid Ammaan ah oo Madadaalo leh

 

Waxbarashadasida loo isticmaalo quudiyaha cuntada ilmahasi sax ah ayay safarka naas-nuujinta uga dhigi kartaa mid fudud, ammaan ah, iyo mid xiiso badan. Iyada oo la adeegsanayo cuntooyinka saxda ah, nadiifinta habboon, iyo kormeerka, quudiyeyaasha cuntada ilmaha waxay ka caawiyaan carruurta yaryar inay sahamiyaan dhadhan cusub iyagoo siinaya waalidiinta xasillooni maskaxeed. Hadday tahay inaad u isticmaaleyso hordhac cunto adag ama gargaar ilko-baxa, qalabkani wuxuu noqon karaa mid wax ka beddela habka quudinta ilmahaaga.

 

Wixii talooyin dheeraad ah oo ku saabsan badbaadada quudinta ilmaha, booqoHealthyChildren.org.