သင့်ကလေးငယ်အား အစိုင်အခဲအစားအစာများ မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော မှတ်တိုင်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းတွင် လည်ချောင်းနာခြင်းအန္တရာယ်များ၊ ညစ်ပတ်သော အစာကျွေးခြင်းနှင့် အစားအစာရွေးခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများလည်း ပါရှိသည်။ ကလေးအစားအစာကျွေးစက်အသုံးဝင်ပါတယ်။ မိဘအသစ်များစွာက တွေးမိကြပါတယ်ကလေးအစာကျွေးစက်အသုံးပြုနည်းထိရောက်စွာနှင့် ဘေးကင်းစွာ—ဤလမ်းညွှန်သည် သင်သိလိုသမျှကို လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။

 

ကလေးအစားအစာကျွေးစက်ဆိုတာဘာလဲ။

 

A ကလေးအစားအစာကျွေးစက်သည် ကလေးငယ်များအား အရသာအသစ်များနှင့် အသားအသစ်များကို ဘေးကင်းစွာ စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သေးငယ်သည့် အစာကျွေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် ရရှိလေ့ရှိသည်- ဇကာအိတ် သို့မဟုတ် လက်ကိုင်တွင် တပ်ဆင်ထားသော ဆီလီကွန်အိတ်။ မိဘများသည် နူးညံ့သော အစားအစာများကို အထဲတွင် ထည့်လိုက်ရုံဖြင့် ကလေးငယ်များသည် ၎င်းကို စုပ်ယူ သို့မဟုတ် ဝါးစားခြင်းဖြင့် အသက်ရှူကြပ်စေမည့် အတုံးကြီးကြီးများ မပါဝင်ဘဲ အရသာကို ရရှိသည်။

 

ရရှိနိုင်သော ကလေးအစားအစာကျွေးခွက်အမျိုးအစားများ

 

Mesh Feeders

ပိုက်ကွန်အစာကျွေးခွက်များကို ပျော့ပျောင်းသောပိုက်ကွန်ကဲ့သို့သော အိတ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဖရဲသီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော အရည်ရွှမ်းသောအသီးများကို ထည့်သွင်းရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း သန့်ရှင်းရန်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

 

ဆီလီကွန် အစာကျွေးစက်များ

ဆီလီကွန် အစာကျွေးခွက်များကို အပေါက်ငယ်များပါရှိသော အစားအစာအဆင့် ဆီလီကွန်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးကြောရလွယ်ကူပြီး ပိုမိုခိုင်ခံ့ကာ အစားအစာအမျိုးအစားများစွာအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

 

ကလေးအစားအစာကျွေးစက်ကို ဘာကြောင့်သုံးသင့်တာလဲ။

 

ဘေးကင်းရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

အကြီးမားဆုံး အားသာချက်တစ်ခုကတော့ လည်ချောင်းဆို့နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်းပါပဲ။ ကလေးငယ်တွေဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အစားအစာအတုံးတွေကို မျိုချမိမှာမဟုတ်ဘဲ တကယ့်အစားအစာအရသာတွေကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။

 

ကိုယ်တိုင်အစာစားခြင်းကို အားပေးခြင်း

အစာကျွေးလက်ကိုင်များသည် လက်သေးသေးလေးများအတွက် ဆုပ်ကိုင်ရလွယ်ကူပြီး လွတ်လပ်မှုနှင့် လက်နှင့်ပါးစပ် ညှိနှိုင်းမှုကို အားပေးသည်။

 

သွားပေါက်ခြင်း သက်သာစေခြင်း

အေးခဲထားသော သစ်သီးများ သို့မဟုတ် မိခင်နို့ခဲများဖြင့် ဖြည့်သောအခါ၊ အစာကျွေးသည့်ခွက်များသည် သွားပေါက်ခြင်းကို သက်သာစေသော အရုပ်များအဖြစ် နှစ်ဆတိုးနိုင်သည်။

 

ကလေးငယ်တွေ အစာကျွေးစက်ကို ဘယ်အချိန်မှာ စတင်အသုံးပြုနိုင်မလဲ။

 

အသက်အရွယ် အကြံပြုချက်များ

ကလေးငယ်အများစုဟာ ဒီကြားထဲမှာ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ၄ လမှ ၆ လသူတို့ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။

 

သင့်ကလေး အသင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ

 

- အထောက်အပံ့ အနည်းငယ်ဖြင့် ဖြောင့်မတ်စွာ ထိုင်နိုင်သည်

- အစားအစာကို စိတ်ဝင်စားမှု ပြသခြင်း

- လျှာဖြင့်တွန်းထုတ်သည့် တုံ့ပြန်မှု ဆုံးရှုံးသွားခြင်း

 

အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်- ကလေးအစားအစာကျွေးစက်ကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနည်း

 

၁။ မှန်ကန်သော အစားအစာ ရွေးချယ်ခြင်း

ငှက်ပျောသီး၊ သစ်တော်သီး သို့မဟုတ် ပေါင်းထားသော မုန်လာဥနီကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းပြီး အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော အစားအစာများဖြင့် စတင်ပါ။

 

၂။ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပြင်ဆင်ခြင်း

အစားအစာကို အပိုင်းအစလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ၊ မာကျောသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပေါင်းပါ၊ အစေ့များ သို့မဟုတ် အခွံများကို ဖယ်ရှားပါ။

 

၃။ အစာထည့်သည့်ခွက်ကို မှန်ကန်စွာဖြည့်ခြင်း

ပိုက်ကွန် သို့မဟုတ် ဆီလီကွန်အိတ်ကိုဖွင့်ပြီး ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာကို အထဲတွင်ထည့်ပြီး တင်းကျပ်စွာလုံခြုံစွာ လုံခြုံစွာပိတ်ပါ။

 

၄။ အစာကျွေးချိန်ကို ကြီးကြပ်ခြင်း

သင့်ကလေးကို ဘယ်တော့မှ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူမရှိဘဲ မထားခဲ့ပါနဲ့။ အစားအစာအသစ်တွေကို စူးစမ်းလေ့လာနေချိန်မှာ အမြဲတမ်း ကြီးကြပ်ပေးပါ။

 

ကလေးအစားအစာကျွေးစက်တွင်အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

 

သစ်သီးများ

ငှက်ပျောသီးများ

စတော်ဘယ်ရီသီးများ

သရက်သီး

ဘလူးဘယ်ရီသီးများ

 

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ရေနွေးငွေ့ဖြင့်ပေါင်းထားသော အာလူးချို

မုန်လာဥနီများ

ပဲစေ့များ

 

သွားပေါက်ရန်အတွက် ရေခဲအစားအစာများ

အေးခဲထားသော မိခင်နို့ခဲများ

အေးခဲထားသော သခွားသီးအချပ်များ

အေးခဲထားသော ဖရဲသီးအတုံးများ

 

ကလေးနို့တိုက်ကျွေးရာတွင် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများ

မာကျောသော အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များ

ပျားရည် (၁ နှစ်မတိုင်မီ)

စပျစ်သီး (တစ်လုံးလုံး သို့မဟုတ် မလှီးဖြတ်ရသေး)

မုန်လာဥနီ သို့မဟုတ် ပန်းသီး (ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပေါင်းထားခြင်းမရှိပါက)

 

ကလေးအစားအစာကျွေးစက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်း

 

နေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

မှိုနှင့် အကြွင်းအကျန်များ ရှောင်ရှားရန် အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် ချက်ချင်း နွေးသောဆပ်ပြာရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။

 

နက်ရှိုင်းစွာ သန့်ရှင်းရေး အကြံပြုချက်များ

ကျွေးသည့်ခွက်များကို ရေနွေးဆူဆူ သို့မဟုတ် ကလေးပိုးသတ်စက်၊ အထူးသဖြင့် ဆီလီကွန်ကျွေးသည့်ခွက်ဖြင့် မကြာခဏ ပိုးသတ်ပါ။

 

ကလေးအစားအစာကျွေးစက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မိဘတွေ လုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတွေ

 

- အိတ်ထဲ အလွန်အကျွံ ဖြည့်မိခြင်း

- မာကျောလွန်းသော အစားအစာများ ကျွေးခြင်း

- ကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ အသုံးပြုခြင်း

- သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေး မလုပ်ခြင်း

 

ပိုမိုဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုချက်များ

 

- ဓာတ်မတည့်မှုများကို စောင့်ကြည့်ရန် တစ်ကြိမ်လျှင် အစားအစာအသစ်တစ်မျိုး မိတ်ဆက်ပေးပါ။

- သွားပေါက်စ ကလေးငယ်များအတွက် ရေခဲသစ်သီးများကို အသုံးပြုပါ။

- သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဆီလီကွန်အစာကျွေးခွက်များကို ရွေးချယ်ပါ။

 

 

ကလေးအစားအစာကျွေးစက်ရဲ့ အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေ

 

အားသာချက်များ	အားနည်းချက်များ
လည်ချောင်းပိတ်ခြင်းအန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးသည်	ပိုက်ကွန်အစာကျွေးစက်များသည် သန့်ရှင်းရန်ခက်ခဲသည်
လွတ်လပ်မှုကို အားပေးသည်	အစားအစာအားလုံးအတွက် မသင့်တော်ပါ
သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်	ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
အရသာတွေကို စောစောစီးစီး မိတ်ဆက်ပေးတယ်	ကြီးကြပ်မှု လိုအပ်ပါသည်

 

ကလေးအစားအစာထည့်ခွက် vs. ရိုးရာဇွန်းဖြင့်ကျွေးခြင်း

 

ကလေးအစားအစာကျွေးစက်: အစောပိုင်း စူးစမ်းလေ့လာမှုအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ကိုယ်တိုင်အစာစားရန် အားပေးသည်။

 

ဇွန်းဖြင့်ကျွေးခြင်း: ပိုထူသော ပျစ်ချွဲသော အရည်များနှင့် စားပွဲဝိုင်းအမူအကျင့်များကို သင်ကြားပေးရန်အတွက် ပိုကောင်းပါသည်။

 

မိဘအတော်များများက အသုံးပြုကြပါတယ်ပေါင်းစပ်မှုနှစ်မျိုးစလုံးကို မျှတစွာ စားသုံးနိုင်ရန်။

 

ကလေးအစားအစာကျွေးစက်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

 

မေး-၁။ မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့ကို ကလေးအစားအစာထည့်သည့်ခွက်ထဲတွင် ထည့်လို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ သွားပေါက်တာ သက်သာစေဖို့ မိခင်နို့ကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ ခဲအောင်ထားပြီး အစာကျွေးတဲ့ ခွက်ထဲ ထည့်ထားလို့ရပါတယ်။

 

မေး-၂။ ကလေးအစာကျွေးကိရိယာကို ဘယ်လောက်မကြာခဏသုံးလို့ရလဲ။

နေ့စဉ် ကျွေးနိုင်သော်လည်း ဇွန်းဖြင့်ကျွေးသော အစားအစာများဖြင့် အမြဲတမ်း မျှတအောင် ကျွေးပါ။

 

မေး-၃။ ကလေးအစာကျွေးသည့်ကိရိယာများသည် အသက် ၄ လအရွယ်ကလေးများအတွက် ဘေးကင်းပါသလား။

သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်က ခွင့်ပြုပြီး သင့်ကလေးက အသင့်ဖြစ်မှုလက္ခဏာတွေ ပြရင် ရပါတယ်။

 

မေးခွန်း ၄။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ အစိမ်းလိုက် သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို သုံးလို့ရပါသလား။

ပျော့ပျောင်းသောအသီးအနှံများသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း၊ လည်ချောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မာကျောသောအသီးအရွက်များကို ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပေါင်းပါ။

 

မေး ၅။ mesh feeder ကို ဘယ်လို စနစ်တကျ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲ။

အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် ချက်ချင်းဆေးကြောပြီး ပိုးသတ်ခြင်းမပြုမီ ဘရက်ရှ်ကို အသုံးပြု၍ ပိတ်မိနေသော အစအနများကို ဖယ်ရှားပါ။

 

မေး-၆။ ဇွန်းဖြင့်ကျွေးသော အစာကျွေးသည့် ကိရိယာသည် ဇွန်းဖြင့်ကျွေးသော အစာကို လုံးဝအစားထိုးနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ အစာကျွေးစက်များသည် ဇွန်းဖြင့် အစာကျွေးခြင်းကို ဖြည့်စွက်ပေးသော်လည်း ၎င်းကို လုံးဝအစားထိုးရန် မဖြစ်သင့်ပါ။

 

နိဂုံးချုပ်- ကလေးငယ်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကို ဘေးကင်းပြီး ပျော်စရာကောင်းအောင် ပြုလုပ်ခြင်း

 

သင်ယူခြင်းကလေးအစာကျွေးစက်အသုံးပြုနည်းသင့်တော်တဲ့ အစားအစာတွေကို နို့ဖြတ်တဲ့ ခရီးစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူ၊ ဘေးကင်းပြီး ပိုပျော်စရာကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်သော အစားအစာများ၊ သင့်လျော်သော သန့်ရှင်းရေးနှင့် ကြီးကြပ်မှုတို့ဖြင့် ကလေးအစားအစာ ကျွေးစက်များသည် ကလေးငယ်များအား အရသာအသစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ကူညီပေးပြီး မိဘများအား စိတ်အေးချမ်းသာစေပါသည်။ အစိုင်အခဲ အစားအစာ မိတ်ဆက်ပေးရန်ဖြစ်စေ၊ သွားပေါက်ခြင်းကို သက်သာစေရန်ဖြစ်စေ ဤကိရိယာကို သင့်ကလေး၏ နို့တိုက်ကျွေးမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အပြောင်းအလဲတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

 

ကလေးနို့တိုက်ကျွေးခြင်းဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါHealthyChildren.org.