เมื่อทารกเติบโตขึ้น อาหารที่พวกเขากินก็จะเปลี่ยนแปลงไป ทารกจะค่อยๆ เปลี่ยนจากการกินนมแม่หรือนมผงเพียงอย่างเดียว ไปเป็นการกินอาหารแข็งที่หลากหลายมากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงนี้ดูแตกต่างกันไป เพราะมีหลายวิธีที่เด็กทารกสามารถเรียนรู้การกินอาหารด้วยตนเองได้ หนึ่งในนั้นคือการหย่าอาหารแบบให้ทารกเป็นผู้เลือกหรือการให้อาหารแบบให้ทารกเป็นผู้เลือกเอง

 

การหย่าอาหารแบบให้เด็กเป็นผู้เลือกเองคืออะไร

กล่าวคือ เด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปจะเริ่มทานอาหารที่ใช้มือหยิบกินได้ทันทีหลังจากเริ่มทานอาหารแข็ง โดยข้ามขั้นตอนการทานอาหารบดหรืออาหารปั่นไป วิธีนี้เรียกว่า การหย่านมแบบให้เด็กเป็นผู้กำหนดอาหาร (infant-led weaning) ซึ่งทำให้เด็กเป็นผู้ควบคุมมื้ออาหารเอง
การหย่านมแบบให้ทารกเลือกเอง ช่วยให้ทารกสามารถเลือกอาหารที่ตัวเองชอบได้ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อหรือทำอาหารเฉพาะเจาะจงเพื่อเลี้ยงลูกน้อย เพียงแค่ปรับเปลี่ยนอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการของลูกน้อยก็พอ

 

ประโยชน์ของการปล่อยให้ทารกเลือกกินอาหารเอง

 

ช่วยประหยัดเวลาและเงิน

ด้วยอาหารมื้อเดียวสำหรับทั้งครอบครัว คุณจึงไม่ต้องกังวลกับการเลือกอาหารพิเศษสำหรับลูกๆ และไม่ต้องเสียเวลาเตรียมอาหารมากนัก

 

ช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง

ช่วยให้ทารกเรียนรู้การควบคุมตนเอง
การได้ยินเสียงครอบครัวรับประทานอาหารร่วมกันเป็นตัวอย่างให้ทารกได้เรียนรู้การเคี้ยวและการกลืนที่ถูกต้อง ควรฝึกให้ทารกหยุดกินเมื่อรู้สึกอิ่ม ทารกที่เริ่มกินเองได้แล้วจะไม่สามารถกินมากกว่าที่ต้องการได้ เพราะพวกเขาได้รับอาหารอย่างอิสระ พ่อแม่สามารถสอนให้ลูกกินมากกว่าที่ต้องการได้บ่อยๆ โดยการแอบป้อนอาหารเพิ่มอีกสองสามช้อน และทำให้การควบคุมปริมาณอาหารของลูกไม่ดีพอ

 

พวกเขาได้สัมผัสกับอาหารหลากหลายชนิด

การหย่าอาหารแบบให้ทารกเลือกเอง ช่วยให้ทารกได้ลองรับประทานอาหารที่หลากหลาย และมีโอกาสได้สำรวจรสชาติ เนื้อสัมผัส กลิ่น และสีสันของอาหารต่างๆ

 

ช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านทักษะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมือในเด็กทารก

ประการแรก การปล่อยให้ทารกเลือกกินอาหารเอง ช่วยพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวให้ดียิ่งขึ้น การส่งเสริมการประสานงานระหว่างมือและตา ทักษะการเคี้ยว ความคล่องแคล่ว และนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ

 

ควรเริ่มให้ลูกกินอาหารเองเมื่อไหร่

โดยทั่วไปแล้ว ทารกส่วนใหญ่เริ่มรับประทานอาหารแข็งเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน อย่างไรก็ตาม ทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และทารกจะไม่พร้อมสำหรับการหย่านมแบบปล่อยให้ทารกเป็นผู้เลือกรับประทานจนกว่าพวกเขาจะแสดงสัญญาณความพร้อมด้านพัฒนาการบางอย่าง
สัญญาณแห่งความพร้อมเหล่านี้ได้แก่:
1. สามารถนั่งตัวตรงและเอื้อมมือไปหยิบสิ่งของได้
2. ลดปฏิกิริยาตอบสนองของลิ้น
3. มีกำลังกล้ามเนื้อคอที่ดีและสามารถขยับขากรรไกรเพื่อเคลื่อนอาหารไปด้านหลังของปากได้

หลักการที่ดีที่สุดของการหย่านมแบบให้ทารกเป็นผู้เลือก ควรคำนึงถึงและตอบสนองความต้องการของทารกแต่ละคนเป็นสำคัญ

 

ฉันจะเริ่มต้นการหย่านมแบบปล่อยให้ทารกเลือกกินเองได้อย่างไร

ก่อนตัดสินใจเรื่องการให้เด็กกินอาหารเอง ควรหาข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อ่านหนังสือเพิ่มเติมและปรึกษาแพทย์เด็ก ทั้งสองวิธีอาจเหมาะสม ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณและความต้องการด้านสุขภาพของเด็กแต่ละคน

ก่อนตัดสินใจเรื่องการให้เด็กกินอาหารเอง ควรหาข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อ่านหนังสือเพิ่มเติมและปรึกษาแพทย์เด็ก ทั้งสองวิธีอาจเหมาะสม ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณและความต้องการด้านสุขภาพของเด็กแต่ละคน

หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มให้ลูกน้อยรับประทานอาหารแข็งโดยใช้วิธีการให้เด็กเลือกเอง ให้ปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานเหล่านี้:

1. ให้นมบุตรหรือนมผงต่อไป

การรักษาความถี่ในการให้นมบุตรหรือการให้นมจากขวดให้คงที่ อาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าที่ทารกจะเรียนรู้การกินอาหารเสริม ในขณะที่นมแม่หรือนมผงยังคงเป็นแหล่งโภชนาการที่สำคัญที่สุดในช่วงปีแรกของชีวิต

2. จัดเตรียมอาหารให้เหมาะสมกับวัยของเด็ก

สำหรับเด็กอายุ 6 เดือนที่เพิ่งเริ่มทานอาหารแข็ง ควรให้ทานอาหารที่สามารถหั่นเป็นชิ้นหนาหรือชิ้นบางๆ ที่เด็กสามารถกำและเคี้ยวจากบนลงล่างได้ เมื่ออายุประมาณ 9 เดือน อาหารสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้ และเด็กจะสามารถจับและหยิบอาหารได้ง่าย

3. จัดเตรียมอาหารที่หลากหลาย

เตรียมอาหารที่หลากหลายในแต่ละวันอย่างต่อเนื่อง เด็กวัยหัดเดินจะช่วยพัฒนาความชอบในรสชาติอาหารที่หลากหลายมากขึ้นโดยการรับประทานอาหารที่มีสีสัน เนื้อสัมผัส และรสชาติที่แตกต่างกัน ในขณะเดียวกันก็ทำให้การป้อนอาหารด้วยตนเองสนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับเด็ก ๆ

 

 

 

โรงงานเมลิเคย์อุปกรณ์สำหรับป้อนอาหารเด็กแบบขายส่ง: