குழந்தைக்கு நான்கு மாதங்கள் ஆகும் போது, ​​தாய்ப்பால் அல்லது இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட ஃபார்முலா பால் தான் குழந்தையின் உணவில் முக்கிய உணவாக இருக்கும், அதிலிருந்து தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற முடியும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ், சுமார் 6 மாத வயதில் இருந்து குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் தவிர மற்ற உணவுகளைப் பழக்கப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. நீங்கள் 4 மாத குழந்தைக்கு ஒரு பழக்கத்தை ஏற்படுத்த முடிந்தால்குழந்தைக்கு உணவூட்டுதல்ஒரு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான குழந்தைக்காக, 5 மாத அல்லது 6 மாதக் குழந்தையின் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களைத் தொடங்க நீங்கள் விரும்பும்போது, ​​இந்த அட்டவணை உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க உதவும்!

உங்கள் குழந்தை தயாராவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினால், நீங்கள் 4 மாதங்களிலிருந்தே குழந்தை உணவைக் கொடுக்கத் தொடங்கலாம்.குழந்தை உணவு அட்டவணைதிட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு. உங்கள் குழந்தை இந்த அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை என்றால், தொடங்க வேண்டாம். அவன் தயாராகும் வரை அல்லது 6 மாத திட உணவுகள் வரை காத்திருங்கள்.

 

3 மாதக் குழந்தைகள் எவ்வளவு சாப்பிடும்?

புட்டிப்பால்: பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அவுன்ஸ் ஃபார்முலா பால், சுமார் ஆறு முதல் எட்டு முறை கொடுக்கப்படும். தாய்ப்பால்: இந்த வயதில், பொதுவாக ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை தாய்ப்பால் கொடுக்கப்படும், ஆனால் தாய்ப்பால் குடிக்கும் ஒவ்வொரு குழந்தையும் சற்று மாறுபடலாம். 3 மாதக் குழந்தைக்கு திட உணவுகள் கொடுக்க அனுமதி இல்லை.

 

குழந்தைகளுக்கு எப்போது உணவு கொடுக்க வேண்டும்

குழந்தைகளுக்கு சுமார் 6 மாத வயதில் தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் தவிர மற்ற உணவுகளைப் பழக்கத் தொடங்க வேண்டும் என்று அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவக் கழகம் பரிந்துரைக்கிறது. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் தவிர மற்ற உணவுகளைப் பெற உங்கள் குழந்தை தயாராக உள்ளதா என்பதை நீங்கள் எப்படி அறிந்துகொள்வது? உங்கள் குழந்தை வளர்ச்சிக்குத் தயாராக இருப்பதற்கான இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

உங்கள் குழந்தையால் சிறிதளவு ஆதரவுடனோ அல்லது ஆதரவின்றியோ உட்கார முடியும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு தலையை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் உள்ளது.
உங்கள் குழந்தை உணவு பரிமாறும்போது வாயைத் திறந்து முன்னோக்கிச் சாய்கிறது.

பெரும்பாலான குழந்தைகள் 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குள் திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராகி விடுகிறார்கள் (பல சமயங்களில், நிபுணர்கள் 6 மாதங்கள் வரை காத்திருக்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர்), ஆனால், உணவில் அதிக பன்முகத்தன்மையைக் கொண்டுவர வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டதா என்பதைத் தீர்மானிக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியே நிச்சயமாக மிக முக்கியமான உணவு முறையாகும்.

 

6 மாதக் குழந்தையின் உணவு அட்டவணை

At 6 மாதங்கள்இந்த வயதில், பெரும்பாலான தாய்மார்கள் 5 நாட்கள் பாலூட்டுதல் மற்றும் 2-3 நாட்கள் உறக்கம் கொண்ட அட்டவணை இந்த வயதினருக்குப் பொருத்தமானது என்று கருதுகின்றனர். உங்கள் குழந்தை இரவு நேரப் பாலுக்காக இரவில் 1 அல்லது 2 முறை எழுந்திருக்கலாம்.

 

6 மாதக் குழந்தைக்கு திட உணவுகள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது தொடர்பான உணவு அட்டவணைக்கான குறிப்புகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போதும் திட உணவு கொடுக்கும்போதும், வழக்கமான நேரங்களில் பால் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

முதலில் தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் கொடுங்கள், பிறகு சிறிதளவு திட உணவை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

அவசரப்பட வேண்டாம், உங்கள் குழந்தையை திட உணவுகளை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.

அவர்கள் விரும்பிய அளவு சாப்பிடட்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய உணவு ஒவ்வாமைகளை எளிதாகக் கண்டறிய, ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை மட்டும் கொடுங்கள்.

சர்க்கரையோ உப்போ சேர்க்க வேண்டாம், அது பிற்காலத்தில் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பால், முட்டை, மீன், சிப்பி வகைகள், கொட்டைகள், வேர்க்கடலை, கோதுமை மற்றும் சோயாபீன்ஸ் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான எட்டு ஒவ்வாமை உணவுகள் ஆகும். பொதுவாக, இந்த உணவுகளை உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்துவதைத் தாமதப்படுத்தத் தேவையில்லை. ஆனால், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது உணவு ஒவ்வாமை இருந்திருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து அவர்களின் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

 

குழந்தைக்கு முதலில் என்ன உணவளிக்க வேண்டும்

ஆரம்பத்தில், உங்கள் குழந்தை மசித்த, பிசைந்த, அல்லது வடிகட்டிய, மிகவும் வழவழப்பான தன்மை கொண்ட உணவை உண்ணவே அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்தப் புதிய உணவுப் பதத்திற்குப் பழகிக்கொள்ள உங்கள் குழந்தைக்குச் சிறிது காலம் தேவைப்படலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு இருமல், குமட்டல் ஏற்படலாம் அல்லது வாந்தி வரலாம். குழந்தையின் வாய்வழி உண்ணும் திறன் வளர வளர, சற்று கெட்டியான மற்றும் பெரிய துண்டுகளாக உள்ள உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

சில உணவுகள் தொண்டையில் அடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய அபாயம் உள்ளதால், உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற உணவுகளைக் கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். தொண்டையில் அடைப்பைத் தடுக்க, உமிழ்நீரால் எளிதில் கரையும் மற்றும் மெல்லத் தேவையில்லாத உணவுகளைத் தயார் செய்யுங்கள். சிறிதளவு உணவைக் கொடுத்து, உங்கள் குழந்தையை மெதுவாகச் சாப்பிட ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும்போது எப்போதும் அதைக் கவனியுங்கள்.

 

இறுதிச் சுருக்கம்

எல்லாக் குழந்தைகளும் வெவ்வேறானவர்கள், அதனால் ஒவ்வொரு குழந்தைக்குமான உணவு அட்டவணையும் வெவ்வேறாக இருக்கும். ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்குச் சரிவராவிட்டால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஏற்றவாறு அதை மாற்றியமைக்கத் தயங்காதீர்கள். குழந்தையின் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வளர்ச்சியே மிக முக்கியமானது!