قد يكون جزء النظام الغذائي لطفلك مصدرًا للعديد من تساؤلاتك واستفساراتك. كم مرة يجب أن يأكل طفلك؟ ما هي الكمية المناسبة لكل وجبة؟ متى بدأ إدخال الأطعمة الصلبة؟ إليكِ إجابات ونصائح حول هذه الأسئلة.تغذية الطفل ستُطرح الأسئلة في المقال.

ما هو جدول تغذية الطفل؟

مع تقدم طفلك في العمر، تتغير احتياجاته الغذائية. من الرضاعة الطبيعية إلى إدخال الأطعمة الصلبة، يتم تسجيل عدد مرات تناول الطعام وأوقات تناوله اليومية ووضعها في جدول زمني لإدارة نظام طفلك الغذائي على مدار اليوم، مما يجعل الأمور أسهل وأكثر انتظامًا.

اتبعي إشارات طفلكِ بدلاً من محاولة الالتزام بجدول زمني صارم. بما أن طفلكِ لا يستطيع التعبير عن شعوره بالجوع، فعليكِ تعلم البحث عن علامات تدل على وقت تناول الطعام. قد تشمل هذه العلامات ما يلي:

الانحناء نحو ثدييك أو زجاجة الرضاعة
مص أيديهم أو أصابعهم
افتح فمك، أو أخرج لسانك، أو ضم شفتيك
أثار ضجة
البكاء أيضاً علامة على الجوع. مع ذلك، إذا انتظرتِ حتى يصبح طفلكِ منزعجاً جداً قبل إطعامه، فقد يصعب تهدئته.

عمر	أونصة لكل رضعة	الأطعمة الصلبة
عمر يصل إلى أسبوعين	نصف أونصة في الأيام الأولى، ثم من 1 إلى 3 أونصات.	No
من أسبوعين إلى شهرين	2-4 أونصة	No
من شهرين إلى أربعة أشهر	4-6 أونصة	No
4-6 أشهر	4-8 أونصة	ربما، إذا كان طفلكِ يستطيع رفع رأسه ويزن 13 رطلاً على الأقل. لكن ليس من الضروري إدخال الأطعمة الصلبة بعد.
6-12 شهرًا	8 أونصة	نعم. ابدئي بالأطعمة اللينة، مثل حبوب الإفطار أحادية الحبة والخضراوات المهروسة واللحوم والفواكه، ثم انتقلي تدريجياً إلى الأطعمة المهروسة والمقطعة جيداً. قدمي لطفلكِ نوعاً واحداً جديداً من الطعام في كل مرة. استمري في إطعامه حليب الأم أو الحليب الصناعي.

كم مرة يجب إطعام طفلك؟

يرضع الأطفال رضاعة طبيعية بوتيرة أسرع من الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية. ويعود ذلك إلى سهولة هضم حليب الأم وسرعة خروجه من المعدة مقارنةً بالحليب الصناعي.
في الواقع، يُنصح بالبدء بالرضاعة الطبيعية خلال ساعة من ولادة طفلك، وتقديم ما بين 8 إلى 12 رضعة يوميًا خلال الأسابيع الأولى من حياته. ومع نمو طفلك وزيادة إدرار حليب الثدي، سيتمكن من تناول كمية أكبر من الحليب في الرضعة الواحدة في وقت أقل. وعندما يبلغ طفلك من العمر 4 إلى 8 أسابيع، قد يبدأ بالرضاعة من 7 إلى 9 مرات يوميًا.

إذا كان طفلكِ يشرب الحليب الصناعي، فقد يحتاج إلى الرضاعة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في البداية. ومع نموه، سيتمكن من البقاء من ثلاث إلى أربع ساعات دون طعام. وعندما ينمو طفلكِ بسرعة، يصبح عدد مرات رضاعته في كل مرحلة نمطًا منتظمًا.
من شهر إلى ثلاثة أشهر: سيرضع ​​طفلك من 7 إلى 9 مرات كل 24 ساعة.
3 أشهر: أطعم من 6 إلى 8 مرات خلال 24 ساعة.
6 أشهر: سيأكل طفلك حوالي 6 مرات في اليوم.
١٢ شهرًا: يمكن تقليل الرضاعة الطبيعية إلى حوالي ٤ مرات يوميًا. يساعد إدخال الأطعمة الصلبة في عمر ٦ أشهر تقريبًا على تلبية احتياجات طفلك الغذائية الإضافية.
يعتمد هذا النموذج في الواقع على التكيف مع معدل نمو طفلك واحتياجاته الغذائية الدقيقة، وليس على التحكم الصارم والمطلق في الوقت.

 

كم يجب أن تطعمي ​​طفلك؟

بينما يوجدإرشادات عامة حول تغذية الرضعأما بالنسبة لكمية الطعام التي يجب أن يتناولها طفلك في كل رضعة، فإن الأمر الرئيسي هو تحديد كمية الطعام بناءً على معدل نمو طفلك وعاداته الغذائية.

من الولادة وحتى عمر شهرين. خلال الأيام الأولى من عمر طفلك، قد يحتاج فقط إلى نصف أونصة من الحليب أو الحليب الصناعي في كل رضعة. ستزداد هذه الكمية سريعًا إلى أونصة أو اثنتين. وعندما يبلغ من العمر أسبوعين، ينبغي أن يرضع حوالي أونصتين أو ثلاث أونصات في كل مرة.
من شهرين إلى أربعة أشهر. في هذا العمر، يجب أن يشرب طفلك حوالي 4 إلى 5 أونصات في كل رضعة.
من 4 إلى 6 أشهر. في عمر 4 أشهر، ينبغي أن يشرب طفلك ما بين 120 إلى 180 مل من الحليب في كل رضعة. وعندما يبلغ طفلك 6 أشهر، قد يشرب ما يصل إلى 240 مل في كل رضعة.

تذكري أن تراقبي تغير وزن طفلك، حيث أن زيادة الرضاعة عادة ما يصاحبها زيادة في الوزن، وهو أمر طبيعي لنمو طفلك بشكل صحي.

 

متى تبدأ بإطعام الأطفال الأطعمة الصلبة؟

إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالاستمرار في الرضاعة الطبيعية بمفردكِ حتى يبلغ طفلكِ حوالي ستة أشهر. في هذا العمر، يكون العديد من الأطفال مستعدين لتناول الأطعمة الصلبة ويبدأون في تناولها.الفطام الذاتي للرضيع.

إليكِ كيفية معرفة ما إذا كان طفلكِ مستعدًا لتناول الأطعمة الصلبة:

بإمكانهم رفع رؤوسهم والحفاظ على ثباتها عند جلوسهم في كرسي مرتفع أو أي مقعد مخصص للأطفال الرضع.
يفتحون أفواههم للعثور على الطعام أو للوصول إليه.
يضعون أيديهم أو ألعابهم في أفواههم.
يتمتعون بتحكم جيد في الرأس
يبدو أنهم مهتمون بما تأكله
تضاعف وزنهم عند الولادة ليصل إلى 13 رطلاً على الأقل.

عندما تقومابدأ بتناول الطعام أولاًلا يهم ترتيب تقديم الأطعمة. القاعدة الوحيدة المهمة: التزم بنوع واحد من الطعام لمدة تتراوح بين 3 و 5 أيام قبل تقديم نوع آخر. إذا ظهرت لديك أعراض حساسية، ستعرف أي طعام هو المسبب لها.

 

 

 

ميليكيبالجملةمستلزمات تغذية الأطفال: