ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේලෙහි කොටස ඔබේ බොහෝ ප්‍රශ්න සහ උත්සුකයන්ට මූලාශ්‍රය විය හැකිය.ඔබේ දරුවා කොපමණ වාරයක් ආහාරයට ගත යුතුද?සේවයකට අවුන්ස කීයක් ද?ඝන ආහාර හඳුන්වා දීමට පටන් ගත්තේ කවදාද?මේවාට පිළිතුරු සහ උපදෙස්ළදරු පෝෂණය යන ප්‍රශ්න ලිපියෙන් ලබා දෙනු ඇත.

ළදරු ආහාර කාලසටහන යනු කුමක්ද?

ඔබේ දරුවා වයසට යන විට, ඔබේ දරුවාගේ ආහාර අවශ්‍යතා ද වෙනස් වේ.මව්කිරි දීමේ සිට ඝන ආහාර හඳුන්වාදීම දක්වා, දෛනික වාර ගණන සහ හොඳම වේලාවන් වාර්තා කර, දේවල් පහසු සහ වඩාත් විධිමත් කිරීම සඳහා දවස පුරා ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේල කළමනාකරණය කිරීමට කාලසටහනක් සකස් කර ඇත.

දැඩි කාල පාදක කාලසටහනකට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට ඔබේ දරුවාගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කරන්න.ඔබේ දරුවාට ඇත්ත වශයෙන්ම "මට බඩගිනියි" යැයි පැවසිය නොහැකි බැවින්, ඔබ කන්නේ කවදාද යන්න පිළිබඳ ඉඟි සෙවීමට ඉගෙන ගත යුතුය.මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

ඔබේ පියයුරු හෝ බෝතලය දෙසට නැඹුරු වීම
ඔවුන්ගේ අත් හෝ ඇඟිලි උරා බොනවා
ඔබේ මුඛය විවෘත කරන්න, ඔබේ දිව එළියට දමන්න, නැතහොත් ඔබේ තොල් අදින්න
කලබල කරන්න
හැඬීම ද කුසගින්න පිළිබඳ ලකුණකි.කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ දරුවා පෝෂණය කිරීමට දැඩි ලෙස කලබල වන තෙක් බලා සිටියහොත්, ඔවුන් සන්සුන් කිරීමට අපහසු විය හැකිය.

වයස	පෝෂණය සඳහා අවුන්ස	ඝන ආහාර
ජීවිතයේ සති 2 දක්වා	.5 අවුන්සපළමු දින තුළ, පසුව 1-3 අවුන්ස.	No
සති 2 සිට මාස 2 දක්වා	2-4 අවුන්ස.	No
මාස 2-4	4-6 අවුන්ස.	No
මාස 4-6	4-8 අවුන්ස.	සමහරවිට, ඔබේ දරුවාට හිස ඔසවා තබා ගත හැකි නම් සහ අවම වශයෙන් රාත්තල් 13ක් වේ.නමුත් ඔබ තවමත් ඝන ආහාර හඳුන්වා දීමට අවශ්ය නැත.
මාස 6-12	අවුන්ස 8	ඔව්.එක් ධාන්ය ධාන්ය වර්ග සහ පිරිසිදු එළවළු, මස් සහ පළතුරු වැනි මෘදු ආහාර වලින් ආරම්භ කරන්න, පොඩි කළ සහ හොඳින් කැඩුණු ඇඟිලි ආහාර දක්වා ප්රගතියට පත් වේ.ඔබේ දරුවාට වරකට එක අලුත් ආහාරයක් දෙන්න.පියයුරු හෝ සූත්‍ර ආහාර සමඟ අතිරේකව දිගටම කරගෙන යන්න.

ඔබ ඔබේ දරුවාට කොපමණ වාරයක් පෝෂණය කළ යුතුද?

මව්කිරි දෙන ළදරුවන් බෝතල්වලින් පෝෂණය කරන දරුවන්ට වඩා බොහෝ විට ආහාරයට ගනී.මක්නිසාද යත් මව්කිරි පහසුවෙන් ජීර්ණය වන අතර කිරිපිටිවලට වඩා වේගයෙන් ආමාශයෙන් හිස් වන බැවිනි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ දරුවා ඉපදී පැය 1 ක් ඇතුළත මව්කිරි දීම ආරම්භ කළ යුතු අතර ජීවිතයේ මුල් සති කිහිපය තුළ දිනකට ආහාර 8 සිට 12 දක්වා ලබා දිය යුතුය.ඔබේ දරුවා වැඩෙන විට සහ ඔබේ මව්කිරි සැපයුම වැඩි වන විට, ඔබේ දරුවාට අඩු කාලයක් තුළ එක් පෝෂණයකින් වැඩි මව්කිරි පරිභෝජනය කිරීමට හැකි වනු ඇත.ඔබේ දරුවා සති 4 සිට 8 දක්වා වයසැති විට, ඔවුන් දිනකට 7 සිට 9 වතාවක් මව්කිරි දීමට පටන් ගනී.

ඔවුන් සූත්‍රය පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ දරුවාට මුලින්ම සෑම පැය 2-3 කට වරක් බෝතලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.ඔබේ දරුවා වැඩෙන විට, ඔවුන්ට පැය 3 සිට 4 දක්වා ආහාර නොගෙන සිටීමට හැකි විය යුතුය.ඔබේ දරුවා වේගයෙන් වර්ධනය වන විට, සෑම අදියරකදීම ඔහුගේ ආහාර වාර ගණන පුරෝකථනය කළ හැකි රටාවක් බවට පත්වේ.
මාස 1 සිට 3 දක්වා: ඔබේ දරුවා සෑම පැය 24 කට වරක් 7 සිට 9 වතාවක් පෝෂණය කරයි.
මාස 3: පැය 24 කින් 6 සිට 8 වතාවක් පෝෂණය කරන්න.
මාස 6: ඔබේ දරුවා දිනකට 6 වතාවක් පමණ ආහාරයට ගනී.
මාස 12: හෙද සේවය දිනකට 4 වතාවක් පමණ අඩු කළ හැක.වයස මාස 6 දී පමණ ඝන ද්‍රව්‍ය හඳුන්වා දීම ඔබේ දරුවාගේ අතිරේක පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට උපකාරී වේ.
මෙම ආකෘතිය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ දරුවාගේ වර්ධන වේගයට සහ නිශ්චිත ආහාර අවශ්‍යතාවලට ගැලපීමයි.දැඩි හා නිරපේක්ෂ කාල පාලනයක් නොවේ.

 

ඔබ ඔබේ දරුවාට කොපමණ පෝෂණය කළ යුතුද?

එක් එක් ආහාර දීමේදී ඔබේ දරුවා කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශ ඇතත්, ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබේ දරුවාගේ වර්ධන වේගය සහ ආහාර පුරුදු මත පදනම්ව කොපමණ පෝෂණය කළ යුතුද යන්න නියම කිරීමයි.

අලුත උපන් බිළිඳා සිට මාස 2 දක්වා.ජීවිතයේ මුල් දින කිහිපය තුළ, ඔබේ දරුවාට කිරි අවුන්ස භාගයක් හෝ එක් එක් ආහාර දීමේදී අවශ්‍ය විය හැකිය.මෙය ඉක්මනින් අවුන්ස 1 හෝ 2 දක්වා වැඩි වනු ඇත.ඔවුන් සති 2 ක් වයසැති විට, ඔවුන් වරකට අවුන්ස 2 ක් හෝ 3 ක් පමණ පෝෂණය කළ යුතුය.
මාස 2-4.මෙම වයසේදී, ඔබේ දරුවා එක් පෝෂණයකට අවුන්ස 4 සිට 5 දක්වා පානය කළ යුතුය.
මාස 4-6.මාස 4 දී, ඔබේ දරුවා එක් ආහාරයකට අවුන්ස 4 සිට 6 දක්වා පානය කළ යුතුය.ඔබේ දරුවාට මාස 6 ක් වයසැති විට, ඔවුන් එක් පෝෂණයකට අවුන්ස 8 ක් දක්වා පානය කළ හැකිය.

ඔබේ දරුවාගේ බර වෙනස් වීම නැරඹීමට මතක තබා ගන්න, පෝෂණය වැඩිවීම සාමාන්‍යයෙන් බර වැඩිවීමත් සමඟ සිදු වේ, එය ඔබේ දරුවා නිරෝගීව වැඩීම සාමාන්‍ය දෙයක්.

 

ඝන ද්රව්ය ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?

ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ ඇකඩමිය (AAP) ඔබේ දරුවාට මාස 6 ක් පමණ වන තෙක් මව්කිරි දීම පමණක් නිර්දේශ කරයි.බොහෝ ළදරුවන් මෙම වයස සහ ආරම්භය වන විට ඝන ආහාර අනුභව කිරීමට සූදානම් වේළදරුවන් විසින් කිරි වැරීම.

ඔබේ දරුවා ඝන ආහාර අනුභව කිරීමට සූදානම්දැයි පවසන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:

ඔවුන් ඉහළ පුටුවක හෝ වෙනත් ළදරු අසුනක වාඩි වී සිටින විට ඔවුන්ගේ හිස ඔසවා තබාගෙන හිස ස්ථාවරව තබා ගත හැකිය.
ඔවුන් ආහාර සොයා ගැනීමට හෝ එය වෙත ළඟා වීමට ඔවුන්ගේ මුඛය විවෘත කරයි.
ඔවුන් තම දෑත් හෝ සෙල්ලම් බඩු ඔවුන්ගේ මුඛයේ තබයි.
ඔවුන්ට හොඳ හිස පාලනයක් ඇත
ඔබ කන දේ ගැන ඔවුන් උනන්දු වන බව පෙනේ
ඔවුන්ගේ උපත් බර අවම වශයෙන් රාත්තල් 13 දක්වා දෙගුණයක් විය.

ඔබ විටමුලින්ම කන්න පටන් ගන්න, ආහාරවල අනුපිළිවෙල වැදගත් නොවේ.එකම සැබෑ රීතිය: තවත් ආහාරයක් පිරිනැමීමට පෙර දින 3 සිට 5 දක්වා එක් ආහාරයකට ඇලී සිටින්න.ඔබට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් තිබේ නම්, එය ඇති කරන ආහාර මොනවාදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.

 

 

 

මෙලිකීතොග වශයෙන්ළදරු ආහාර සැපයුම්: