तुमच्या बाळाच्या आहारातील प्रमाण हा तुमच्या अनेक प्रश्नांचा आणि चिंतांचा स्रोत असू शकतो. तुमच्या बाळाने किती वेळा खावे? प्रत्येक वेळी किती औंस? घन पदार्थ खायला कधीपासून द्यायला सुरुवात करावी? या प्रश्नांची उत्तरे आणि सल्ला.बाळाला दूध पाजणे लेखात प्रश्न दिले जातील.

बाळाच्या खाण्याचे वेळापत्रक म्हणजे काय?

तुमचे बाळ जसजसे मोठे होते, तसतसे त्याच्या आहाराच्या गरजाही बदलतात. स्तनपानापासून ते घन पदार्थांच्या परिचयापर्यंत, दररोजची वारंवारता आणि सर्वोत्तम वेळा नोंदवून त्याचे वेळापत्रक बनवले जाते, जेणेकरून दिवसभरात तुमच्या बाळाच्या आहाराचे व्यवस्थापन करणे सोपे आणि अधिक नियमित होईल.

वेळेवर आधारित कठोर वेळापत्रकाचे पालन करण्याऐवजी तुमच्या मुलाच्या इच्छेनुसार वागा. तुमचे बाळ प्रत्यक्षात 'मला भूक लागली आहे' असे म्हणू शकत नसल्यामुळे, त्याला कधी खायला द्यावे याबद्दलचे संकेत ओळखायला तुम्हाला शिकणे आवश्यक आहे. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

तुमच्या स्तनाकडे किंवा बाटलीकडे झुकणे
त्यांचे हात किंवा बोटे चोखणे
तुमचे तोंड उघडा, जीभ बाहेर काढा किंवा ओठ मिटा.
गोंधळ करा
रडणे हे देखील भुकेचे लक्षण आहे. मात्र, जर तुम्ही तुमचे बाळ खूप अस्वस्थ होईपर्यंत त्याला दूध पाजण्याची वाट पाहिल्यास, त्याला शांत करणे कठीण होऊ शकते.

वय	प्रत्येक खाद्यासाठी औंस	घन पदार्थ
जन्मापासून २ आठवड्यांपर्यंत	सुरुवातीच्या दिवसांत ०.५ औंस, त्यानंतर १-३ औंस.	No
२ आठवडे ते २ महिने	२–४ औंस.	No
२-४ महिने	४-६ औंस.	No
४-६ महिने	४–८ औंस.	शक्य आहे, जर तुमचे बाळ स्वतःचे डोके वर धरू शकत असेल आणि त्याचे वजन किमान १३ पाउंड असेल. पण तुम्हाला अजून घन पदार्थ सुरू करण्याची गरज नाही.
६-१२ महिने	८ औंस.	हो. एकधान्ययुक्त तृणधान्ये आणि भाज्या, मांस व फळांची प्युरी यांसारख्या मऊ पदार्थांनी सुरुवात करा आणि नंतर मॅश केलेले व बारीक चिरलेले बोटांनी खाण्याचे पदार्थ द्या. तुमच्या बाळाला एका वेळी एकच नवीन पदार्थ द्या. स्तनपान किंवा फॉर्म्युला दूध देऊन पूरक आहार देणे सुरू ठेवा.

तुम्ही तुमच्या बाळाला किती वेळा खाऊ घालावे?

बाटलीने दूध पिणाऱ्या बाळांपेक्षा आईचे दूध पिणारी बाळे जास्त वेळा खातात. याचे कारण असे की, आईचे दूध सहज पचते आणि फॉर्म्युला दुधापेक्षा पोटातून लवकर रिकामे होते.
खरं तर, तुम्ही तुमच्या बाळाच्या जन्मानंतर १ तासाच्या आत स्तनपान सुरू केले पाहिजे आणि जन्मानंतरच्या पहिल्या काही आठवड्यांत दिवसातून सुमारे ८ ते १२ वेळा दूध पाजले पाहिजे. जसजसे तुमचे बाळ मोठे होईल आणि तुमच्या दुधाचे प्रमाण वाढेल, तसतसे तुमचे बाळ कमी वेळात एकाच वेळी जास्त दूध पिऊ शकेल. जेव्हा तुमचे बाळ ४ ते ८ आठवड्यांचे होईल, तेव्हा ते दिवसातून ७ ते ९ वेळा स्तनपान करू शकते.

जर तुमचे बाळ फॉर्म्युला दूध पीत असेल, तर सुरुवातीला त्याला दर २ ते ३ तासांनी बाटलीची गरज भासू शकते. जसजसे तुमचे बाळ मोठे होईल, तसतसे ते न खाता ३ ते ४ तास राहू शकेल. जेव्हा तुमच्या बाळाची वाढ झपाट्याने होत असते, तेव्हा प्रत्येक टप्प्यावर त्याच्या खाण्याची वारंवारता एका अंदाजे ठरलेल्या पद्धतीनुसार ठरते.
१ ते ३ महिने: तुमचे बाळ दर २४ तासांत ७ ते ९ वेळा दूध पिईल.
३ महिने: २४ तासांत ६ ते ८ वेळा खाऊ घालावे.
६ महिने: तुमचे बाळ दिवसातून सुमारे ६ वेळा खाईल.
१२ महिने: स्तनपान दिवसातून सुमारे ४ वेळा कमी केले जाऊ शकते. सुमारे ६ महिन्यांच्या वयात घन पदार्थ सुरू केल्याने तुमच्या बाळाच्या अतिरिक्त पौष्टिक गरजा पूर्ण होण्यास मदत होते.
हे मॉडेल खरे तर तुमच्या मुलाच्या वाढीचा वेग आणि आहाराच्या नेमक्या गरजांनुसार जुळवून घेण्याबद्दल आहे. यात वेळेवर काटेकोर आणि परिपूर्ण नियंत्रण ठेवण्याचा उद्देश नाही.

 

तुम्ही तुमच्या बाळाला किती खाऊ घालावे?

जरी तेथे आहेतशिशु आहारासंबंधी सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वेतुमच्या बाळाने प्रत्येक वेळी किती खावे, हे ठरवताना बाळाच्या वाढीचा वेग आणि खाण्याच्या सवयी विचारात घेणे महत्त्वाचे आहे.

नवजात ते २ महिने. जन्मानंतरच्या पहिल्या काही दिवसांत, तुमच्या बाळाला प्रत्येक वेळी फक्त अर्धा औंस दूध किंवा फॉर्म्युलाची गरज भासू शकते. हे प्रमाण लवकरच १ किंवा २ औंसपर्यंत वाढेल. बाळ दोन आठवड्यांचे होईपर्यंत, ते एका वेळी सुमारे २ किंवा ३ औंस दूध प्यायला हवे.
२-४ महिने. या वयात, तुमच्या बाळाने प्रत्येक वेळी सुमारे ४ ते ५ औंस दूध प्यायला पाहिजे.
४-६ महिने. ४ महिन्यांचे असताना, तुमचे बाळ प्रत्येक वेळी सुमारे ४ ते ६ औंस दूध प्यायला पाहिजे. तुमचे बाळ ६ महिन्यांचे होईपर्यंत, ते प्रत्येक वेळी ८ औंसपर्यंत दूध पिऊ शकते.

तुमच्या बाळाच्या वजनातील बदलांवर लक्ष ठेवा, कारण दूध वाढवल्याने सहसा वजन वाढते, जे तुमच्या बाळाच्या निरोगी वाढीसाठी सामान्य आहे.

 

घन पदार्थ कधी सुरू करावेत

जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (AAP) तुमच्या बाळाचे वय सुमारे ६ महिने होईपर्यंत केवळ स्तनपान करण्याची शिफारस करते. या वयापर्यंत बरीच बाळे घन पदार्थ खाण्यासाठी तयार होतात आणि ते खायला सुरुवात करतात.बाळाच्या आवडीनुसार स्तनपान सोडवणे.

तुमचे बाळ घन पदार्थ खाण्यासाठी तयार आहे की नाही, हे खालीलप्रमाणे ओळखा:

जेव्हा ते उंच खुर्चीत किंवा इतर लहान मुलांच्या आसनात बसतात, तेव्हा ते त्यांचे डोके वर धरू शकतात आणि स्थिर ठेवू शकतात.
ते अन्न शोधण्यासाठी किंवा ते मिळवण्यासाठी तोंड उघडतात.
ते त्यांचे हात किंवा खेळणी तोंडात घालतात.
त्यांचे डोक्यावर चांगले नियंत्रण आहे
तुम्ही काय खाता यात त्यांना रस असल्याचे दिसते.
त्यांचे जन्माच्या वेळचे वजन दुप्पट होऊन किमान १३ पौंड झाले.

जेव्हा तुम्हीप्रथम खायला सुरुवात कराअन्नपदार्थांचा क्रम महत्त्वाचा नाही. खरा नियम फक्त एवढाच आहे की, दुसरा पदार्थ देण्यापूर्वी ३ ते ५ दिवस एकच पदार्थ द्या. जर तुम्हाला ॲलर्जीची प्रतिक्रिया आली, तर ती कोणत्या पदार्थामुळे होत आहे हे तुम्हाला कळेल.

 

 

 

मेलिकेघाऊकबाळाला खाऊ घालण्याचे साहित्य: