আপনার শিশুর খাদ্যের পরিমাণ আপনার অনেক প্রশ্ন ও উদ্বেগের কারণ হতে পারে। আপনার শিশুর কত ঘন ঘন খাওয়া উচিত? প্রতিবারে কত আউন্স? কখন থেকে শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করা হয়েছিল? এই বিষয়গুলোর উত্তর ও পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো।শিশুর খাওয়ানো প্রবন্ধে প্রশ্নগুলো দেওয়া হবে।

শিশুর খাওয়ানোর সময়সূচী কী?

আপনার শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার খাদ্যের চাহিদাও পরিবর্তিত হয়। বুকের দুধ খাওয়ানো থেকে শুরু করে কঠিন খাবার দেওয়া পর্যন্ত, প্রতিদিন কতবার এবং কখন খাবার দেওয়া সবচেয়ে ভালো, তা রেকর্ড করে একটি সময়সূচী তৈরি করা হয়, যাতে সারাদিন ধরে আপনার শিশুর খাদ্যাভ্যাস পরিচালনা করা সহজ ও নিয়মিত হয়।

একটি কঠোর সময়-ভিত্তিক সময়সূচী মেনে চলার চেষ্টা না করে আপনার সন্তানের ইচ্ছাকেই অনুসরণ করুন। যেহেতু আপনার শিশু আসলে বলতে পারে না "আমার খিদে পেয়েছে," তাই কখন খেতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে ইঙ্গিতগুলো খেয়াল করতে শিখতে হবে। এর মধ্যে থাকতে পারে:

আপনার স্তন বা বোতলের দিকে ঝুঁকে
তাদের হাত বা আঙুল চোষা
মুখ খুলুন, জিভ বের করুন, অথবা ঠোঁট গোল করুন।
হৈচৈ করা
কান্নাও খিদে পাওয়ার একটি লক্ষণ। তবে, শিশু খুব বেশি অস্থির হয়ে ওঠার পর যদি তাকে খাওয়ান, তাহলে তাকে শান্ত করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে।

বয়স	প্রতি খাওয়ানোতে আউন্স	কঠিন খাবার
জীবনের ২ সপ্তাহ পর্যন্ত	প্রথম কয়েকদিন ০.৫ আউন্স, তারপর ১-৩ আউন্স।	No
২ সপ্তাহ থেকে ২ মাস	২-৪ আউন্স	No
২-৪ মাস	৪-৬ আউন্স।	No
৪-৬ মাস	৪–৮ আউন্স	সম্ভবত, যদি আপনার শিশু মাথা তুলে রাখতে পারে এবং তার ওজন কমপক্ষে ১৩ পাউন্ড হয়। কিন্তু এখনই তাকে শক্ত খাবার দেওয়া শুরু করার প্রয়োজন নেই।
৬-১২ মাস	৮ আউন্স	হ্যাঁ। নরম খাবার, যেমন এক-শস্যের সিরিয়াল এবং পিউরি করা সবজি, মাংস ও ফল দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে থেঁতলানো ও ভালোভাবে কাটা ফিঙ্গার ফুডের দিকে এগিয়ে যান। আপনার শিশুকে একবারে একটি নতুন খাবার দিন। বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান।

আপনার শিশুকে কত ঘন ঘন খাওয়ানো উচিত?

বোতলে দুধ খাওয়া শিশুদের তুলনায় বুকের দুধ খাওয়া শিশুরা বেশি ঘন ঘন খায়। এর কারণ হলো, বুকের দুধ সহজে হজম হয় এবং ফর্মুলা দুধের চেয়ে দ্রুত পেট থেকে বেরিয়ে যায়।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার শিশুর জন্মের ১ ঘণ্টার মধ্যেই বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করা উচিত এবং জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহ দিনে প্রায় ৮ থেকে ১২ বার খাওয়ানো উচিত। আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে এবং আপনার বুকের দুধের সরবরাহ বাড়ার ফলে, সে কম সময়ে একবারে আরও বেশি দুধ পান করতে সক্ষম হবে। যখন আপনার শিশুর বয়স ৪ থেকে ৮ সপ্তাহ হবে, তখন সে দিনে ৭ থেকে ৯ বার বুকের দুধ খাওয়া শুরু করতে পারে।

যদি তারা ফর্মুলা দুধ পান করে, তবে প্রথমদিকে আপনার শিশুর প্রতি ২ থেকে ৩ ঘণ্টা পর পর একটি বোতলের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে, সে ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা না খেয়ে থাকতে পারবে। যখন আপনার শিশুর দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে, তখন প্রতিটি পর্যায়ে তার খাওয়ানোর একটি অনুমানযোগ্য ধরণ তৈরি হয়।
১ থেকে ৩ মাস: আপনার শিশু প্রতি ২৪ ঘণ্টায় ৭ থেকে ৯ বার খাবার খাবে।
৩ মাস: ২৪ ঘন্টায় ৬ থেকে ৮ বার খাওয়ান।
৬ মাস: আপনার শিশু দিনে প্রায় ৬ বার খাবে।
১২ মাস: বুকের দুধ খাওয়ানো দিনে প্রায় ৪ বার পর্যন্ত কমানো যেতে পারে। প্রায় ৬ মাস বয়সে কঠিন খাবার শুরু করলে তা আপনার শিশুর অতিরিক্ত পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে।
এই মডেলটি মূলত আপনার সন্তানের বৃদ্ধির হার এবং সুনির্দিষ্ট খাদ্যের চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য বিধান করার জন্য। কঠোর ও চূড়ান্ত সময় নিয়ন্ত্রণের জন্য নয়।

 

আপনার শিশুকে কতটা খাওয়ানো উচিত?

যদিও আছেশিশু খাদ্য নির্দেশিকাআপনার শিশু প্রতিবারে কতটা খাবে, তার মূল বিষয় হলো আপনার শিশুর বৃদ্ধির হার এবং খাওয়ার অভ্যাসের ওপর ভিত্তি করে খাবারের পরিমাণ নির্ধারণ করা।

নবজাতক থেকে ২ মাস। জীবনের প্রথম কয়েক দিনে, আপনার শিশুর প্রতিবার খাওয়ানোর সময় মাত্র আধা আউন্স দুধ বা ফর্মুলার প্রয়োজন হতে পারে। এটি দ্রুত বেড়ে ১ বা ২ আউন্স হবে। ২ সপ্তাহ বয়স হওয়ার মধ্যে, তাদের একবারে প্রায় ২ বা ৩ আউন্স খাওয়া উচিত।
২-৪ মাস। এই বয়সে আপনার শিশুর প্রতিবারে প্রায় ৪ থেকে ৫ আউন্স দুধ পান করা উচিত।
৪-৬ মাস। ৪ মাস বয়সে আপনার শিশুর প্রতিবারে প্রায় ৪ থেকে ৬ আউন্স দুধ পান করা উচিত। ৬ মাস বয়স হওয়ার মধ্যে, আপনার শিশু প্রতিবারে ৮ আউন্স পর্যন্ত দুধ পান করতে পারে।

আপনার শিশুর ওজনের পরিবর্তনের দিকে খেয়াল রাখতে ভুলবেন না, কারণ খাবারের পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে সাধারণত ওজনও বাড়ে, যা আপনার শিশুর সুস্থভাবে বেড়ে ওঠার জন্য একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।

 

কখন কঠিন খাবার শুরু করবেন

আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) প্রায় ৬ মাস বয়স পর্যন্ত শুধু বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়। এই বয়সে অনেক শিশুই শক্ত খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে যায় এবং শুরু করেশিশুর ইচ্ছানুযায়ী খাবার বন্ধ করা.

আপনার শিশু শক্ত খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত কিনা, তা বোঝার উপায় নিচে দেওয়া হলো:

তারা যখন হাই চেয়ার বা অন্য কোনো শিশু আসনে বসে, তখন তারা তাদের মাথা উঁচু করে রাখতে এবং স্থির রাখতে পারে।
তারা খাবার খুঁজতে বা খাবারের দিকে হাত বাড়াতে মুখ খোলে।
তারা তাদের হাত বা খেলনা মুখে দেয়।
তাদের মাথার উপর ভালো নিয়ন্ত্রণ আছে
মনে হচ্ছে আপনি কী খান সে বিষয়ে তাদের আগ্রহ আছে।
জন্মের সময় তাদের ওজন দ্বিগুণ হয়ে কমপক্ষে ১৩ পাউন্ড হয়েছিল।

যখন আপনিপ্রথমে খাওয়া শুরু করুনখাবারগুলো কোন ক্রমে দেওয়া হচ্ছে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আসল নিয়মটি হলো: তিন থেকে পাঁচ দিন ধরে একটি খাবারই খান, তারপর অন্য খাবার দিন। যদি আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়, তবে আপনি বুঝতে পারবেন কোন খাবারটির কারণে এটি হচ্ছে।

 

 

 

মেলিকিপাইকারিশিশুর খাবার সামগ্রী: