ඔබේ දීමබබා මුලින්ම කනවාFood න ආහාරවල වැදගත් සන්ධිස්ථානයකි. ඔබේ දරුවාගේ පළමු කටගැස්ම ගැනීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න.

 

ළදරුවන් මුලින්ම නැගෙනහිරට නැගිටින විට?

ඇමරිකානුවන්ගේ සහ ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ ආහාර මාර්ගෝපදේශ සහ වයස අවුරුදු 6 ක් පමණ මව්කිරි හෝ ළදරු සූත්රය හැර ළමුන් සඳහා ළමයින් හඳුන්වා දෙන ලෙස නිර්දේශ කෙරේ. සෑම දරුවෙකුම වෙනස් ය. වයසට අමතරව, ඔබේ දරුවා solid න ආහාර සඳහා සූදානම් බවට වෙනත් සං signs ා සොයන්න. උදා:

ඔබේ දරුවා:

තනිවම හෝ සහාය ඇතිව වාඩි වන්න.

හිස සහ බෙල්ල පාලනය කිරීමේ හැකියාව.

ආහාර සපයන විට ඔබේ මුඛය විවෘත කරන්න.

එය හකු වෙතට තල්ලු කරනවා වෙනුවට ආහාර ගිල දමන්න.

වස්තුව ඔබේ කටට ගෙනෙන්න.

සෙල්ලම් බඩු හෝ ආහාර වැනි කුඩා වස්තූන් උදුරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ගිලීම සඳහා දිව ඉදිරිපස සිට දිවේ පිටුපස සිට ගිල දැමීම සඳහා ගෙනයන්න.

 

මම මුලින්ම මගේ දරුවාට හඳුන්වා දිය යුතු ආහාර මොනවාද?

ඔබේ දරුවා solid න ආහාර අනුභව කිරීමට සූදානම් විය හැකි නමුත්, ඔබේ දරුවාගේ පළමු ආහාරය ආහාර ගැනීමේ හැකියාව සඳහා සුදුසු විය යුතු බව මතක තබා ගන්න.

සරල ලෙස ආරම්භ කරන්න.

ඕනෑම පිරිසිදු, තනි අමුද්රව්ය සහිත ආහාරයක් සමඟ ඔබේ දරුවා ආරම්භ කරන්න. ඔබේ දරුවාට පාචනය, කුෂ් ,, හෝ වමනය වැනි ප්රතිචාරයක් තිබේදැයි බැලීමට එක් එක් නව ආහාර අතර දින තුනක් හෝ පහක් රැඳී සිටින්න. තනි අමුද්රව්ය සහිත ආහාර හඳුන්වා දීමෙන් පසු, ඔබට ඒවා සේවය කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ.

යකඩ සහ සින්ක් යනු ඔබේ දරුවාගේ පළමු වසරේ දෙවන භාගය සඳහා වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ය. මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ පිරිසිදු මස් හා තනි ධාන්ය යකඩ බලකොටු වල දක්නට ලැබේ. හරක් මස්, කුකුල් මස් සහ තුර්කියේ යකඩ යකඩ වෙළඳසැල් වෙනුවට යකඩ වෙළඳසැල් ආදේශ කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මාස 6 ක් පමණ අඩු වීමට පටන් ගනී. මුළු ධාන්ය, යකඩ පොහොසත් ළදරු ඕට් මස් වැනි.

එළවළු සහ පලතුරු එකතු කරන්න.

ක්රමානුකූලව තනි අමුතු එළවළු සහ පළතුරු රෙස්නාවන් සීනි හෝ ලුණු නොමැතිව හඳුන්වා දෙන්න.

කැඩුණු ඇඟිලි ආහාර සේවය කරන්න.

වයස අවුරුදු 8 සිට 10 දක්වා, බොහෝ ළදරුවන්ට ආහාර වලට පහසු ප්රෝටීන් පොහොසත් මෘදු ආහාර වැනි කැඩුණු ඇඟිලි සහිත ආහාර කුඩා කොටස් හැසිරවිය හැකිය: ටෝෆු, පිසින ලද සහ පොඩි කළ සහ පොඩි කළ පරිප්පු සහ මාළු පිරවුම්.

 

මගේ දරුවාට කෑමට ආහාර පිළියෙළ කළ යුත්තේ කෙසේද?

මුලදී, ඔබේ දරුවා පොඩි කළ, පොඩි කළ හෝ වෙහෙසකාරී වන ආහාර අනුභව කිරීම පහසු වන අතර ඉතා සුමට වයනයක් ඇත. නව ආහාර වයනය සඳහා ඔබේ දරුවාට යම් කාලයක් අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ දරුවා කැස්ස, වමනය හෝ කෙළ ගැසිය හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ වාචික කුසලතා වර්ධනය වන විට රම්පර් ආහාර er න ආහාර හඳුන්වා දිය හැකිය.

Bඔහු කන අතරතුර ඔබේ දරුවා දෙස බලා සිටීමට වග බලා ගන්න. සමහර ආහාර විභව හුස්ම හිසාර්ඩ් එකක් වන අතර, මිරිකා නොවී ලවණ මගින් පහසුවෙන් සලාක කරන පහසුවෙන් විසුරුවා හරින ආහාර පිළියෙළ කරන්න.

ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

පියයුරු කිරි, සූත්රය හෝ ජලය, එය සුමට හා ඔබේ දරුවා ගිල දැමීමට පහසු කිරීම සඳහා ධාන්ය හා පොඩි කළ ධාන්ය වර්ග මිශ්ර කරන්න.

අඹරන්න, එළවළු, පලතුරු සහ වෙනත් ආහාර සුමට වන තුරු මාෂ් හෝ මෑෂ්, පලතුරු සහ වෙනත් ආහාර.

ඇපල් හා කැරට් වැනි දැඩි පලතුරු සහ එළවළු, බොහෝ විට පහසුවෙන් මැෂිති හෝ ඉස්කුරුප්පු කිරීම සඳහා පිසිය යුතුය.

දෙබලකින් පහසුවෙන් මාෂ් කිරීමට තරම් මෘදු වන තෙක් ආහාර උයන්න.

පිසීමට පෙර කුකුළු මස්, මස් සහ මාළු වලින් සියලු මේදය, සම සහ ඇටකටු ඉවත් කරන්න.

ඔබේ එයාර්වේස්වල හිරවීමට හැකි වටකුරු කෑලි වෙනුවට හොට් ඩෝග්, සොසේජස් සහ චීස් අවුල් වර්ග වලට කපන්න ආහාර කපන්න.

 

ළදරු ආහාර පෝෂණ ඉඟි

 

ඕනෑම ඇණවුමක පළතුරු හෝ එළවළු සේවය කරන්න.

ඔබේ දරුවාගේ ආහාර මනාපයන් සකස් කිරීම සඳහා විශේෂ නියෝගයක් නොමැත, ළදරුවන් සඳහා ළදරුවන් මනාපයකින් උපත ලබයි.

හැන්දක් පෝෂණය කිරීම පමණි ධාන්ය පමණි.

තනුක කළ ළදරු ධාන්ය වර්ගයේ තේ හැඳි 1 සිට 2 දක්වා ඔබේ දරුවාට දෙන්න. පියයුරු කිරි හෝ සූත්ර ධාන්ය වර්ගයකට එක් කරන්න. එය මුලදී සිහින් වනු ඇත, නමුත් ඔබේ දරුවා වඩාත් solid න ආහාර අනුභව කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ද්රව ප්රමාණය අඩු කිරීමෙන් ක්රමයෙන් අනුකූලතාව වැඩි කර ගත හැකිය. බෝතලයට ධාන්ය වර්ග එකතු නොකරන්න, හුස්ම හිරිහැරයක් තිබේ.

එකතු කළ සීනි සහ අතිරික්ත ලුණු සඳහා පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබේ දරුවාට සීනි සහ ඕනෑවට වඩා ලුණු එකතු නොකර උණුසුම් කාලගුණය රස බැලීමට ඉඩ දෙන්න, එබැවින් ඔබ ඔබේ දරුවාගේ විදුරුමස් වලට රිදවන්නේ නැත.

අධීක්ෂණය කරන ලද පෝෂණය

සෑම විටම ඔබේ දරුවා පිරිසිදු හා ආරක්ෂිත ආහාර වලින් ලබා දී පෝෂක අතරතුර ඔබේ දරුවා අධීක්ෂණය කරන්න. ඔබ දෙන solid න ආහාරවල වයනය ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණ හැකියාව සඳහා සුදුසු වේ. හුස්ම හිරවීමට හේතු විය හැකි ආහාර වලින් වළකින්න.