देत आपलेबाळ प्रथम खाणेघन अन्न हा एक महत्त्वाचा टप्पा आहे.तुमच्या बाळाला पहिला दंश करण्यापूर्वी तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे.

 

लहान मुले प्रथम पूर्वापार केव्हा सुरू करतात?

अमेरिकन्ससाठी आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे आणि अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सने शिफारस केली आहे की मुलांना 6 महिन्यांच्या वयात आईच्या दुधाशिवाय किंवा अर्भक फॉर्म्युलाशिवाय इतर पदार्थांची ओळख करून द्यावी.प्रत्येक मूल वेगळे असते.वय व्यतिरिक्त, तुमचे बाळ घन पदार्थांसाठी तयार असल्याची इतर चिन्हे पहा.उदा:

तुमचे मूल:

एकटे किंवा आधाराने बसा.

डोके आणि मान नियंत्रित करण्याची क्षमता.

जेवण देताना तोंड उघडा.

अन्न परत जबड्याकडे ढकलण्याऐवजी गिळून टाका.

वस्तू तोंडावर आणा.

खेळणी किंवा अन्न यासारख्या लहान वस्तू हस्तगत करण्याचा प्रयत्न करा.

गिळण्यासाठी अन्न जिभेच्या पुढच्या भागापासून जिभेच्या मागच्या बाजूला हलवा.

 

मी माझ्या मुलाला प्रथम कोणते खाद्यपदार्थ सादर करावे?

तुमचे बाळ घन पदार्थ खाण्यासाठी तयार असू शकते, परंतु लक्षात ठेवा की तुमच्या बाळाचे पहिले जेवण त्याच्या खाण्याच्या क्षमतेसाठी योग्य असले पाहिजे.

सोपी सुरुवात करा.

तुमच्या बाळाची सुरुवात कोणत्याही शुद्ध, एकल-घटकयुक्त अन्नाने करा.तुमच्या बाळाला अतिसार, पुरळ किंवा उलट्या यासारखी प्रतिक्रिया आहे का हे पाहण्यासाठी प्रत्येक नवीन अन्नामध्ये तीन ते पाच दिवस थांबा.एकल-घटक पदार्थांचा परिचय केल्यानंतर, तुम्ही ते सर्व्ह करण्यासाठी एकत्र करू शकता.

महत्वाचे पोषक.

तुमच्या बाळाच्या पहिल्या वर्षाच्या दुसऱ्या सहामाहीसाठी लोह आणि जस्त हे महत्त्वाचे पोषक असतात.ही पोषकतत्त्वे प्युरीड मीट आणि सिंगल-ग्रेन लोह-फोर्टिफाइड तृणधान्यांमध्ये आढळतात.गोमांस, चिकन आणि टर्कीमधील लोह लोह स्टोअर्स बदलण्यास मदत करते, जे सुमारे 6 महिन्यांच्या वयात कमी होऊ लागते.ओटचे जाडे भरडे पीठ सारखे संपूर्ण धान्य, लोह समृद्ध बाळ तृणधान्ये.

भाज्या आणि फळे घाला.

साखर किंवा मीठ नसलेल्या एकल-घटक भाज्या आणि फळांच्या प्युरी हळूहळू सादर करा.

चिरलेला बोट अन्न सर्व्ह करा.

8 ते 10 महिने वयापर्यंत, बहुतेक बाळ चिरलेल्या बोटांच्या अन्नाचे लहान भाग हाताळू शकतात जसे की खायला सोपे प्रथिनेयुक्त मऊ पदार्थ: टोफू, शिजवलेले आणि मॅश केलेले मसूर आणि फिश फिलेट्स.

 

मी माझ्या मुलासाठी खाण्यासाठी अन्न कसे तयार करावे?

सुरुवातीला, तुमच्या मुलासाठी मॅश केलेले, मॅश केलेले किंवा ताणलेले आणि अतिशय गुळगुळीत पोत असलेले अन्न खाणे सोपे आहे.तुमच्या मुलाला नवीन अन्न पोत अंगवळणी पडण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.तुमचे मूल खोकला, उलट्या किंवा थुंकू शकते.तुमच्या बाळाची मौखिक कौशल्ये विकसित होत असताना जाड, गुळगुळीत पदार्थ आणले जाऊ शकतात.

Bतुमचे मूल जेवते तेव्हा ते पहा.काही खाद्यपदार्थ गुदमरण्याचा संभाव्य धोका असल्यामुळे, चघळल्याशिवाय लाळेने सहज विरघळणारे पदार्थ तयार करा आणि तुमच्या बाळाला सुरुवातीला थोड्या प्रमाणात हळूहळू खाण्यास प्रोत्साहित करा.

अन्न तयार करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

तृणधान्ये आणि मॅश केलेले तृणधान्य आईच्या दुधात, फॉर्म्युला किंवा पाण्यामध्ये मिसळा जेणेकरून ते तुमच्या बाळाला गिळण्यास सोपे आणि गुळगुळीत होईल.

भाज्या, फळे आणि इतर पदार्थ गुळगुळीत होईपर्यंत मॅश किंवा मॅश करा.

सफरचंद आणि गाजर यांसारखी कठीण फळे आणि भाज्या अनेकदा सहज मॅश करण्यासाठी किंवा प्युरी करण्यासाठी शिजवल्या पाहिजेत.

काट्याने सहजपणे मॅश करण्यासाठी पुरेसे मऊ होईपर्यंत अन्न शिजवा.

स्वयंपाक करण्यापूर्वी सर्व चरबी, त्वचा आणि हाडे कुक्कुट, मांस आणि मासे काढून टाका.

हॉट डॉग्स, सॉसेज आणि चीज स्किव्हर्स सारख्या दंडगोलाकार खाद्यपदार्थांना तुमच्या श्वासनलिकेमध्ये अडकू शकणाऱ्या गोल तुकड्यांऐवजी लहान, पातळ पट्ट्या करा.

 

बेबी फूड फीडिंग टिप्स

 

फळे किंवा भाज्या कोणत्याही क्रमाने सर्व्ह करा.

आपल्या बाळाच्या आहारातील प्राधान्ये समायोजित करण्यासाठी कोणताही विशिष्ट क्रम नाही, बाळांना मिठाईसाठी प्राधान्य दिले जाते.

फक्त चमच्याने अन्नधान्य खायला द्या.

तुमच्या बाळाला 1 ते 2 चमचे पातळ केलेले बाळ धान्य द्या.चिमूटभर तृणधान्यामध्ये आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला घाला.सुरुवातीला ते पातळ असेल, परंतु जसे तुमचे बाळ अधिक घन पदार्थ खाण्यास सुरुवात करते, तुम्ही हळूहळू द्रवाचे प्रमाण कमी करून सातत्य वाढवू शकता.बाटलीत धान्य घालू नका, गुदमरण्याचा धोका आहे.

जोडलेली साखर आणि जास्त मीठ तपासा.

तुमच्या बाळाला साखर आणि जास्त मीठ न घालता गरम हवामानाचा आस्वाद घेऊ द्या, त्यामुळे तुमच्या बाळाच्या हिरड्यांना दुखापत होणार नाही किंवा जास्त वजन वाढणार नाही.

पर्यवेक्षित आहार

तुमच्या बाळाला नेहमी स्वच्छ आणि सुरक्षित अन्न द्या आणि आहार देताना तुमच्या बाळाची देखरेख करा.तुम्ही देऊ करत असलेल्या घन अन्नाचा पोत तुमच्या बाळाच्या आहार क्षमतेसाठी योग्य असल्याची खात्री करा.गुदमरण्यास कारणीभूत असलेले पदार्थ टाळा.