तुमचे देणेबाळाचे पहिले खाणेघन पदार्थांचे सेवन करणे हा एक महत्त्वाचा टप्पा आहे. तुमचे बाळ पहिला घास घेण्यापूर्वी तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे, ते येथे दिले आहे.

 

बाळं सर्वात आधी खायला केव्हा सुरुवात करतात?

'डायटरी गाईडलाईन्स फॉर अमेरिकन्स' आणि 'अमेरिकन ॲकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स' यांच्या शिफारशीनुसार, सुमारे ६ महिन्यांच्या वयात मुलांना आईचे दूध किंवा शिशु फॉर्म्युला व्यतिरिक्त इतर पदार्थ खायला द्यावेत. प्रत्येक मूल वेगळे असते. वयाव्यतिरिक्त, तुमचे बाळ घन पदार्थांसाठी तयार आहे का, याची इतर चिन्हे पाहा. उदा:

तुमचे मूल:

एकटे किंवा आधाराने बसा.

डोके आणि मान नियंत्रित करण्याची क्षमता.

जेवण वाढताना तोंड उघडा.

अन्न जबड्यात परत ढकलण्याऐवजी गिळा.

ती वस्तू तुमच्या तोंडाजवळ आणा.

खेळणी किंवा खाद्यपदार्थ यांसारख्या लहान वस्तू पकडण्याचा प्रयत्न करा.

अन्न गिळण्यासाठी जिभेच्या पुढच्या भागावरून मागच्या भागाकडे न्या.

 

मी माझ्या मुलाला सर्वात आधी कोणते पदार्थ खायला द्यावेत?

तुमचे बाळ घन पदार्थ खाण्यासाठी तयार असेल, पण हे लक्षात ठेवा की बाळाचे पहिले जेवण त्याच्या खाण्याच्या क्षमतेनुसार योग्य असले पाहिजे.

साध्या पद्धतीने सुरुवात करा.

तुमच्या बाळाला कोणताही एक-घटक असलेला, प्युरी केलेला पदार्थ खायला द्यायला सुरुवात करा. प्रत्येक नवीन पदार्थ दिल्यानंतर तीन ते पाच दिवस थांबा आणि तुमच्या बाळाला जुलाब, पुरळ किंवा उलट्या यांसारखी काही प्रतिक्रिया येते का ते पाहा. एक-घटक असलेले पदार्थ दिल्यानंतर, तुम्ही ते एकत्र करून देऊ शकता.

महत्त्वाची पोषक तत्वे.

तुमच्या बाळाच्या पहिल्या वर्षाच्या उत्तरार्धात लोह आणि जस्त ही महत्त्वाची पोषक तत्वे आहेत. ही पोषक तत्वे मांसाच्या प्युरीमध्ये आणि लोहयुक्त एक-धान्य तृणधान्यांमध्ये आढळतात. बीफ, चिकन आणि टर्कीमधील लोह शरीरातील लोहाचा साठा भरून काढण्यास मदत करते, जो साधारण ६ महिन्यांच्या वयात कमी होऊ लागतो. ओटमीलसारखी संपूर्ण धान्याची, लोहयुक्त बाळांची तृणधान्ये.

भाज्या आणि फळे घाला.

साखर किंवा मीठ नसलेल्या, केवळ एकाच घटकापासून बनवलेल्या भाज्या आणि फळांच्या प्युरीचा हळूहळू वापर सुरू करा.

कापलेले छोटे पदार्थ वाढा.

८ ते १० महिन्यांच्या वयापर्यंत, बहुतेक बाळं बारीक चिरलेले, बोटांनी सहज खाता येणारे प्रथिनयुक्त मऊ पदार्थ जसे की टोफू, शिजवलेली आणि कुस्करलेली मसूर डाळ, आणि माशाचे तुकडे, यांचे लहान घास खाऊ शकतात.

 

मी माझ्या मुलासाठी जेवण कसे तयार करावे?

सुरुवातीला, तुमच्या बाळाला कुस्करलेले, गाळलेले किंवा मऊसर पोत असलेले पदार्थ खाणे सोपे जाते. तुमच्या बाळाला पदार्थांच्या या नवीन पोताची सवय होण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो. तुमचे बाळ खोकू शकते, उलटी करू शकते किंवा थुंकू शकते. जसजशी तुमच्या बाळाची तोंडाने खाण्याची कौशल्ये विकसित होतील, तसतसे त्याला अधिक घट्ट आणि दाणेदार पदार्थ खायला देता येतील.

Bतुमचे बाळ जेवत असताना त्याच्यावर लक्ष ठेवा. काही पदार्थांमुळे ठसका लागण्याचा धोका असतो, म्हणून असे पदार्थ तयार करा जे न चावता लाळेत सहज विरघळतील आणि सुरुवातीला तुमच्या बाळाला हळूहळू, थोड्या थोड्या प्रमाणात खायला द्या.

जेवण बनवण्यासाठी काही सूचना येथे दिल्या आहेत:

तुमच्या बाळाला गिळायला सोपे आणि गुळगुळीत होण्यासाठी, सीरिअल आणि शिजवलेल्या सीरिअलचा लगदा आईचे दूध, फॉर्म्युला किंवा पाण्यासोबत मिसळा.

भाज्या, फळे आणि इतर खाद्यपदार्थ गुळगुळीत होईपर्यंत कुस्करून घ्या.

सफरचंद आणि गाजर यांसारखी चिवट फळे आणि भाज्या सहजपणे मॅश करण्यासाठी किंवा प्युरी बनवण्यासाठी अनेकदा शिजवण्याची गरज असते.

अन्न इतके मऊ होईपर्यंत शिजवा की ते काट्याने सहजपणे कुस्करता येईल.

कोंबडी, मांस आणि मासे शिजवण्यापूर्वी त्यावरील सर्व चरबी, कातडी आणि हाडे काढून टाका.

हॉट डॉग, सॉसेज आणि चीझ स्कीवर्ससारखे दंडगोलाकार पदार्थ गोल तुकड्यांऐवजी लहान, पातळ पट्ट्यांमध्ये कापा, कारण गोल तुकडे तुमच्या श्वासनलिकेत अडकू शकतात.

 

बाळाला अन्न खाऊ घालण्याबद्दलच्या सूचना

 

फळे किंवा भाज्या कोणत्याही क्रमाने वाढा.

तुमच्या बाळाच्या आहाराच्या आवडीनिवडी बदलण्याचा कोणताही विशिष्ट क्रम नसतो, बाळांना जन्मतःच गोड पदार्थांची आवड असते.

फक्त चमच्यानेच धान्य खाऊ घाला.

तुमच्या बाळाला १ ते २ चमचे पातळ केलेले बेबी सिरियल द्या. चिमूटभर सिरियलमध्ये आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला मिसळा. सुरुवातीला ते पातळ असेल, पण जसजसे तुमचे बाळ अधिक घट्ट पदार्थ खाऊ लागेल, तसतसे तुम्ही द्रवाचे प्रमाण कमी करून हळूहळू त्याचा घट्टपणा वाढवू शकता. बाटलीत सिरियल घालू नका, त्यामुळे ठसका लागण्याचा धोका असतो.

अतिरिक्त साखर आणि मीठ घातले आहे का ते तपासा.

तुमच्या बाळाला साखर आणि जास्त मीठ न घालता उष्ण हवामानाची चव घेऊ द्या, जेणेकरून त्याच्या हिरड्यांना इजा होणार नाही किंवा त्याचे वजन जास्त वाढणार नाही.

पर्यवेक्षित आहार

आपल्या बाळाला नेहमी स्वच्छ आणि सुरक्षित अन्न द्या आणि खाऊ घालताना त्याच्यावर लक्ष ठेवा. तुम्ही देत ​​असलेल्या घन पदार्थांचा पोत बाळाच्या खाण्याच्या क्षमतेसाठी योग्य असल्याची खात्री करा. ठसका लागण्यास कारणीभूत ठरू शकणारे पदार्थ देणे टाळा.