உங்கள் குழந்தையின் உணவு அளவு, உங்களின் பல கேள்விகளுக்கும் கவலைகளுக்கும் மூல காரணமாக அமையலாம். உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்? ஒரு வேளைக்கு எத்தனை அவுன்ஸ்? திட உணவுகள் எப்போது அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன? இவற்றுக்கான பதில்களும் ஆலோசனைகளும்.குழந்தைக்கு உணவூட்டுதல் கட்டுரையில் கேள்விகள் வழங்கப்படும்.

குழந்தைக்கான உணவு அட்டவணை என்றால் என்ன?

உங்கள் குழந்தை வளர வளர, அதன் உணவுத் தேவைகளும் மாறுகின்றன. தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இருந்து திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது வரை, தினசரி உணவு அளிக்கும் இடைவெளி மற்றும் சிறந்த நேரங்கள் பதிவு செய்யப்பட்டு, ஒரு அட்டவணை உருவாக்கப்படுகிறது. இது, நாள் முழுவதும் உங்கள் குழந்தையின் உணவை நிர்வகிப்பதை எளிதாகவும் சீராகவும் ஆக்குகிறது.

கண்டிப்பான நேர அட்டவணையைப் பின்பற்ற முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தையின் போக்கைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் குழந்தையால் உண்மையில் 'எனக்குப் பசிக்கிறது' என்று சொல்ல முடியாது என்பதால், எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கவனிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அவற்றுள் பின்வருவன அடங்கும்:

உங்கள் மார்பகம் அல்லது பாட்டிலை நோக்கி சாய்வது
தங்கள் கைகளையோ அல்லது விரல்களையோ சூப்புதல்
உங்கள் வாயைத் திறங்கள், நாக்கை வெளியே நீட்டுங்கள், அல்லது உதடுகளைக் குவித்துக் கொள்ளுங்கள்.
சத்தம் போடு
அழுவதும் பசியின் அறிகுறியே. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை மிகவும் வருத்தப்படும் வரை காத்திருந்து உணவளித்தால், அவர்களை அமைதிப்படுத்துவது கடினமாகிவிடும்.

வயது	ஒரு வேளைக்கு அவுன்ஸ்	திட உணவுகள்
2 வாரங்கள் வரை உயிர்	முதல் சில நாட்களில் 0.5 அவுன்ஸ், பிறகு 1–3 அவுன்ஸ்.	No
2 வாரங்கள் முதல் 2 மாதங்கள் வரை	2–4 அவுன்ஸ்.	No
2–4 மாதங்கள்	4-6 அவுன்ஸ்.	No
4–6 மாதங்கள்	4–8 அவுன்ஸ்.	ஒருவேளை, உங்கள் குழந்தையால் தலையைத் தூக்கிப் பிடிக்க முடிந்தாலும், அதன் எடை குறைந்தபட்சம் 13 பவுண்டுகளாக இருந்தாலும் சரி. ஆனால், நீங்கள் இப்போதைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தேவையில்லை.
6–12 மாதங்கள்	8 அவுன்ஸ்.	ஆம். ஒரு தானிய வகை உணவுகள், கூழாக்கப்பட்ட காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் பழங்கள் போன்ற மென்மையான உணவுகளில் தொடங்கி, படிப்படியாக மசித்த மற்றும் நன்கு நறுக்கிய விரல் உணவுகளுக்கு மாறவும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை மட்டும் கொடுங்கள். தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் கொடுப்பதையும் தொடரவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி உணவளிக்க வேண்டும்?

புட்டிப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளை விட தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகள் அடிக்கடி சாப்பிடுகிறார்கள். ஏனென்றால், புட்டிப்பாலை விட தாய்ப்பால் எளிதில் செரிக்கப்பட்டு, வயிற்றிலிருந்து வேகமாக வெளியேறுகிறது.
உண்மையில், உங்கள் குழந்தை பிறந்த ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கி, குழந்தையின் முதல் சில வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 முதல் 12 முறை பால் கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை வளர வளர, தாய்ப்பால் சுரப்பும் அதிகரிக்கும்போது, ​​குறைந்த நேரத்தில் ஒரே வேளையில் அதிக தாய்ப்பாலை அருந்தும் திறன் குழந்தையிடம் இருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு 4 முதல் 8 வாரங்கள் ஆனதும், அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 முறை தாய்ப்பால் குடிக்கத் தொடங்கலாம்.

உங்கள் குழந்தை ஃபார்முலா பால் குடிப்பதாக இருந்தால், ஆரம்பத்தில் ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு பாட்டில் பால் தேவைப்படலாம். உங்கள் குழந்தை வளர வளர, அவர்களால் 3 முதல் 4 மணி நேரம் வரை சாப்பிடாமல் இருக்க முடியும். உங்கள் குழந்தை வேகமாக வளரும்போது, ​​ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவர்களுக்கு உணவளிக்கும் இடைவெளி ஒரு கணிக்கக்கூடிய முறையாக மாறிவிடும்.
1 முதல் 3 மாதங்கள்: உங்கள் குழந்தை 24 மணி நேரத்தில் 7 முதல் 9 முறை பால் குடிக்கும்.
3 மாதங்கள்: 24 மணி நேரத்தில் 6 முதல் 8 முறை உணவளிக்கவும்.
6 மாதங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்குச் சுமார் 6 முறை சாப்பிடும்.
12 மாதங்கள்: தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 முறை எனக் குறைக்கலாம். சுமார் 6 மாத வயதில் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது, உங்கள் குழந்தையின் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
இந்த மாதிரி, உண்மையில் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் துல்லியமான உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்துகொள்வதைப் பற்றியது. கண்டிப்பான மற்றும் முழுமையான நேரக் கட்டுப்பாட்டைப் பற்றியது அல்ல.

 

உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு உணவளிக்க வேண்டும்?

இருந்தாலும்குழந்தை உணவூட்டல் பொது வழிகாட்டுதல்கள்ஒவ்வொரு முறை பாலூட்டும்போதும் உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தவரை, குழந்தையின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் அடிப்படையில் எவ்வளவு பாலூட்ட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதே முக்கியமாகும்.

பிறந்த குழந்தை முதல் 2 மாதங்கள் வரை. பிறந்த முதல் சில நாட்களில், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு முறை பாலூட்டும்போதும் அரை அவுன்ஸ் பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் மட்டுமே தேவைப்படலாம். இது விரைவில் 1 அல்லது 2 அவுன்ஸாக அதிகரிக்கும். அவர்களுக்கு 2 வாரங்கள் ஆகும் போது, ​​அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் சுமார் 2 அல்லது 3 அவுன்ஸ் பால் குடிக்க வேண்டும்.
2-4 மாதங்கள். இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு முறை பால் குடிக்கும்போதும் சுமார் 4 முதல் 5 அவுன்ஸ் வரை குடிக்க வேண்டும்.
4-6 மாதங்கள். 4 மாதக் குழந்தையாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு முறை பால் குடிக்கும்போதும் சுமார் 4 முதல் 6 அவுன்ஸ் வரை குடிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் ஆகும் சமயத்தில், அவர்கள் ஒவ்வொரு முறை பால் குடிக்கும்போதும் 8 அவுன்ஸ் வரை குடிக்கக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தையின் எடை மாற்றங்களைக் கவனிக்க மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் உணவூட்டலை அதிகரிக்கும்போது பொதுவாக எடையும் அதிகரிக்கும்; உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளர்வதற்கு இது இயல்பானதாகும்.

 

திட உணவுகளை எப்போது தொடங்க வேண்டும்

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 6 மாதங்கள் ஆகும் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்குமாறு அமெரிக்க குழந்தை மருத்துவக் கழகம் (AAP) பரிந்துரைக்கிறது. இந்த வயதில் பல குழந்தைகள் திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராகி விடுகின்றன.குழந்தை வழிநடத்தும் பால் மறத்தல்.

உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராக உள்ளதா என்பதை அறிந்துகொள்வதற்கான வழிமுறைகள் இதோ:

உயரமான நாற்காலியிலோ அல்லது மற்ற குழந்தை இருக்கைகளிலோ அமரும்போது, ​​அவர்களால் தங்கள் தலையை நிமிர்ந்து பிடித்து, நிலையாக வைத்திருக்க முடியும்.
அவை உணவைத் தேடுவதற்கோ அல்லது அதை எட்டுவதற்கோ தங்கள் வாயைத் திறக்கின்றன.
அவர்கள் தங்கள் கைகளையோ அல்லது பொம்மைகளையோ வாயில் போடுவார்கள்.
அவர்களுக்கு நல்ல தலைக் கட்டுப்பாடு இருக்கிறது.
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் அவர்களுக்கு ஆர்வம் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.
அவர்களின் பிறப்பு எடை இரட்டிப்பாகி, குறைந்தபட்சம் 13 பவுண்டுகளாக ஆனது.

நீங்கள் எப்போதுமுதலில் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்உணவுகளை உண்ணும் வரிசை ஒரு பொருட்டல்ல. ஒரே ஒரு உண்மையான விதி: மற்றொரு உணவைக் கொடுப்பதற்கு முன், 3 முதல் 5 நாட்களுக்கு ஒரே உணவை மட்டும் உண்ணுங்கள். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், எந்த உணவு அதை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்.

 

 

 

மெலிக்கிமொத்த விற்பனைகுழந்தை உணவுப் பொருட்கள்: