உங்களுக்குக் கொடுக்கிறதுகுழந்தை முதலில் சாப்பிடுவதுதிடமான உணவு ஒரு முக்கியமான மைல்கல். உங்கள் குழந்தை தனது முதல் கடியை எடுப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

 

குழந்தைகள் முதலில் எளிதாக்கத் தொடங்கும் போது?

அமெரிக்கர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் அமெரிக்கன் அகாடமிக் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் ஆகியவை சுமார் 6 மாத வயதில் தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரத்தைத் தவிர வேறு உணவுகளுக்கு குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. வயதைத் தவிர, உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளுக்கு தயாராக உள்ளது என்பதற்கான பிற அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள். எ.கா.

உங்கள் பிள்ளை:

தனியாக அல்லது ஆதரவுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

தலை மற்றும் கழுத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன்.

உணவு பரிமாறும்போது வாயைத் திறக்கவும்.

உணவை மீண்டும் தாடைக்குத் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக அதை விழுங்கவும்.

உங்கள் வாய்க்கு பொருளை கொண்டு வாருங்கள்.

பொம்மைகள் அல்லது உணவு போன்ற சிறிய பொருள்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

விழுங்குவதற்காக நாக்கின் முன்பக்கத்திலிருந்து நாவின் பின்புறம் உணவை நகர்த்தவும்.

 

நான் முதலில் என் குழந்தைக்கு என்ன உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தை திடமான உணவுகளை சாப்பிட தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் முதல் உணவு சாப்பிடும் திறனுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எளிமையாகத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் குழந்தையை எந்தவொரு தூய்மையான, ஒற்றை-மூலப்பொருளுடன் தொடங்கவும். வயிற்றுப்போக்கு, சொறி அல்லது வாந்தி போன்ற உங்கள் குழந்தைக்கு எதிர்வினை இருக்கிறதா என்று ஒவ்வொரு புதிய உணவுக்கும் இடையில் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் காத்திருங்கள். ஒற்றை சுரங்க உணவுகளை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் அவற்றை சேவைக்கு இணைக்கலாம்.

முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் முதல் ஆண்டின் இரண்டாம் பாதியில் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தூய்மையான இறைச்சி மற்றும் ஒற்றை தானிய இரும்பு-ஊட்டச்சத்து தானியங்களில் காணப்படுகின்றன. மாட்டிறைச்சி, கோழி மற்றும் வான்கோழியில் உள்ள இரும்பு இரும்புக் கடைகளை மாற்ற உதவுகிறது, அவை 6 மாத வயதைக் குறைக்கத் தொடங்குகின்றன. ஓட்மீல் போன்ற முழு தானிய, இரும்பு நிறைந்த குழந்தை தானியங்கள்.

காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சேர்க்கவும்.

சர்க்கரை அல்லது உப்பு இல்லாத ஒற்றை சுரங்க காய்கறி மற்றும் பழ ப்யூரிஸை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

நறுக்கிய விரல் உணவை பரிமாறவும்.

8 முதல் 10 மாதங்களுக்குள், பெரும்பாலான குழந்தைகள் எளிதில் உணவளிக்கக்கூடிய புரதம் நிறைந்த மென்மையான உணவுகள் போன்ற நறுக்கிய விரல் உணவுகளின் சிறிய பகுதிகளைக் கையாள முடியும்: டோஃபு, சமைத்த மற்றும் பிசைந்த பயறு மற்றும் மீன் ஃபில்லெட்டுகள்.

 

என் குழந்தை சாப்பிட நான் எப்படி உணவை தயார் செய்ய வேண்டும்?

முதலில், உங்கள் பிள்ளைக்கு பிசைந்த, பிசைந்த அல்லது கஷ்டமான உணவுகளை சாப்பிடுவது எளிதானது மற்றும் மிகவும் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. புதிய உணவு அமைப்பைப் பயன்படுத்த உங்கள் பிள்ளைக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம். உங்கள் பிள்ளை இருமல், வாந்தி அல்லது துப்பலாம். உங்கள் குழந்தையின் வாய்வழி திறன்கள் உருவாகும்போது தடிமனான, லம்பியர் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

Bஉங்கள் பிள்ளை சாப்பிடும்போது அவர் பார்ப்பது உறுதி. சில உணவுகள் ஒரு மூச்சுத் திணறல் அபாயமாக இருப்பதால், மெல்லாமல் உமிழ்நீரால் எளிதில் கரைக்கப்படும் உணவுகளைத் தயாரிக்கவும், முதலில் சிறிய அளவில் மெதுவாக சாப்பிட உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிக்கவும்.

உணவு தயாரிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

உங்கள் குழந்தைக்கு விழுங்குவதை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் உருவாக்க தாய்ப்பால், சூத்திரம் அல்லது தண்ணீருடன் தானிய மற்றும் பிசைந்த சமைத்த தானியத்தை கலக்கவும்.

காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளை மென்மையாக இருக்கும் வரை மேஷ் அல்லது பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் போன்ற கடினமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பெரும்பாலும் எளிதான பிசைந்து அல்லது ப்யூரிங்கிற்கு சமைக்க வேண்டும்.

ஒரு முட்கரண்டி மூலம் எளிதாக பிசைந்து கொள்ள போதுமான மென்மையான வரை உணவை சமைக்கவும்.

கோழி, இறைச்சி மற்றும் மீன்களிலிருந்து அனைத்து கொழுப்பு, தோல் மற்றும் எலும்புகள் சமைப்பதற்கு முன் அகற்றவும்.

ஹாட் டாக், தொத்திறைச்சி மற்றும் சீஸ் சறுக்குகள் போன்ற உருளை உணவுகளை உங்கள் காற்றுப்பாதையில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய வட்ட துண்டுகளுக்கு பதிலாக குறுகிய, மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள்.

 

குழந்தை உணவு உணவு உதவிக்குறிப்புகள்

 

எந்த வரிசையிலும் பழம் அல்லது காய்கறிகளை பரிமாறவும்.

உங்கள் குழந்தையின் உணவு விருப்பங்களை சரிசெய்ய குறிப்பிட்ட உத்தரவு இல்லை, குழந்தைகள் இனிப்புகளுக்கு விருப்பத்துடன் பிறக்கின்றனர்.

ஸ்பூன்-ஃபீட் தானியங்கள் மட்டுமே.

உங்கள் குழந்தைக்கு 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் நீர்த்த குழந்தை தானியத்தை கொடுங்கள். ஒரு சிட்டிகை தானியத்தில் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை சேர்க்கவும். இது முதலில் மெல்லியதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் குழந்தை அதிக திடமான உணவுகளை சாப்பிடத் தொடங்கும் போது, ​​திரவத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம். பாட்டிலில் தானியத்தைச் சேர்க்க வேண்டாம், ஒரு மூச்சுத் திணறல் உள்ளது.

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு ஆகியவற்றை சரிபார்க்கவும்.

சர்க்கரை மற்றும் அதிக உப்பு சேர்க்காமல் உங்கள் குழந்தை வெப்பமான காலநிலையை ருசிக்கட்டும், எனவே நீங்கள் உங்கள் குழந்தையின் ஈறுகளை காயப்படுத்த வேண்டாம் அல்லது அதிக எடையை அதிகரிக்கும்.

மேற்பார்வையிடப்பட்ட உணவு

எப்போதும் உங்கள் குழந்தைக்கு சுத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான உணவை வழங்கவும், உணவின் போது உங்கள் குழந்தையை மேற்பார்வையிடவும். நீங்கள் வழங்கும் திடமான உணவின் அமைப்பு உங்கள் குழந்தையின் உணவுத் திறனுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.