Muab koj limenyuam yaus noj thawj zaugKev noj zaub mov khov yog ib qho tseem ceeb. Nov yog yam koj yuav tsum paub ua ntej koj tus menyuam noj thawj zaug.

 

Thaum twg cov menyuam mos pib noj mov ua ntej?

Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Haus rau Cov Neeg Asmeskas thiab American Academy of Pediatrics pom zoo kom cov menyuam yaus noj lwm yam khoom noj uas tsis yog mis niam lossis mis mos thaum muaj hnub nyoog li ntawm 6 lub hlis. Txhua tus menyuam txawv. Dua li ntawm hnub nyoog, nrhiav lwm yam cim qhia tias koj tus menyuam npaj txhij rau cov khoom noj khov. Piv txwv li:

Koj tus menyuam:

Zaum ib leeg xwb los yog nrog kev txhawb nqa.

Muaj peev xwm tswj tau lub taub hau thiab caj dab.

Qhib koj lub qhov ncauj thaum muab zaub mov.

Nqos cov khoom noj es tsis txhob thawb nws rov qab mus rau lub puab tsaig.

Nqa cov khoom ntawd los rau hauv koj lub qhov ncauj.

Sim tuav cov khoom me me, xws li cov khoom ua si lossis khoom noj.

Tsiv cov khoom noj ntawm pem hauv ntej ntawm tus nplaig mus rau tom qab ntawm tus nplaig rau kev nqos.

 

Kuv Yuav Tsum Qhia Cov Khoom Noj Dab Tsi Rau Kuv Tus Menyuam Ua Ntej?

Tej zaum koj tus me nyuam yuav npaj txhij noj cov khoom noj khov, tab sis nco ntsoov tias koj tus me nyuam thawj pluas noj yuav tsum haum rau nws lub peev xwm noj.

Pib yooj yim.

Pib noj cov khoom noj uas muaj tib yam khoom xyaw xwb uas koj tus menyuam noj. Tos peb txog tsib hnub ntawm txhua yam khoom noj tshiab kom pom tias koj tus menyuam puas muaj teeb meem xws li raws plab, pob khaus, lossis ntuav. Tom qab koj muab cov khoom noj uas muaj tib yam khoom xyaw rau hauv, koj tuaj yeem muab sib xyaw ua ke kom noj tau.

cov as-ham tseem ceeb.

Hlau thiab zinc yog cov as-ham tseem ceeb rau ib nrab xyoo tom qab ntawm koj tus menyuam thawj zaug. Cov as-ham no pom muaj nyob rau hauv nqaij minced thiab cov nplej uas muaj hlau ib zaug xwb. Cov hlau hauv nqaij nyuj, nqaij qaib, thiab nqaij qaib ntxhw pab hloov cov hlau uas khaws cia, uas pib txo qis thaum muaj hnub nyoog li ntawm 6 lub hlis. Cov nplej tag nrho, cov nplej nplua nuj rau menyuam yaus xws li oatmeal.

Ntxiv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Maj mam muab cov khoom xyaw ib yam rau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj suab thaj lossis ntsev.

Noj cov khoom noj uas twb muab txiav ua tej daim me me.

Thaum muaj hnub nyoog 8 txog 10 lub hlis, feem ntau cov menyuam mos tuaj yeem noj cov khoom noj me me uas raug txiav ua tej daim me me xws li cov khoom noj mos uas muaj protein ntau thiab yooj yim noj: taum pauv, taum pauv siav thiab zom, thiab ntses fillets.

 

Kuv Yuav Tsum Ua Li Cas Thiaj Li Npaj Khoom Noj Rau Kuv Tus Menyuam Noj?

Thaum xub thawj, nws yooj yim dua rau koj tus menyuam noj cov khoom noj uas raug zom, zom, lossis lim thiab muaj cov qauv du heev. Koj tus menyuam yuav xav tau sijhawm me ntsis kom paub siv cov qauv khoom noj tshiab. Koj tus menyuam yuav hnoos, ntuav lossis ntuav. Cov khoom noj tuab dua, cov khoom noj tuab dua tuaj yeem muab qhia thaum koj tus menyuam lub peev xwm hais lus loj hlob tuaj.

BNco ntsoov saib xyuas koj tus menyuam thaum nws noj mov. Vim tias qee yam khoom noj yuav ua rau txhaws tau, npaj cov khoom noj uas yooj yim yaj los ntawm cov qaub ncaug yam tsis tas zom, thiab txhawb kom koj tus menyuam noj qeeb qeeb me ntsis thaum xub thawj.

Nov yog qee cov lus qhia rau kev npaj zaub mov:

Sib tov cov cereal thiab cov cereal siav uas tau zom lawm nrog mis niam, mis mos lossis dej kom nws du thiab yooj yim rau koj tus menyuam nqos.

Muab cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam khoom noj zom los yog zom kom txog thaum lawv du.

Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tawv, xws li txiv apples thiab carrots, feem ntau yuav tsum tau ua kom siav kom yooj yim mashing lossis pureeing.

Ua noj cov khoom noj kom txog thaum mos txaus kom yooj yim zom nrog rab diav.

Tshem tawm tag nrho cov rog, daim tawv nqaij thiab pob txha ntawm cov nqaij qaib, nqaij thiab ntses ua ntej ua noj.

Txiav cov khoom noj uas muaj lub voj voog xws li cov hot dogs, sausage, thiab cheese skewers ua tej daim luv luv thiab nyias es tsis txhob ua tej daim puag ncig uas yuav daig rau hauv koj txoj hlab pa.

 

Cov Lus Qhia Txog Kev Pub Khoom Noj Rau Menyuam Mos

 

Noj txiv hmab txiv ntoo los yog zaub raws li qhov kev txiav txim twg los tau.

Tsis muaj ib qho kev txiav txim tshwj xeeb los hloov kho koj tus menyuam txoj kev nyiam noj zaub mov, cov menyuam mos yug los nrog kev nyiam khoom qab zib.

Tsuas yog pub cov nplej zom xwb.

Muab 1 txog 2 diav me me ntawm cov khoom noj uas sib xyaw ua ke rau koj tus menyuam. Ntxiv mis niam los yog mis mos rau hauv ib rab diav ntawm cov khoom noj uas noj ua ke. Thaum xub thawj nws yuav nyias nyias, tab sis thaum koj tus menyuam pib noj cov khoom noj khov dua, koj tuaj yeem maj mam ua kom nws sib xws los ntawm kev txo cov kua dej. Tsis txhob ntxiv cov khoom noj uas noj ua ke rau hauv lub raj mis, muaj kev phom sij rau kev txhaws.

Saib seb puas muaj suab thaj ntxiv thiab ntsev ntau dhau.

Cia koj tus me nyuam saj qhov kub ntawm huab cua yam tsis ntxiv qab zib thiab ntsev ntau dhau, yog li koj thiaj li tsis ua rau koj tus me nyuam cov pos hniav mob lossis thaum kawg koj yuav hnyav dhau.

Kev saib xyuas pub mis

Ib txwm muab cov khoom noj huv thiab muaj kev nyab xeeb rau koj tus menyuam thiab saib xyuas koj tus menyuam thaum pub mis. Xyuas kom tseeb tias cov khoom noj khov uas koj muab rau nws zoo rau koj tus menyuam lub peev xwm pub mis. Tsis txhob noj cov khoom noj uas ua rau nws txhaws.