Muab rau kojtus me nyuam thawj zaug nojntawm cov khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.Nov yog yam koj yuav tsum paub ua ntej koj tus menyuam noj nws thawj zaug.

 

Thaum Cov Me Nyuam Pib Pib Ua Ntej?

Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv rau Cov Neeg Asmeskas thiab American Academy of Pediatrics pom zoo kom cov menyuam yaus raug qhia rau cov khoom noj uas tsis yog mis niam lossis mis mos thaum muaj hnub nyoog 6 hli.Txhua tus me nyuam txawv.Dhau li ntawm hnub nyoog, nrhiav lwm yam cim qhia tias koj tus menyuam npaj txhij rau cov khoom noj.Piv txwv li:

Koj tus menyuam:

Zaum ib leeg lossis nrog kev txhawb nqa.

Muaj peev xwm tswj lub taub hau thiab caj dab.

Qhib koj lub qhov ncauj thaum noj zaub mov.

Ncua cov zaub mov es tsis txhob thawb nws rov qab rau lub puab tsaig.

Nqa cov khoom rau koj lub qhov ncauj.

Sim rub cov khoom me me, xws li cov khoom ua si lossis khoom noj.

Txav cov zaub mov los ntawm sab xub ntiag ntawm tus nplaig mus rau sab nraum qab ntawm tus nplaig kom nqos.

 

Cov Khoom Noj Dab Tsi Kuv Yuav Qhia Rau Kuv Tus Me Nyuam Ua Ntej?

Koj tus menyuam yuav tau npaj noj zaub mov zoo, tab sis nco ntsoov tias koj tus menyuam thawj pluas mov yuav tsum haum rau nws lub peev xwm noj.

Pib yooj yim.

Pib koj tus menyuam nrog cov khoom noj uas muaj ntshiab, ib qho khoom noj.Tos peb mus rau tsib hnub ntawm txhua yam zaub mov tshiab kom pom tias koj tus menyuam puas muaj cov tshuaj tiv thaiv, xws li raws plab, pob khaus, lossis ntuav.Tom qab qhia cov khoom noj ib leeg, koj tuaj yeem muab lawv ua haujlwm.

cov as-ham tseem ceeb.

Hlau thiab zinc yog cov khoom noj tseem ceeb rau ib nrab ntawm koj tus menyuam thawj xyoo.Cov as-ham no muaj nyob rau hauv cov nqaij pureed thiab ib leeg-grain iron-fortified cereals.Cov hlau hauv cov nqaij nyug, nqaij qaib, thiab qaib cov txwv pab hloov cov khw muag khoom hlau, uas pib txo qis thaum muaj hnub nyoog 6 hli.Tag nrho cov nplej, muaj hlau nplua nuj me me cereals zoo li oatmeal.

Ntxiv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Maj mam qhia ib qho khoom xyaw zaub thiab txiv hmab txiv ntoo purees tsis muaj suab thaj lossis ntsev.

Ua zaub mov noj ntiv tes.

Thaum muaj hnub nyoog 8 mus rau 10 lub hlis, feem ntau cov me nyuam mos muaj peev xwm tuav tau me me ntawm cov khoom noj ntiv tes xws li cov khoom noj uas muaj protein ntau yooj yim: taum paj, siav thiab mashed lentils, thiab ntses fillets.

 

Kuv Yuav Npaj Zaub Mov Li Cas Rau Kuv Tus Menyuam Noj?

Thaum xub thawj, nws yooj yim dua rau koj tus menyuam noj cov khoom noj uas yog mashed, mashed, los yog strained thiab muaj ib qho zoo nkauj heev.Koj tus menyuam yuav xav tau qee lub sijhawm los siv rau cov khoom noj tshiab.Koj tus menyuam tuaj yeem hnoos, ntuav lossis hnoos.Cov zaub mov tuab dua tuaj yeem qhia tau raws li koj tus menyuam qhov kev txawj ntawm qhov ncauj.

Bnco ntsoov saib koj tus menyuam thaum nws noj.Vim qee cov khoom noj muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij, npaj cov khoom noj uas yooj yim yaj los ntawm qaub ncaug yam tsis tau zom, thiab txhawb kom koj tus menyuam noj qeeb me me thaum xub thawj.

Nov yog qee cov lus qhia rau kev npaj zaub mov:

Sib tov cereal thiab mashed siav cereal nrog mis niam, mis los yog dej kom nws du thiab yooj yim rau koj tus menyuam nqos.

Mash los yog mash zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam khoom noj kom txog thaum lawv du.

Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tawv, zoo li txiv apples thiab carrots, feem ntau yuav tsum tau siav kom yooj yim mashing los yog pureeing.

Ua zaub mov kom txog thaum muag muag kom yooj yim nrog rab rawg.

Tshem tawm tag nrho cov rog, tawv nqaij thiab pob txha los ntawm nqaij qaib, nqaij thiab ntses ua ntej ua noj.

Txiav cov khoom noj cylindrical xws li cov dev kub, hnyuv ntxwm, thiab cheese skewers rau hauv luv luv, nyias strips es tsis txhob puag ncig daim uas tuaj yeem daig hauv koj txoj hlab pas.

 

Cov Lus Qhia Pub Me Me

 

Pab txiv hmab txiv ntoo los yog zaub hauv ib qho kev txiav txim.

Tsis muaj kev txiav txim tshwj xeeb los kho koj tus menyuam qhov kev nyiam noj zaub mov, menyuam mos yug los nrog kev nyiam khoom qab zib.

Tsuas yog diav-piv cereal.

Muab koj tus menyuam 1 mus rau 2 teaspoons ntawm diluted me nyuam cereal.Ntxiv mis nyuj los yog mis nyuj rau ib pinch ntawm cereal.Thaum xub thawj nws yuav nyias nyias, tab sis thaum koj tus menyuam pib noj cov khoom noj khoom haus ntau dua, koj tuaj yeem maj mam nce qhov sib xws los ntawm kev txo cov kua dej.Tsis txhob ntxiv cereal rau hauv lub raj mis, muaj kev phom sij.

Tshawb xyuas cov piam thaj ntxiv thiab ntsev ntau dhau.

Cia koj tus menyuam saj cov huab cua kub yam tsis tau ntxiv qab zib thiab ntsev ntau dhau, yog li koj tsis txhob ua mob rau koj tus menyuam cov pos hniav lossis ua rau hnyav dhau.

Kev saib xyuas pub mis

Ib txwm muab zaub mov huv thiab nyab xeeb rau koj tus menyuam thiab saib xyuas koj tus menyuam thaum pub mis.Xyuas kom tseeb tias qhov kev ntxhib los mos ntawm cov khoom noj uas koj muab yog haum rau koj tus menyuam lub peev xwm pub mis.Tsis txhob noj cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau hnoos.