Ձերը տալըերեխայի առաջին ուտումըպինդ սննդի ընդունումը կարևոր փուլ է: Ահա թե ինչ պետք է իմանաք, նախքան ձեր երեխան առաջին կծվածքը կծի:

 

Ե՞րբ են նորածինները առաջինը սկսում արևելք քնել։

Ամերիկացիների համար նախատեսված սննդային ուղեցույցները և Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան խորհուրդ են տալիս երեխաներին մոտ 6 ամսականից սկսած ծանոթացնել կրծքի կաթից կամ մանկական կաթնախառնուրդից բացի այլ սննդամթերքների հետ։ Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է։ Տարիքից բացի, ուշադրություն դարձրեք նաև այլ նշանների, որոնք ցույց են տալիս, որ ձեր երեխան պատրաստ է պինդ սննդի։ Օրինակ՝

Ձեր երեխան՝

Նստեք մենակ կամ հենարանով։

Գլուխը և պարանոցը կառավարելու ունակությունը։

Սնունդ մատուցելիս բացեք բերանը։

Կուլ տվեք սնունդը՝ այն ծնոտին հետ մղելու փոխարեն։

Առարկան բերեք ձեր բերանին։

Փորձեք բռնել փոքր առարկաներ, ինչպիսիք են խաղալիքները կամ սնունդը։

Սնունդը լեզվի առջևի մասից տեղափոխեք լեզվի հետևի մաս՝ կուլ տալու համար։

 

Ի՞նչ սնունդ պետք է նախ ծանոթացնեմ երեխայիս հետ։

Ձեր երեխան կարող է պատրաստ լինել պինդ սնունդ ուտելու, բայց հիշեք, որ ձեր երեխայի առաջին կերակուրը պետք է համապատասխանի նրա ուտելու կարողությանը:

Սկսեք պարզից։

Սկսեք ձեր երեխային ցանկացած պյուրեացված, մեկ բաղադրիչով սնունդով: Յուրաքանչյուր նոր սննդի միջև սպասեք երեքից հինգ օր՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ձեր երեխան ունի ռեակցիա, օրինակ՝ լուծ, ցան կամ փսխում: Մեկ բաղադրիչով սնունդը սկսելուց հետո կարող եք դրանք խառնել մատուցելու համար:

կարևոր սննդանյութեր։

Երկաթը և ցինկը կարևոր սննդարար նյութեր են ձեր երեխայի առաջին տարվա երկրորդ կեսի համար: Այս սննդարար նյութերը պարունակվում են պյուրեացված մսի և երկաթով հարստացված միահատիկ հացահատիկների մեջ: Տավարի, հավի և հնդկահավի մսի մեջ պարունակվող երկաթը օգնում է լրացնել երկաթի պաշարները, որոնք սկսում են նվազել մոտ 6 ամսական հասակում: Ամբողջական հացահատիկային, երկաթով հարուստ մանկական հացահատիկներ, ինչպիսին է վարսակի շիլան:

Ավելացնել բանջարեղեն և մրգեր։

Աստիճանաբար ներմուծեք միաբաղադրիչ բանջարեղենային և մրգային պյուրեներ՝ առանց շաքարի և աղի:

Մատուցեք կտրատած մատներով կերակուր։

8-10 ամսականում երեխաների մեծ մասը կարող է ուտել մանր կտրատած մատներով կերակրատեսակների փոքր չափաբաժիններ, ինչպիսիք են հեշտ կերակրվող սպիտակուցներով հարուստ փափուկ սնունդը՝ տոֆուն, եփած և պյուրեացված ոսպը և ձկան ֆիլեը:

 

Ինչպե՞ս պետք է պատրաստեմ սնունդ, որ երեխան ուտի։

Սկզբում ձեր երեխայի համար ավելի հեշտ է ուտել այնպիսի սնունդ, որը պյուրեացված է, տրորված կամ քամված և ունի շատ հարթ կառուցվածք: Ձեր երեխային կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել նոր սննդի կառուցվածքին հարմարվելու համար: Ձեր երեխան կարող է հազալ, փսխել կամ թքել: Ավելի խիտ, գնդիկավոր սնունդ կարող է առաջարկվել ձեր երեխայի բերանային հմտությունների զարգացմանը զուգընթաց:

BՀամոզվեք, որ հետևում եք ձեր երեխային, երբ նա ուտում է: Քանի որ որոշ սննդամթերքներ կարող են խեղդվելու հավանականություն ունենալ, պատրաստեք այնպիսի սննդամթերքներ, որոնք հեշտությամբ լուծվում են թքի մեջ՝ առանց ծամելու, և խրախուսեք ձեր երեխային սկզբում դանդաղ, փոքր քանակությամբ ուտել:

Ահա մի քանի խորհուրդներ սնունդ պատրաստելու համար.

Խառնեք շիլան և պյուրեացված եփած շիլան կրծքի կաթի, կաթնախառնուրդի կամ ջրի հետ, որպեսզի այն դառնա հարթ և հեշտ կուլ տալի ձեր երեխայի համար:

Տապակեք կամ տրորեք բանջարեղենը, մրգերը և այլ սննդամթերքները, մինչև դրանք միատարր դառնան։

Կարծր մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են խնձորը և գազարը, հաճախ պետք է եփվեն՝ հեշտ տրորելու կամ պյուրե դարձնելու համար։

Եփեք սնունդը մինչև այն բավականաչափ փափուկ լինի, որպեսզի հեշտությամբ տրորվի պատառաքաղով։

Պատրաստելուց առաջ հեռացրեք բոլոր ճարպերը, կաշին և ոսկորները թռչնամսից, մսից և ձկից։

Գլանաձև սննդամթերքները, ինչպիսիք են հոթ-դոգերը, երշիկեղենը և պանրի շամփուրները, կտրեք կարճ, բարակ շերտերի՝ կլոր կտորների փոխարեն, որոնք կարող են խրվել ձեր շնչուղիներում:

 

Մանկական սննդի կերակրման խորհուրդներ

 

Մատուցեք մրգեր կամ բանջարեղեն ցանկացած հերթականությամբ։

Երեխայի սննդային նախասիրությունները կարգավորելու որևէ հատուկ հերթականություն չկա, երեխաները ծնվում են քաղցրավենիքի նկատմամբ նախասիրությամբ։

Հացահատիկը տվեք միայն գդալով։

Տվեք ձեր երեխային 1-2 թեյի գդալ նոսրացված մանկական շիլա: Ավելացրեք կրծքի կաթ կամ կաթնախառնուրդ մի պտղունց շիլաների մեջ: Սկզբում այն կլինի նոսր, բայց երբ ձեր երեխան սկսի ավելի շատ պինդ սնունդ ուտել, կարող եք աստիճանաբար մեծացնել կոնսիստենցիան՝ նվազեցնելով հեղուկի քանակը: Մի ավելացրեք շիլաներ շշի մեջ, կա խեղդվելու վտանգ:

Ստուգեք ավելացված շաքարի և ավելորդ աղի առկայությունը։

Թողեք ձեր երեխային համտեսել շոգ եղանակը՝ առանց շաքար և չափազանց շատ աղ ավելացնելու, որպեսզի չվնասեք ձեր երեխայի լնդերը կամ չավելացնեք ավելորդ քաշը։

Վերահսկվող կերակրում

Միշտ ձեր երեխային տրամադրեք մաքուր և անվտանգ սնունդ և հսկեք նրան կերակրման ժամանակ: Համոզվեք, որ ձեր առաջարկած պինդ կերի կառուցվածքը համապատասխանում է ձեր երեխայի կերակրման կարողություններին: Խուսափեք այնպիսի սննդամթերքներից, որոնք կարող են խեղդում առաջացնել: