توهان جو ڏيڻٻار جو پهريون کاڌوسخت کاڌي جو استعمال هڪ اهم سنگ ميل آهي. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو توهان جو ٻار پهريون ڀيرو کائي.

 

ٻار ڪڏهن پهرين اوڀر طرف هلڻ شروع ڪندا آهن؟

آمريڪن ۽ آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽرڪ لاءِ غذائي هدايتون سفارش ڪن ٿيون ته ٻارن کي تقريباً 6 مهينن جي عمر ۾ ماءُ جي کير يا ٻار جي فارمولا کان سواءِ ٻين کاڌن سان متعارف ڪرايو وڃي. هر ٻار مختلف هوندو آهي. عمر کان علاوه، ٻين نشانين کي ڏسو ته توهان جو ٻار سخت کاڌي لاءِ تيار آهي. مثال طور:

توهان جو ٻار:

اڪيلو يا سهاري سان ويهو.

مٿي ۽ ڳچيءَ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت.

کاڌو پيش ڪرڻ وقت پنهنجو وات کوليو.

کاڌي کي جبڙي ڏانهن واپس ڌڪڻ بدران نگليو.

شيءِ کي پنهنجي وات ۾ آڻيو.

ننڍيون شيون کڻڻ جي ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ رانديڪا يا کاڌو.

کاڌي کي نگلڻ لاءِ زبان جي اڳيان کان زبان جي پوئين پاسي منتقل ڪريو.

 

مون کي پنهنجي ٻار کي پهريان ڪهڙا کاڌا متعارف ڪرائڻ گهرجن؟

ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ٻار سخت کاڌو کائڻ لاءِ تيار هجي، پر ذهن ۾ رکو ته توهان جي ٻار جو پهريون کاڌو ان جي کائڻ جي صلاحيت جي مطابق هجڻ گهرجي.

سادو شروع ڪريو.

پنهنجي ٻار کي ڪنهن به خالص، هڪ جزو واري کاڌي سان شروع ڪريو. هر نئين کاڌي جي وچ ۾ ٽي کان پنج ڏينهن انتظار ڪريو ته ڏسو ته ڇا توهان جي ٻار کي ڪو رد عمل آهي، جهڙوڪ دست، خارش، يا الٽي. هڪ جزو واري کاڌي کي متعارف ڪرائڻ کان پوءِ، توهان انهن کي گڏ ڪري خدمت ڪري سگهو ٿا.

اهم غذائي اجزا.

توهان جي ٻار جي پهرين سال جي ٻئي اڌ لاءِ لوهه ۽ زنڪ اهم غذائي جزا آهن. اهي غذائي جزا خالص گوشت ۽ سنگل اناج آئرن سان مضبوط ٿيل اناج ۾ مليا آهن. گوشت، ڪڪڙ ۽ ترڪي ۾ لوهه لوهه جي ذخيرن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي 6 مهينن جي عمر ۾ گهٽجڻ شروع ٿين ٿا. سڄو اناج، لوهه سان مالا مال ٻار جا اناج جهڙوڪ دليا.

ڀاڄيون ۽ ميوا شامل ڪريو.

بتدريج هڪ جزو واري سبزي ۽ ميوي جي پيوري متعارف ڪرايو، بغير کنڊ يا لوڻ جي.

ڪٽيل آڱرين جو کاڌو پيش ڪريو.

8 کان 10 مهينن جي عمر تائين، گھڻا ٻار ڪٽيل آڱرين جي کاڌي جا ننڍا حصا سنڀالي سگھن ٿا جهڙوڪ پروٽين سان ڀريل نرم کاڌو: ٽوفو، پڪل ۽ ميش ٿيل دال، ۽ مڇي جا فلٽ.

 

مون کي پنهنجي ٻار لاءِ کاڌو ڪيئن تيار ڪرڻ گهرجي؟

شروعات ۾، توهان جي ٻار لاءِ اهي کاڌو کائڻ آسان هوندو آهي جيڪي ميش ٿيل، ميش ٿيل، يا ڇڪيل هجن ۽ انهن جي بناوت تمام گهڻي هموار هجي. توهان جي ٻار کي نئين کاڌي جي بناوت جي عادت ٿيڻ لاءِ ڪجهه وقت جي ضرورت ٿي سگهي ٿي. توهان جو ٻار کنگهي سگهي ٿو، الٽي ڪري سگهي ٿو يا ٿڪجي سگهي ٿو. توهان جي ٻار جي زباني صلاحيتن جي ترقي سان گڏ ٿلها، وڌيڪ ٿلها کاڌو متعارف ڪرائي سگهجي ٿو.

Bجڏهن توهان جو ٻار کائيندو آهي ته ان تي نظر رکو. ڇاڪاڻ ته ڪجهه کاڌو هڪ امڪاني طور تي دم گھڙڻ جو خطرو هوندا آهن، اهڙيون شيون تيار ڪريو جيڪي چٻائڻ کان سواءِ لعاب ذريعي آساني سان حل ٿي وڃن، ۽ پنهنجي ٻار کي شروعات ۾ ٿوري مقدار ۾ آهستي آهستي کائڻ جي ترغيب ڏيو.

هتي کاڌو تيار ڪرڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

اناج ۽ پڪل اناج کي ماءُ جي کير، فارمولا يا پاڻي سان ملايو ته جيئن اهو توهان جي ٻار لاءِ نگلڻ ۾ هموار ۽ آسان ٿئي.

ڀاڄيون، ميوا، ۽ ٻيون کاڌ خوراڪ کي ميش ڪريو يا ميش ڪريو جيستائين اهي هموار نه ٿين.

سخت ميوا ۽ ڀاڄيون، جهڙوڪ سيب ۽ گاجر، کي اڪثر ڪري آساني سان ميش ڪرڻ يا صاف ڪرڻ لاءِ پچائڻ جي ضرورت پوندي آهي.

کاڌو ايترو نرم ڪريو جو ڪانٽو سان آساني سان پيسجي وڃي.

پچائڻ کان اڳ مرغي، گوشت ۽ مڇي مان سڀ چربی، چمڙي ۽ هڏا ڪڍي ڇڏيو.

هاٽ ڊاگ، ساسيج، ۽ پنير جي اسڪيورز جهڙن سلنڈر نما کاڌي کي گول ٽڪرن جي بدران ننڍڙن، پتلي پٽين ۾ ڪٽيو جيڪي توهان جي هوائي رستن ۾ ڦاسي سگهن ٿا.

 

ٻارن جي کاڌي کارائڻ جا طريقا

 

ميوو يا ڀاڄيون ڪنهن به ترتيب ۾ پيش ڪريو.

توهان جي ٻار جي غذائي ترجيحن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڪو خاص ترتيب ناهي، ٻار مٺايون جي ترجيح سان پيدا ٿيندا آهن.

صرف چمچ سان کارايل اناج.

پنهنجي ٻار کي 1 کان 2 چمچا ٻار جي اناج کي ڳريل ڏيو. هڪ چِٽڪي اناج ۾ ماءُ جو کير يا فارمولا شامل ڪريو. شروعات ۾ اهو پتلو هوندو، پر جيئن توهان جو ٻار وڌيڪ مضبوط کاڌو کائڻ شروع ڪندو، توهان بتدريج مائع جي مقدار کي گهٽائي مستقل مزاجي وڌائي سگهو ٿا. بوتل ۾ اناج نه شامل ڪريو، دم گھڙڻ جو خطرو آهي.

شامل ڪيل کنڊ ۽ اضافي لوڻ جي جانچ ڪريو.

پنهنجي ٻار کي کنڊ ۽ گهڻو لوڻ شامل ڪرڻ کان سواءِ گرم موسم جو مزو چکڻ ڏيو، ته جيئن توهان جي ٻار جي مسوڙن کي نقصان نه پهچي يا توهان جو وزن تمام گهڻو نه وڌي.

نگراني ڪيل کاڌ خوراڪ

پنهنجي ٻار کي هميشه صاف ۽ محفوظ کاڌو ڏيو ۽ کارائڻ دوران پنهنجي ٻار جي نگراني ڪريو. پڪ ڪريو ته توهان جيڪو سخت کاڌو پيش ڪندا آهيو ان جي بناوت توهان جي ٻار جي کارائڻ جي صلاحيت لاءِ مناسب آهي. اهڙين کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪي دم گھڙڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.