Ger dinBaby först äterav fast mat är en viktig milstolpe. Här är vad du behöver veta innan ditt barn tar sin första bit.

 

När spädbarn börjar lättas först?

Kostriktlinjerna för amerikaner och American Academy of Pediatrics rekommenderar att barn introduceras till andra livsmedel än bröstmjölk eller spädbarnsformel vid cirka 6 månaders ålder. Varje barn är annorlunda. Förutom ålder, leta efter andra tecken på att ditt barn är redo för fasta livsmedel. Till exempel:

Ditt barn:

Sitt upp ensam eller med stöd.

Förmåga att kontrollera huvud och nacke.

Öppna munnen när du serverar mat.

Svälj maten istället för att skjuta den tillbaka till käken.

Ta föremålet till din mun.

Försök att ta tag i små föremål, till exempel leksaker eller mat.

Flytta mat från framsidan av tungan till baksidan av tungan för att svälja.

 

Vilka livsmedel ska jag först presentera mitt barn?

Ditt barn kan vara redo att äta fasta livsmedel, men kom ihåg att ditt barns första måltid måste vara lämplig för hans förmåga att äta.

Börja enkelt.

Börja ditt barn med någon renad mat med en ingrediens. Vänta tre till fem dagar mellan varje ny mat för att se om ditt barn har en reaktion, till exempel diarré, utslag eller kräkningar. När du har introducerat livsmedel med en ingrediens kan du kombinera dem för att servera.

viktiga näringsämnen.

Järn och zink är viktiga näringsämnen för andra hälften av ditt barns första år. Dessa näringsämnen finns i renat kött och enkorns järnfortifierade spannmål. Järnen i nötkött, kyckling och kalkon hjälper till att ersätta järnlagrar, som börjar minska cirka 6 månaders ålder. Helkorn, järnrika spannmål som havregryn.

Tillsätt grönsaker och frukt.

Gradvis introducera en ingrediensgrönsak och fruktpuréer utan socker eller salt.

Servera hackad fingermat.

Vid åldern 8 till 10 månader kan de flesta barn hantera små portioner hackade fingermat som lätt att mata proteinrika mjuka livsmedel: tofu, kokta och mosade linser och fiskfiléer.

 

Hur ska jag förbereda mat för mitt barn att äta?

Till att börja med är det lättare för ditt barn att äta mat som är mosade, mosade eller ansträngda och har en mycket smidig konsistens. Ditt barn kan behöva lite tid för att vänja sig till den nya matstrukturen. Ditt barn kan hosta, spy eller spotta. Tjockare, klumpigare livsmedel kan introduceras när ditt barns muntliga färdigheter utvecklas.

BJag är säker på att titta på ditt barn medan han äter. Eftersom vissa livsmedel är en potentiell kvävningsrisk, förbered mat som lätt löses av saliv utan att tugga och uppmuntra ditt barn att äta långsamt i små mängder till en början.

Här är några tips för att laga mat:

Blanda spannmål och mosat kokt spannmål med bröstmjölk, formel eller vatten för att göra det smidigt och enkelt för ditt barn att svälja.

Mos- eller mosgrönsaker, frukt och andra livsmedel tills de är släta.

Tuffa frukter och grönsaker, som äpplen och morötter, måste ofta kokas för enkel mashing eller pureing.

Koka mat tills den är tillräckligt mjuk för att mos lätt med en gaffel.

Ta bort allt fett, hud och ben från fjäderfä, kött och fisk innan du lagar mat.

Skär cylindriska livsmedel som korv, korv och ostspett i korta, tunna remsor istället för runda bitar som kan fastna i luftvägarna.

 

Tips om barnmatmatning

 

Servera frukt eller grönsaker i någon ordning.

Det finns ingen speciell ordning för att anpassa ditt barns dietpreferenser, barn föds med en preferens för godis.

Endast skedfoder spannmål.

Ge ditt barn 1 till 2 teskedar utspädd baby spannmål. Tillsätt bröstmjölk eller formel i en nypa spannmål. Det kommer att vara tunt till en början, men när ditt barn börjar äta mer solida livsmedel kan du gradvis öka konsistensen genom att minska mängden vätska. Tillsätt inte spannmål i flaskan, det finns en kvävningsrisk.

Kontrollera för tillsatt socker och överskott av salt.

Låt ditt barn smaka det heta vädret utan att tillsätta socker och för mycket salt, så att du inte skadar ditt barns tandkött eller slutar gå för mycket vikt.

Övervakning

Ge alltid ditt barn ren och säker mat och övervaka ditt barn under utfodring. Se till att strukturen på den fasta maten du erbjuder är lämplig för ditt barns utfodringsförmåga. Undvik mat som kan orsaka kvävning.