Duke dhënë tuajinngrënia e parë e foshnjëse ushqimit të ngurtë është një moment i rëndësishëm. Ja çfarë duhet të dini përpara se fëmija juaj të marrë kafshatën e parë.

 

Kur fillojnë të ecin të parët me foshnjat?

Udhëzimet Dietike për Amerikanët dhe Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandojnë që fëmijët të njihen me ushqime të tjera përveç qumështit të gjirit ose formulës për foshnje rreth moshës 6 muajsh. Çdo fëmijë është i ndryshëm. Përveç moshës, kërkoni shenja të tjera që tregojnë se foshnja juaj është gati për ushqime të ngurta. P.sh.:

Fëmija juaj:

Uluni vetëm ose me mbështetje.

Aftësia për të kontrolluar kokën dhe qafën.

Hapni gojën kur shërbeni ushqim.

Gëlltisni ushqimin në vend që ta shtyni përsëri në nofull.

Sillni objektin në gojën tuaj.

Mundohu të kapësh objekte të vogla, siç janë lodrat ose ushqimi.

Zhvendosni ushqimin nga pjesa e përparme e gjuhës në pjesën e pasme të gjuhës për ta gëlltitur.

 

Cilat ushqime duhet t’ia prezantoj fëmijës tim fillimisht?

Fëmija juaj mund të jetë gati për të ngrënë ushqime të ngurta, por mbani mend se vakti i parë i foshnjës suaj duhet të jetë i përshtatshëm për aftësinë e tij për të ngrënë.

Filloni thjeshtë.

Filloni ushqyerjen e foshnjës me çdo ushqim të bërë pure me një përbërës të vetëm. Prisni tre deri në pesë ditë midis çdo ushqimi të ri për të parë nëse foshnja juaj ka ndonjë reaksion, si diarre, skuqje ose të vjella. Pasi të keni filluar ushqimet me një përbërës të vetëm, mund t'i kombinoni ato për t'i servirur.

lëndë ushqyese të rëndësishme.

Hekuri dhe zinku janë lëndë ushqyese të rëndësishme për gjysmën e dytë të vitit të parë të foshnjës suaj. Këto lëndë ushqyese gjenden në mishin e shtypur dhe drithërat e fortifikuara me hekur me një kokërr të vetme. Hekuri në mishin e viçit, pulës dhe gjelit të detit ndihmon në zëvendësimin e rezervave të hekurit, të cilat fillojnë të ulen rreth moshës 6 muajsh. Drithëra të plota për fëmijë, të pasura me hekur, si bollguri.

Shtoni perime dhe fruta.

Gradualisht futni pure perimesh dhe frutash me një përbërës të vetëm, pa sheqer ose kripë.

Shërbejeni ushqimin e prerë me gisht.

Nga mosha 8 deri në 10 muajsh, shumica e foshnjave mund të përballojnë porcione të vogla ushqimesh të grira me gishta, siç janë ushqimet e buta të pasura me proteina që hahen lehtë: tofu, thjerrëza të gatuara dhe të shtypura dhe fileto peshku.

 

Si duhet ta përgatis ushqimin që fëmija im të hajë?

Në fillim, është më e lehtë për fëmijën tuaj të hajë ushqime të shtypura, të shtypura ose të kulluara dhe që kanë një strukturë shumë të butë. Fëmija juaj mund të ketë nevojë për pak kohë që të mësohet me strukturën e re të ushqimit. Fëmija juaj mund të kollitet, të vjellë ose të pështyjë. Ushqime më të trasha dhe më të fryra mund të jepen ndërsa zhvillohen aftësitë orale të foshnjës suaj.

BSigurohuni që ta vëzhgoni fëmijën tuaj ndërsa ha. Meqenëse disa ushqime përbëjnë një rrezik potencial mbytjeje, përgatitni ushqime që treten lehtësisht nga pështyma pa i përtypur dhe inkurajojeni fëmijën tuaj të hajë ngadalë në sasi të vogla në fillim.

Ja disa këshilla për përgatitjen e ushqimit:

Përzieni drithërat dhe drithërat e gatuara në formë pureje me qumësht gjiri, formulë ose ujë për ta bërë të butë dhe të lehtë për t’u gëlltitur nga foshnja juaj.

Shtypni ose shtypni perimet, frutat dhe ushqime të tjera derisa të bëhen të lëmuara.

Frutat dhe perimet e forta, si mollët dhe karotat, shpesh duhet të gatuhen për t’u shtypur ose për t’u bërë pure lehtë.

Gatuajeni ushqimin derisa të jetë mjaftueshëm i butë sa të shtypet lehtë me pirun.

Hiqni të gjithë dhjamin, lëkurën dhe kockat nga shpendët, mishi dhe peshku para gatimit.

Pritini ushqimet cilindrike si hot dogët, salçiçet dhe shishkat e djathit në shirita të shkurtër e të hollë në vend të copave të rrumbullakëta që mund të ngecin në rrugët e frymëmarrjes.

 

Këshilla për ushqyerjen me ushqim për foshnje

 

Shërbejini frutat ose perimet në çdo renditje.

Nuk ka ndonjë rend të veçantë për të përshtatur preferencat dietike të foshnjës suaj, foshnjat lindin me një preferencë për ëmbëlsirat.

Jepini drithëra vetëm me lugë.

Jepini fëmijës suaj 1 deri në 2 lugë çaji drithëra të holluar për foshnje. Shtoni qumësht gjiri ose formulë në një majë drithërash. Në fillim do të jetë i hollë, por ndërsa fëmija juaj fillon të hajë më shumë ushqime të ngurta, mund ta rrisni gradualisht konsistencën duke zvogëluar sasinë e lëngut. Mos shtoni drithëra në shishe, ekziston rreziku i mbytjes.

Kontrolloni për sheqer të shtuar dhe kripë të tepërt.

Lëreni fëmijën tuaj të shijojë motin e nxehtë pa shtuar sheqer dhe shumë kripë, në mënyrë që të mos dëmtoni mishrat e dhëmbëve të fëmijës suaj ose të mos shtoni shumë në peshë.

Ushqyerje e mbikëqyrur

Gjithmonë jepini foshnjës suaj ushqim të pastër dhe të sigurt dhe mbikëqyreni gjatë ushqyerjes. Sigurohuni që tekstura e ushqimit të ngurtë që i ofroni është e përshtatshme për aftësinë e ushqyerjes së foshnjës suaj. Shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë mbytje.