Δίνοντας το δικό σαςπρώτο φαγητό μωρούτης στερεάς τροφής είναι ένα σημαντικό ορόσημο. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε πριν το μωρό σας φάει την πρώτη του μπουκιά.

 

Πότε τα μωρά αρχίζουν να τρώνε ανατολικά πρώτα;

Οι Οδηγίες Διατροφής για τους Αμερικανούς και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστούν τα παιδιά να εισάγονται σε τροφές εκτός από το μητρικό γάλα ή το βρεφικό γάλα σε ηλικία περίπου 6 μηνών. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Εκτός από την ηλικία, αναζητήστε άλλα σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεές τροφές. Π.χ.:

Το παιδί σας:

Καθίστε μόνοι σας ή με υποστήριξη.

Δυνατότητα ελέγχου κεφαλής και αυχένα.

Ανοίξτε το στόμα σας όταν σερβίρετε φαγητό.

Καταπιείτε την τροφή αντί να την σπρώχνετε πίσω στο σαγόνι.

Φέρτε το αντικείμενο στο στόμα σας.

Προσπαθήστε να πιάσετε μικρά αντικείμενα, όπως παιχνίδια ή φαγητό.

Μετακινήστε την τροφή από το μπροστινό μέρος της γλώσσας στο πίσω μέρος της γλώσσας για κατάποση.

 

Ποιες τροφές πρέπει να συστήσω πρώτα στο παιδί μου;

Το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο να φάει στερεές τροφές, αλλά να έχετε κατά νου ότι το πρώτο γεύμα του μωρού σας πρέπει να είναι κατάλληλο για την ικανότητά του να τρώει.

Ξεκινήστε απλά.

Ξεκινήστε το μωρό σας με οποιαδήποτε πολτοποιημένη τροφή ενός συστατικού. Περιμένετε τρεις έως πέντε ημέρες μεταξύ κάθε νέας τροφής για να δείτε αν το μωρό σας έχει κάποια αντίδραση, όπως διάρροια, εξάνθημα ή έμετο. Αφού εισαγάγετε τροφές ενός συστατικού, μπορείτε να τις συνδυάσετε για να σερβίρετε.

σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το δεύτερο μισό του πρώτου έτους του μωρού σας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στον πουρέ κρέατος και στα μονόκοκκα δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο. Ο σίδηρος στο βοδινό κρέας, το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα βοηθά στην αναπλήρωση των αποθεμάτων σιδήρου, τα οποία αρχίζουν να μειώνονται γύρω στην ηλικία των 6 μηνών. Δημητριακά ολικής αλέσεως, πλούσια σε σίδηρο για βρέφη, όπως η βρώμη.

Προσθέστε λαχανικά και φρούτα.

Σταδιακά εισάγετε πουρέδες λαχανικών και φρούτων ενός συστατικού, χωρίς ζάχαρη ή αλάτι.

Σερβίρετε ψιλοκομμένο finger food.

Μέχρι την ηλικία των 8 έως 10 μηνών, τα περισσότερα μωρά μπορούν να διαχειριστούν μικρές μερίδες ψιλοκομμένων τροφών για τα χέρια, όπως μαλακές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που είναι εύκολες στη χορήγηση: τόφου, μαγειρεμένες και λιωμένες φακές και φιλέτα ψαριού.

 

Πώς πρέπει να ετοιμάζω φαγητό για να φάει το παιδί μου;

Στην αρχή, είναι πιο εύκολο για το παιδί σας να τρώει τροφές που είναι λιωμένες, πολτοποιημένες ή σουρωμένες και έχουν πολύ λεία υφή. Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να συνηθίσει τη νέα υφή της τροφής. Το παιδί σας μπορεί να βήχει, να κάνει εμετό ή να φτύνει. Μπορούν να εισαχθούν πιο παχύρρευστες, πιο σβωλιασμένες τροφές καθώς αναπτύσσονται οι στοματικές δεξιότητες του μωρού σας.

BΦροντίστε να παρακολουθείτε το παιδί σας ενώ τρώει. Επειδή ορισμένες τροφές ενέχουν πιθανό κίνδυνο πνιγμού, ετοιμάστε τροφές που διαλύονται εύκολα στο σάλιο χωρίς να τις μασάτε και ενθαρρύνετε το μωρό σας να τρώει αργά σε μικρές ποσότητες στην αρχή.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την προετοιμασία του φαγητού:

Ανακατέψτε δημητριακά και πουρέ μαγειρεμένων δημητριακών με μητρικό γάλα, φόρμουλα ή νερό για να το κάνετε λείο και εύκολο στην κατάποση για το μωρό σας.

Λιώστε ή λιώστε λαχανικά, φρούτα και άλλα τρόφιμα μέχρι να γίνουν λεία.

Τα σκληρά φρούτα και λαχανικά, όπως τα μήλα και τα καρότα, συχνά χρειάζονται μαγείρεμα για να μπορούν να λιωθούν ή να γίνουν πουρές.

Μαγειρέψτε το φαγητό μέχρι να μαλακώσει αρκετά ώστε να λιώνεται εύκολα με ένα πιρούνι.

Αφαιρέστε όλο το λίπος, το δέρμα και τα κόκαλα από τα πουλερικά, το κρέας και το ψάρι πριν το μαγείρεμα.

Κόψτε κυλινδρικά τρόφιμα όπως χοτ ντογκ, λουκάνικα και σουβλάκια με τυρί σε κοντές, λεπτές λωρίδες αντί για στρογγυλά κομμάτια που μπορεί να κολλήσουν στους αεραγωγούς σας.

 

Συμβουλές για τη διατροφή των μωρών

 

Σερβίρετε φρούτα ή λαχανικά με οποιαδήποτε σειρά.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη σειρά για να προσαρμόσετε τις διατροφικές προτιμήσεις του μωρού σας, τα μωρά γεννιούνται με μια προτίμηση στα γλυκά.

Δώστε δημητριακά μόνο με κουτάλι.

Δώστε στο μωρό σας 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού αραιωμένα δημητριακά για μωρά. Προσθέστε μητρικό γάλα ή φόρμουλα σε μια πρέζα δημητριακά. Στην αρχή θα είναι αραιό, αλλά καθώς το μωρό σας αρχίζει να τρώει περισσότερες στερεές τροφές, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε την πυκνότητα μειώνοντας την ποσότητα του υγρού. Μην προσθέτετε δημητριακά στο μπιμπερό, υπάρχει κίνδυνος πνιγμού.

Ελέγξτε για προσθήκη ζάχαρης και περίσσεια αλατιού.

Αφήστε το μωρό σας να γευτεί τον ζεστό καιρό χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη και πολύ αλάτι, ώστε να μην πληγώσετε τα ούλα του ή να μην πάρετε πολύ βάρος.

Επιβλεπόμενη σίτιση

Να παρέχετε πάντα στο μωρό σας καθαρή και ασφαλή τροφή και να επιβλέπετε το μωρό σας κατά τη διάρκεια των ταΐσμάτων. Βεβαιωθείτε ότι η υφή της στερεάς τροφής που προσφέρετε είναι κατάλληλη για την ικανότητα σίτισης του μωρού σας. Αποφύγετε τροφές που μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό.