የእርስዎን መስጠትህፃን ለመጀመሪያ ጊዜ መመገብጠንካራ ምግብ አስፈላጊ ምዕራፍ ነው። ልጅዎ የመጀመሪያውን ንክሻ ከመውሰዱ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና።

 

ሕፃናት መጀመሪያ ምሥራቅን መቼ ይጀምራሉ?

የአሜሪካውያን የአመጋገብ መመሪያዎች እና የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ልጆች ከጡት ወተት ወይም ከሕፃን ፎርሙላ ውጭ ከሌሎቹ ምግቦች ጋር እንዲተዋወቁ ይመክራሉ። እያንዳንዱ ልጅ ከ6 ወር ዕድሜው የተለየ ነው። ከዕድሜው በተጨማሪ ልጅዎ ለጠንካራ ምግቦች ዝግጁ መሆኑን የሚያሳዩ ሌሎች ምልክቶችን ይፈልጉ። ለምሳሌ፡

ልጅዎ፦

ብቻዎን ወይም ድጋፍ ይዘው ቁጭ ይበሉ።

ጭንቅላትንና አንገትን የመቆጣጠር ችሎታ።

ምግብ ሲያቀርቡ አፍዎን ይክፈቱ።

ምግቡን ወደ መንጋጋው ከመግፋት ይልቅ ዋጠው።

እቃውን ወደ አፍዎ ያምጡት።

እንደ መጫወቻዎች ወይም ምግብ ያሉ ትናንሽ ነገሮችን ለመያዝ ይሞክሩ።

ምግብን ከምላስ ፊት ለፊት ወደ ምላስ ጀርባ በማዛወር ለመዋጥ ይውሰዱ።

 

ለልጄ ምን አይነት ምግቦችን መጀመሪያ ማስተዋወቅ አለብኝ?

ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን ለመመገብ ዝግጁ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን የልጅዎ የመጀመሪያ ምግብ ለመመገብ ችሎታው ተስማሚ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ።

ቀለል አድርገው ይጀምሩ።

ልጅዎን በማንኛውም የተፈጨ፣ ነጠላ-ንጥረ ነገር ያለው ምግብ ይጀምሩ። ልጅዎ እንደ ተቅማጥ፣ ሽፍታ ወይም ማስታወክ ያሉ ምላሾች እንዳሉት ለማየት በእያንዳንዱ አዲስ ምግብ መካከል ከሶስት እስከ አምስት ቀናት ይጠብቁ። ​​ነጠላ-ንጥረ ነገር ምግቦችን ካስገቡ በኋላ፣ እነሱን በማዋሃድ ለማቅረብ ይችላሉ።

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች።

ብረት እና ዚንክ ለልጅዎ የመጀመሪያ አመት ሁለተኛ አጋማሽ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሚገኙት በተጣራ ስጋ እና በአንድ እህል በብረት በተጠናከሩ እህሎች ውስጥ ነው። በበሬ፣ በዶሮ እና በቱርክ ውስጥ ያለው ብረት የብረት ክምችቶችን ለመተካት ይረዳል፣ ይህም በ6 ወር እድሜ አካባቢ መቀነስ ይጀምራል። እንደ ኦትሜል ያሉ ሙሉ እህል፣ በብረት የበለፀጉ የህፃናት እህሎች።

አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ።

ቀስ በቀስ አንድ ነጠላ ንጥረ ነገር ያላቸውን የአትክልትና የፍራፍሬ ንፁህዎችን ያለ ስኳር ወይም ጨው ያስተዋውቁ።

የተከተፈ የጣት ምግብ ያቅርቡ።

ከ8 እስከ 10 ወር እድሜ ሲደርሱ፣ አብዛኛዎቹ ህጻናት በጣት የተከተፉ ምግቦችን ለምሳሌ በቀላሉ የሚመገቡ በፕሮቲን የበለፀጉ ለስላሳ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ፤ ቶፉ፣ የበሰለ እና የተፈጨ ምስር እና የዓሳ ቅርፊት።

 

ልጄ እንዲበላ ምግብ እንዴት ማዘጋጀት አለብኝ?

መጀመሪያ ላይ ልጅዎ የተፈጨ፣ የተፈጨ ወይም የተወጠረ እና በጣም ለስላሳ የሆነ ምግብ መመገብ ቀላል ይሆንለታል። ልጅዎ አዲሱን የምግብ ሸካራነት ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ሊፈልግ ይችላል። ልጅዎ ሳል፣ ማስታወክ ወይም መትፋት ይችላል። የሕፃኑ የአፍ ክህሎት እያደገ ሲሄድ ወፍራም እና ወፍራም የሆኑ ምግቦችን ማስተዋወቅ ይቻላል።

Bልጅዎ በሚመገብበት ጊዜ መከታተልዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ምግቦች የመታፈን አደጋ ስላላቸው፣ ሳያኝኩ በምራቅ በቀላሉ የሚሟሟ ምግቦችን ያዘጋጁ እና ልጅዎ መጀመሪያ ላይ በትንሽ መጠን ቀስ ብሎ እንዲመገብ ያበረታቱት።

ምግብ ለማዘጋጀት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:

ጥራጥሬውን እና የተፈጨውን የበሰለ ጥራጥሬ ከጡት ወተት፣ ፎርሙላ ወይም ውሃ ጋር በማዋሃድ ልጅዎ በቀላሉ እንዲዋጥ ያድርጉ።

አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ሌሎች ምግቦችን ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ መፍጨት ወይም መፍጨት።

እንደ ፖም እና ካሮት ያሉ ጠንካራ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ለመፍጨት ወይም ለመጥመቅ ማብሰል ያስፈልጋቸዋል።

ምግቡን በሹካ በቀላሉ እስኪፈጭ ድረስ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያብስሉት።

ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ከዶሮ እርባታ፣ ከስጋ እና ከአሳ ውስጥ ያለውን ስብ፣ ቆዳ እና አጥንት ያስወግዱ።

እንደ ሆት ዶግ፣ ሶሴጅ እና ቺዝ ስኩዌር ያሉ ሲሊንደራዊ ምግቦችን ወደ አጫጭርና ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ፤ እነዚህም በአየር መተላለፊያዎችዎ ውስጥ ሊጣበቁ የሚችሉ ክብ ቁርጥራጮች ናቸው።

 

የሕፃን ምግብ መመገብ ጠቃሚ ምክሮች

 

ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን በማንኛውም ቅደም ተከተል ያቅርቡ።

የልጅዎን የአመጋገብ ምርጫዎች ለማስተካከል የተለየ ቅደም ተከተል የለም፤ ​​ሕፃናት የሚወለዱት ጣፋጮችን በመውለድ ነው።

በማንኪያ የሚቀርብ እህል ብቻ።

ለልጅዎ ከ1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ የሕፃን እህል ይስጡት። የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ በትንሽ እህል ውስጥ ይጨምሩ። መጀመሪያ ላይ ቀጭን ይሆናል፣ ነገር ግን ልጅዎ የበለጠ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ሲጀምር፣ የፈሳሹን መጠን በመቀነስ ወጥነትን ቀስ በቀስ ማሳደግ ይችላሉ። እህልን በጠርሙሱ ውስጥ አይጨምሩ፣ የመታፈን አደጋ አለ።

የተጨመረ ስኳር እና ከመጠን በላይ ጨው መኖሩን ያረጋግጡ።

ልጅዎ ስኳርና ብዙ ጨው ሳይጨምር ሞቃታማውን የአየር ሁኔታ እንዲቀምስ ያድርጉት፣ ይህም የልጅዎን ድድ እንዳይጎዳ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይጨምር ያደርጋል።

ክትትል የሚደረግበት አመጋገብ

ሁልጊዜ ለልጅዎ ንጹህና ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ ያቅርቡለት፤ እንዲሁም በሚመገቡበት ጊዜ ልጅዎን ይቆጣጠሩ። የሚያቀርቡት የጠጣር ምግብ ሸካራነት ለልጅዎ የመመገብ ችሎታ ተስማሚ መሆኑን ያረጋግጡ። የመታፈን ስሜት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ።