သင့်ရဲ့ ပေးခြင်းကလေး ပထမဆုံး စားခြင်းအစိုင်အခဲအစားအစာဟာ အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ ပထမဆုံးကိုက်တာကို မစားခင် သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

 

ကလေးငယ်တွေ အရှေ့ကို ပထမဆုံး ဘယ်အချိန်မှာ စပြီး ပွတ်သပ်ကြမလဲ။

အမေရိကန်များအတွက် အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် အမေရိကန်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များအကယ်ဒမီတို့က ကလေးများကို အသက် ၆ လခန့်တွင် မိခင်နို့ သို့မဟုတ် မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက် ဖော်မြူလာမှလွဲ၍ အခြားအစားအစာများနှင့် မိတ်ဆက်ပေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကလေးတိုင်း မတူညီကြပါ။ အသက်အရွယ်အပြင် သင့်ကလေးသည် အစိုင်အခဲအစားအစာများအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်း လက္ခဏာများကို ရှာဖွေပါ။ ဥပမာ-

သင့်ကလေး-

တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် အထောက်အပံ့ဖြင့် ထိုင်ပါ။

ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း။

အစားအစာကျွေးတဲ့အခါ ပါးစပ်ဟပါ။

အစားအစာကို မေးရိုးဆီ ပြန်တွန်းပို့မယ့်အစား မျိုချပါ။

အရာဝတ္ထုကို ပါးစပ်ထဲ ယူလာပါ။

အရုပ်များ သို့မဟုတ် အစားအစာကဲ့သို့သော သေးငယ်သည့် အရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်ရန် ကြိုးစားပါ။

မျိုချရန်အတွက် အစားအစာကို လျှာ၏ရှေ့မှ လျှာ၏နောက်သို့ ရွှေ့ပါ။

 

ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ဘယ်လိုအစားအစာတွေ အရင်ဆုံးမိတ်ဆက်ပေးသင့်လဲ။

သင့်ကလေးဟာ အစိုင်အခဲအစားအစာတွေကို စားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေနိုင်ပေမယ့် သင့်ကလေးရဲ့ ပထမဆုံးအစားအစာဟာ သူစားနိုင်စွမ်းနဲ့ သင့်တော်ရမယ်ဆိုတာကို သတိရပါ။

ရိုးရှင်းစွာစတင်ပါ။

သင့်ကလေးကို ကြိတ်ချေထားသော၊ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းပါဝင်သော အစားအစာများဖြင့် စတင်ကျွေးပါ။ အစားအစာအသစ်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုကြားတွင် သုံးရက်မှ ငါးရက်အထိစောင့်ပြီး သင့်ကလေးတွင် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းကဲ့သို့သော တုံ့ပြန်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းပါဝင်သော အစားအစာများကို ကျွေးပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ရောနှောကျွေးနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ။

သံဓာတ်နှင့် ဇင့်တို့သည် သင့်ကလေး၏ ပထမနှစ်၏ ဒုတိယနှစ်ဝက်အတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များကို အသားကြိတ်နှင့် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ထားသော ကောက်နှံတစ်မျိုးတည်းတွင် တွေ့ရှိရသည်။ အမဲသား၊ ကြက်သားနှင့် ကြက်ဆင်သားတို့တွင်ရှိသော သံဓာတ်သည် အသက် ၆ လခန့်တွင် လျော့နည်းလာသော သံဓာတ်သိုလှောင်မှုများကို အစားထိုးရန် ကူညီပေးသည်။ ඕ့မီးလ်ကဲ့သို့သော ဂျုံကြမ်း၊ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ကလေးကောက်နှံများ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများထည့်ပါ။

သကြား သို့မဟုတ် ဆားမပါဘဲ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းပါဝင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးအနှစ်များကို တဖြည်းဖြည်းချင်း မိတ်ဆက်ပေးပါ။

လှီးထားသော လက်သုပ်စာများကို ကျွေးပါ။

အသက် ၈ လမှ ၁၀ လအရွယ်တွင် ကလေးငယ်အများစုသည် ကျွေးရလွယ်ကူသော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာများဖြစ်သည့် တို့ဟူး၊ ချက်ပြုတ်ပြီး ထောင်းထားသော ပဲစင်းငုံနှင့် ငါးအသားလွှာကဲ့သို့သော လက်ဖြင့်စားရသော အစားအစာငယ်များကို ကိုင်တွယ်နိုင်ကြသည်။

 

ကျွန်မရဲ့ကလေးစားဖို့ အစားအစာကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ပေးသင့်လဲ။

အစပိုင်းမှာတော့ သင့်ကလေးအတွက် ကြိတ်ထားတဲ့၊ ကြိတ်ထားတဲ့ ဒါမှမဟုတ် စစ်ထားတဲ့၊ ချောမွေ့တဲ့ အသားရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စားရတာ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ သင့်ကလေးဟာ အစားအစာရဲ့ အသားအသစ်ကို ကျင့်သားရဖို့ အချိန်အနည်းငယ် လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးဟာ ချောင်းဆိုးတာ၊ အန်တာ ဒါမှမဟုတ် တံတွေးထွေးတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ ပါးစပ်စွမ်းရည် တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ ပိုပျစ်ပြီး ပိုအဖုအထစ်ရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

Bသင့်ကလေးစားနေချိန်မှာ သေချာစောင့်ကြည့်ပါ။ အစားအစာအချို့ဟာ မျိုချမိနိုင်ခြေရှိတာကြောင့် ဝါးစရာမလိုဘဲ တံတွေးနဲ့ အလွယ်တကူပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ပြင်ဆင်ပြီး အစပိုင်းမှာ နည်းနည်းချင်းစီနဲ့ ဖြည်းဖြည်းစားဖို့ အားပေးပါ။

အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

သင့်ကလေး ချောမွေ့ပြီး မျိုချရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ကောက်နှံနှင့် ပြုတ်ထားသော ကောက်နှံကို မိခင်နို့၊ ဖော်မြူလာ သို့မဟုတ် ရေနှင့် ရောမွှေပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် အခြားအစားအစာများကို ချောမွေ့သည်အထိ ကြိတ်ချေပါ သို့မဟုတ် ထောင်းပါ။

ပန်းသီးနှင့် မုန်လာဥနီကဲ့သို့သော မာကျောသော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အလွယ်တကူ ကြိတ်ချေခြင်း သို့မဟုတ် ပျစ်ချွဲခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်ရန် မကြာခဏ လိုအပ်ပါသည်။

ခက်ရင်းဖြင့် အလွယ်တကူ ကြေမွနိုင်လောက်အောင် နူးညံ့သည်အထိ အစားအစာများကို ချက်ပြုတ်ပါ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ ကြက်၊ ဘဲနှင့် အသားများမှ အဆီ၊ အရေခွံနှင့် အရိုးများအားလုံးကို ဖယ်ရှားပါ။

ဟော့ဒေါ့၊ ဝက်အူချောင်းနှင့် ဒိန်ခဲတုတ်များကဲ့သို့သော ဆလင်ဒါပုံသဏ္ဍာန် အစားအစာများကို သင့်လေလမ်းကြောင်းတွင် ပိတ်မိနိုင်သည့် အဝိုင်းပုံအပိုင်းအစများအစား တိုတိုနှင့် ပါးလွှာသော အစင်းများအဖြစ် လှီးဖြတ်ပါ။

 

ကလေးအစားအစာကျွေးမွေးခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

 

သစ်သီးဝလံ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မည်သည့်အစီအစဉ်အတိုင်းမဆို ကျွေးပါ။

သင့်ကလေးရဲ့ အစားအသောက် နှစ်သက်မှုကို ချိန်ညှိဖို့ သီးသန့်အစီအစဉ် မရှိပါဘူး၊ ကလေးတွေဟာ အချိုတွေကို နှစ်သက်မှုနဲ့ မွေးဖွားလာကြပါတယ်။

ဇွန်းဖြင့်သာ ကောက်နှံကျွေးပါ။

သင့်ကလေးကို ကလေးစီရီရယ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းမှ ၂ ဇွန်းအထိ ရောစပ်ပါ။ စီရီရယ်အနည်းငယ်ထဲသို့ မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့ထည့်ပါ။ အစပိုင်းတွင် ၎င်းသည် ပါးလွှာနေမည်ဖြစ်သော်လည်း သင့်ကလေးသည် အစိုင်အခဲအစားအစာများကို ပိုမိုစားလာသည်နှင့်အမျှ အရည်ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် တဖြည်းဖြည်းချင်း ပျစ်ချွဲမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ နို့ဘူးထဲသို့ စီရီရယ်မထည့်ပါနှင့်၊ မျိုချမိနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

သကြားထပ်ထည့်ခြင်း နှင့် ဆားပိုလျှံခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

သင့်ကလေးရဲ့ သွားဖုံးတွေကို မထိခိုက်စေဘဲ သကြားနဲ့ ဆားအများကြီး မထည့်ဘဲ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုကို သင့်ကလေးကို အရသာခံခွင့်ပေးလိုက်ပါ။

ကြီးကြပ်မှုဖြင့် ကျွေးမွေးခြင်း

သင့်ကလေးကို သန့်ရှင်းပြီး ဘေးကင်းတဲ့ အစားအစာတွေ အမြဲကျွေးပြီး နို့တိုက်နေချိန်မှာလည်း ကြီးကြပ်ပါ။ သင်ပေးမယ့် အစိုင်အခဲအစားအစာရဲ့ အသားက သင့်ကလေးရဲ့ နို့တိုက်နိုင်စွမ်းနဲ့ သင့်တော်မှုရှိမရှိ သေချာစစ်ဆေးပါ။ လည်ချောင်းနာစေတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။