మీరు ఇవ్వడంశిశువు మొదటిసారి తినడంఘన ఆహారం తినడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన మైలురాయి. మీ బిడ్డ మొదటి ముద్ద తినే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

 

శిశువులు మొదట ఎప్పుడు తినడం ప్రారంభిస్తారు?

అమెరికన్ల కోసం ఆహార మార్గదర్శకాలు మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ సిఫార్సు ప్రకారం, పిల్లలకు సుమారు 6 నెలల వయస్సులో తల్లిపాలు లేదా శిశువుల ఫార్ములా కాకుండా ఇతర ఆహారాలను పరిచయం చేయాలి. ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటారు. వయస్సుతో పాటు, మీ బిడ్డ ఘన ఆహారాలకు సిద్ధంగా ఉందని సూచించే ఇతర సంకేతాలను కూడా గమనించండి. ఉదా:

మీ బిడ్డ:

ఒంటరిగా లేదా మద్దతుతో కూర్చోండి.

తల మరియు మెడను నియంత్రించగల సామర్థ్యం.

ఆహారం వడ్డించేటప్పుడు నోరు తెరవండి.

ఆహారాన్ని దవడలోకి నెట్టకుండా మింగండి.

వస్తువును మీ నోటికి తీసుకురండి.

ఆటబొమ్మలు లేదా ఆహారం వంటి చిన్న వస్తువులను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

మింగడం కోసం ఆహారాన్ని నాలుక ముందు భాగం నుండి వెనుక భాగానికి కదిలించండి.

 

నా బిడ్డకు మొదట ఏ ఆహార పదార్థాలను పరిచయం చేయాలి?

మీ బిడ్డ ఘన ఆహారం తినడానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ బిడ్డ తినే సామర్థ్యానికి తగినట్టుగానే వారి మొదటి భోజనం ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.

సరళంగా ప్రారంభించండి.

మీ బిడ్డకు మెత్తగా చేసిన, ఒకే పదార్థంతో కూడిన ఏదైనా ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి. మీ బిడ్డకు విరేచనాలు, దద్దుర్లు లేదా వాంతులు వంటి ప్రతిచర్యలు ఏమైనా ఉన్నాయో లేదో చూడటానికి, ప్రతి కొత్త ఆహారం మధ్య మూడు నుండి ఐదు రోజులు వేచి ఉండండి. ఒకే పదార్థంతో కూడిన ఆహారాలను పరిచయం చేసిన తర్వాత, మీరు వాటిని కలిపి తినిపించవచ్చు.

ముఖ్యమైన పోషకాలు.

మీ బిడ్డ మొదటి సంవత్సరం రెండవ భాగంలో ఇనుము మరియు జింక్ ముఖ్యమైన పోషకాలు. ఈ పోషకాలు మెత్తగా చేసిన మాంసం మరియు ఇనుముతో బలవర్ధకం చేయబడిన ఒకే ధాన్యపు తృణధాన్యాలలో లభిస్తాయి. గొడ్డు మాంసం, కోడి మాంసం మరియు టర్కీ మాంసంలోని ఇనుము, సుమారు 6 నెలల వయస్సులో తగ్గడం ప్రారంభమయ్యే ఇనుము నిల్వలను తిరిగి భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఓట్‌మీల్ వంటి సంపూర్ణ ధాన్యాలతో చేసిన, ఇనుము అధికంగా ఉండే శిశువుల తృణధాన్యాలు.

కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలపండి.

చక్కెర లేదా ఉప్పు లేని, ఒకే పదార్థంతో చేసిన కూరగాయల మరియు పండ్ల గుజ్జులను క్రమంగా పరిచయం చేయండి.

ముక్కలుగా కోసిన చిరుతిళ్లను వడ్డించండి.

8 నుండి 10 నెలల వయస్సు వచ్చేసరికి, చాలా మంది పిల్లలు టోఫు, ఉడికించి మెత్తగా చేసిన కాయధాన్యాలు, చేప ముక్కలు వంటి సులభంగా తినిపించగల, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే మెత్తని ఆహార పదార్థాలైన చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసిన ఫింగర్ ఫుడ్స్‌ను తినగలరు.

 

నా బిడ్డ తినడానికి ఆహారాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి?

మొదట్లో, మెత్తగా నలిపిన, వడకట్టిన, చాలా నునుపైన ఆకృతి గల ఆహారాన్ని తినడం మీ బిడ్డకు సులభంగా ఉంటుంది. కొత్త ఆహారపు ఆకృతికి అలవాటు పడటానికి మీ బిడ్డకు కొంత సమయం పట్టవచ్చు. మీ బిడ్డ దగ్గవచ్చు, వాంతి చేసుకోవచ్చు లేదా ఉమ్మివేయవచ్చు. మీ బిడ్డ నోటి నైపుణ్యాలు అభివృద్ధి చెందే కొద్దీ, చిక్కగా, గడ్డలు గడ్డలుగా ఉండే ఆహారాలను పరిచయం చేయవచ్చు.

Bమీ బిడ్డ తినేటప్పుడు తప్పకుండా గమనిస్తూ ఉండండి. కొన్ని ఆహార పదార్థాల వల్ల గొంతులో అడ్డుపడే ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి, నమలాల్సిన అవసరం లేకుండా లాలాజలంతో సులభంగా కరిగిపోయే ఆహార పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి మరియు మొదట్లో మీ బిడ్డను నెమ్మదిగా, కొద్దికొద్దిగా తినమని ప్రోత్సహించండి.

ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

మీ బిడ్డ సులభంగా మింగడానికి వీలుగా, తృణధాన్యాలను మరియు ఉడికించి మెత్తగా చేసిన తృణధాన్యాలను తల్లిపాలు, ఫార్ములా లేదా నీటితో కలపండి.

కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలను మెత్తగా అయ్యేంతవరకు మెత్తగా నూరండి.

ఆపిల్స్ మరియు క్యారెట్ల వంటి గట్టి పండ్లు మరియు కూరగాయలను సులభంగా మెత్తగా చేయడానికి లేదా గుజ్జుగా చేయడానికి తరచుగా ఉడికించాల్సి ఉంటుంది.

ఫోర్క్‌తో సులభంగా మెత్తగా చేయగలిగేంత వరకు ఆహారాన్ని ఉడికించండి.

కోడి మాంసం, మాంసం మరియు చేపలను వండే ముందు వాటి నుండి కొవ్వు, చర్మం మరియు ఎముకలను పూర్తిగా తొలగించండి.

హాట్ డాగ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు చీజ్ స్కివర్స్ వంటి స్థూపాకార ఆహార పదార్థాలను, మీ శ్వాసనాళాలలో ఇరుక్కుపోయే అవకాశం ఉన్న గుండ్రని ముక్కలుగా కాకుండా, చిన్న చిన్న సన్నని పట్టీలుగా కత్తిరించండి.

 

శిశువుకు ఆహారం తినిపించే చిట్కాలు

 

పండ్లు లేదా కూరగాయలను ఏ క్రమంలోనైనా వడ్డించండి.

మీ బిడ్డ ఆహారపు అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడానికి నిర్దిష్టమైన క్రమం ఏమీ లేదు, శిశువులు తీపి పదార్థాలను ఇష్టపడటంతోనే పుడతారు.

సెరియల్‌ను కేవలం స్పూన్‌తో మాత్రమే తినిపించండి.

మీ బిడ్డకు ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల నీటితో కలిపిన బేబీ సెరియల్ ఇవ్వండి. చిటికెడు సెరియల్‌లో తల్లిపాలు లేదా ఫార్ములా కలపండి. మొదట్లో ఇది పల్చగా ఉంటుంది, కానీ మీ బిడ్డ ఘన ఆహారం ఎక్కువగా తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, ద్రవ పదార్థం పరిమాణాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీరు క్రమంగా దాని చిక్కదనాన్ని పెంచవచ్చు. బాటిల్‌లో సెరియల్ వేయవద్దు, అలా చేస్తే గొంతులో అడ్డుపడే ప్రమాదం ఉంది.

అదనపు చక్కెర మరియు అధిక ఉప్పు ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.

చక్కెర, ఉప్పు ఎక్కువగా కలపకుండా మీ బిడ్డకు వేడి వాతావరణాన్ని రుచి చూపించండి, దీనివల్ల మీ బిడ్డ చిగుళ్ళు దెబ్బతినకుండా లేదా అధిక బరువు పెరగకుండా ఉంటాయి.

పర్యవేక్షణలో ఆహారం ఇవ్వడం

మీ బిడ్డకు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన, సురక్షితమైన ఆహారాన్ని అందించండి మరియు ఆహారం తినిపించేటప్పుడు వారిని పర్యవేక్షించండి. మీరు అందించే ఘన ఆహారం యొక్క ఆకృతి మీ బిడ్డ తినే సామర్థ్యానికి తగినట్లుగా ఉండేలా చూసుకోండి. గొంతులో అడ్డుపడే ఆహార పదార్థాలను నివారించండి.