Te hoatu i tōte kai tuatahi a te pēpiHe tohu nui te kai mārō. Anei ngā mea me mōhio koe i mua i te ngau tuatahi a tō pēpi.

 

Āhea ngā pēpi ka tīmata ki te hīkoi ki te rawhiti?

E taunaki ana ngā Aratohu Kai mō ngā Amerikana me te American Academy of Pediatrics kia whakamōhiotia ngā tamariki ki ngā kai ehara i te waiū ū, i te miraka pēpi rānei i te ono marama te pakeke. He rerekē ia tamaiti. Haunga te pakeke, tirohia ētahi atu tohu kua rite tō pēpi mō ngā kai totoka. Hei tauira:

Tō tamaiti:

Noho takitahi, noho rānei me te tautoko.

Te kaha ki te whakahaere i te upoko me te kaki.

Whakatuwheratia tō waha i te wā e tuku kai ana.

Horomia te kai, kaua e pana ki muri ki te kauae.

Kawea te mea ki tō waha.

Ngāna ki te hopu i ngā mea nohinohi, pērā i ngā taonga tākaro, i te kai rānei.

Nekehia te kai mai i mua o te arero ki muri o te arero hei horomi.

 

He aha ngā kai me whakaatu tuatahi e au ki taku tamaiti?

Kua rite pea tāu pēpi ki te kai i ngā kai mārō, engari kia maumahara me rite te kai tuatahi a tāu pēpi ki tōna kaha ki te kai.

Tīmata māmā.

Tīmatahia tāu pēpi ki tētahi kai kua pania, kotahi te kai. Taria kia toru ki te rima ngā rā i waenganui i ia kai hou kia kite ai mēnā he tauhohenga tāu pēpi, pērā i te korere, te ponana, te ruaki rānei. I muri i te whakaurunga o ngā kai kotahi te kai, ka taea e koe te whakakotahi i aua kai hei tuku.

ngā matūkai nui.

He matūkai nui te rino me te konutea mō te haurua tuarua o te tau tuatahi o tō pēpi. Kei roto i te mīti parai me ngā witi kotahi-witi kua whakakahangia ki te rino ēnei matūkai. Ko te rino i roto i te mīti kau, te heihei, me te heihei tāki ka āwhina ki te whakakapi i ngā toa rino, ka tīmata te heke i te ono marama te pakeke. Ngā witi pēpi he witi katoa, he nui te rino pērā i te ōti.

Tāpirihia ngā huawhenua me ngā hua.

Tāpirihia mārire ngā puree huawhenua me ngā puree hua kotahi te kai, kāhore he huka, he tote rānei.

Tū atu ki ngā kai matimati tapatapahi.

I te 8 ki te 10 marama te pakeke, ka taea e te nuinga o ngā pēpi te kai i ngā kai iti kua tapatapahia, pērā i ngā kai ngāwari ki te whāngai, he nui te pūmua: te tōfu, te pīni kua tunua, kua kuruhia, me te ika.

 

Me pēhea taku whakarite kai mā taku tamaiti?

I te tīmatanga, he māmā ake mā tāu tamaiti te kai i ngā kai kua kuruhia, kua kuruhia, kua tātarihia rānei, ā, he tino maeneene te kakano. Tērā pea me whai wā tāu tamaiti ki te taunga ki te kakano kai hou. Tērā pea ka maremare, ka ruaki, ka tuwha rānei tāu tamaiti. Ka taea te whakauru atu i ngā kai matotoru, pūngoi i te whanaketanga o ngā pūkenga waha o tāu pēpi.

BKia tūpato ki te tirotiro i tāu tamaiti i a ia e kai ana. Nā te mea he tūponotanga ka kōkō ētahi kai, whakaritea ngā kai ka memeha wawe ki te huware me te kore e ngaungau, ā, whakatenatenahia tāu pēpi kia kai mārire i te tuatahi, engari he iti noa iho.

Anei ētahi tohutohu mō te whakarite kai:

Whakaranua te pata witi me te pata witi kua kohuatia ki te waiū ū, te miraka pēpi, te wai rānei kia māeneene, kia māmā ai hoki te horomi a tō pēpi.

Tukitukia, kuruhia rānei ngā huawhenua, ngā hua rākau me ētahi atu kai kia māeneene rā anō.

Ko ngā hua me ngā huawhenua uaua, pērā i te aporo me te kāreti, me tunu pinepine kia māmā ai te kuru, te hanga rānei i te parāoa.

Tunua te kai kia ngawari ra ano te kuru ki te marau.

Tangohia te ngako, te kiri me ngā wheua katoa o te heihei, te mīti me te ika i mua i te tunu.

Tapatapahia ngā kai porotaka pērā i te hot dog, te hōtiti, me ngā tīhi tīhi kia poto, kia angiangi, kaua e porotaka ka piri ki roto i ō ara manawa.

 

Ngā Tohutohu Whāngai Pēpi

 

Tohaina ngā huarākau, ngā huawhenua rānei i roto i tētahi raupapa.

Kāore he raupapa motuhake hei whakarerekē i ngā kai a tō pēpi; i whānau mai ngā pēpi me te hiahia ki ngā mea reka.

Whāngaihia te pata witi ki te pūnu anake.

Hoatu ki tāu pēpi kia 1 ki te 2 tīpune o te pata miraka pēpi kua whakaranua. Tāpirihia te waiū ū, te miraka pēpi rānei ki te pata miraka. Ka angiangi i te tīmatanga, engari i te tīmatanga o te kai a tāu pēpi i ngā kai totoka, ka taea e koe te whakanui haere i te matotoru mā te whakaiti i te nui o te wai. Kaua e tāpirihia he pata miraka ki te pounamu, kei te tūpono ka kōroke.

Tirohia mēnā he huka tāpiri, he tote taikaha rānei.

Tukua tāu pēpi kia whakamātau i te wera o te rangi me te kore e tāpiri huka, me te kore e nui rawa te tote, kia kore ai e whara ngā kapia o tāu pēpi, kia kore ai hoki e nui rawa te taumaha.

Whāngai e tirotirohia ana

Me whāngai tonu i tāu pēpi ki te kai ma, ki te kai haumaru hoki, ā, me tirotiro hoki i a ia e whāngai ana. Kia tika te āhua o te kai totoka e hoatu ana e koe mō te kaha o tāu pēpi ki te whāngai. Āta karohia ngā kai ka ārai i te kōroke.