Kupa yakomwana anotanga kudyaKudya chikafu chakasimba chinhu chakakosha. Hechino chaunofanira kuziva mwana wako asati arumwa kekutanga.

 

Vana Vacheche Vanotanga Kuenda Kumabvazuva Rini?

Mitemo yekudya yeAmericans neAmerican Academy of Pediatrics inokurudzira kuti vana vapihwe zvekudya zvisiri mukaka wemuzamu kana mukaka wemucheche pavanenge vane mwedzi mitanhatu yekuberekwa. Mwana wese akasiyana. Kunze kwezera, tsvaga zvimwe zviratidzo zvekuti mwana wako agadzirira kudya chikafu chakasimba. Semuenzaniso:

Mwana wako:

Gara wakamuka uri wega kana uchitsigirwa.

Kukwanisa kudzora musoro nemutsipa.

Vhura muromo wako paunenge uchipa chikafu.

Medza chikafu pane kuchidzosera pashaya.

Uya nechinhu chacho pamuromo wako.

Edza kubata zvinhu zvidiki, zvakaita sematoyi kana chikafu.

Bvisa chikafu kubva kumberi kwerurimi uchichiisa kumashure kwerurimi kuti chimedze.

 

Ndezvipi Zvokudya Zvandinofanira Kutanga Kuudza Mwana Wangu?

Mwana wako anogona kunge agadzirira kudya chikafu chakasimba, asi yeuka kuti kudya kwekutanga kwemwana wako kunofanira kunge kwakakodzera kugona kwake kudya.

Tanga zviri nyore.

Tanga mwana wako nechikafu chakacheneswa, chine chinhu chimwe chete. Mira mazuva matatu kusvika mashanu pakati pechikafu chitsva chega chega kuti uone kana mwana wako aine dambudziko, senge manyoka, mapundu, kana kurutsa. Mushure mekumupa chikafu chine chinhu chimwe chete, unogona kusanganisa kuti chigopihwa.

zvinovaka muviri zvakakosha.

Iron ne zinc zvinovaka muviri zvakakosha muhafu yechipiri yegore rekutanga remwana wako. Zvinovaka muviri izvi zvinowanikwa munyama yakakangwa uye muzviyo zvegorosi rimwe chete zvakasimbiswa nesimbi. Iron iri munyama yemombe, huku, neturkey inobatsira kutsiva matura esimbi, ayo anotanga kudzikira pazera remwedzi mitanhatu. Zviyo zvevana zvegorosi rose, zvine iron yakawanda zvakaita seoatmeal.

Wedzera miriwo nemichero.

Zvishoma nezvishoma isa muto wemuriwo nemuchero une chinhu chimwe chete chisina shuga kana munyu.

Paridza chikafu chakachekwa-chekwa.

Pavanosvika mwedzi misere kusvika gumi, vacheche vazhinji vanogona kudya zvikafu zvidiki zvakachekwa-chekwa zvakaita sezvikafu zviri nyore kupa mapuroteni akawanda: tofu, nyemba dzakabikwa nedzakapwanywa, uye hove dzakakuyiwa.

 

Ndinofanira Kugadzirira Sei Mwana Wangu Chikafu Kuti Adye?

Pakutanga, zviri nyore kuti mwana wako adye chikafu chakapwanywa, chakapwanywa, kana chakasvuurwa uye chine magadzirirwo akatsetseka. Mwana wako angangoda nguva yekuti ajairire magadzirirwo matsva echikafu. Mwana wako anogona kukosora, kurutsa kana kusvipa. Chikafu chakakora uye chine mabundu chinogona kuiswa sezvo hunyanzvi hwemwana wako hwekutaura huchikura.

BIva nechokwadi chekumutarisa mwana wako paanenge achidya. Nekuti zvimwe zvekudya zvinogona kukonzera kudzipwa, gadzira chikafu chinonyungudika nyore nyore nemate pasina kutsenga, uye kurudzira mwana wako kuti adye zvishoma nezvishoma pakutanga.

Heano mamwe mazano ekugadzirira chikafu:

Sanganisa zviyo nezvinobikwa zvakakuyiwa nemukaka wemuzamu, mukaka wemusanganiswa kana mvura kuti zvive nyore kumedza mwana wako.

Pukuta kana kupwanya miriwo, michero, nezvimwe zvekudya kusvika zvanyatsonaka.

Michero nemiriwo yakaoma, senge maapuro nemakarotsi, inowanzoda kubikwa kuti inyatsopwanywa kana kupurwa.

Bika chikafu kusvika chanyorova zvekuti chinyatsopwanywa neforogo.

Bvisa mafuta ese, ganda nemapfupa kubva kuhuku, nyama nehove usati wabika.

Cheka chikafu chakaita sehot dog, masoseji, uye cheese skewers kuita zvidimbu zvipfupi, zvitete pane kuita zvidimbu zvakatenderera zvinogona kunamira munzira dzekufema.

 

Mazano Ekudyisa Vana Pakudya

 

Paridza michero kana miriwo nenzira ipi zvayo.

Hapana hurongwa hwakasiyana hwekugadzirisa zvinodiwa nemwana wako pakudya, vana vanozvarwa vaine chido chekudya zvinotapira.

Zviyo zvinodyiwa nechipunu chete.

Ipa mwana wako chipunu chimwe kusvika zviviri zvechikafu chemwana chakasanganiswa nemvura. Wedzera mukaka wemuzamu kana fomura muchikamu chidiki chechikafu. Chichava chitete pakutanga, asi mwana wako paanotanga kudya chikafu chakasimba, unogona kuwedzera kusimba kwemushonga zvishoma nezvishoma nekuderedza huwandu hwemvura. Usawedzera chikafu mubhodhoro, pane njodzi yekudzipwa.

Tarisa kana shuga yakawedzerwa uye munyu wakawandisa.

Rega mwana wako aravire mamiriro ekunze anopisa usingawedzere shuga nemunyu wakawandisa, kuitira kuti usakuvadza matadza emwana wako kana kupedzisira wawedzera uremu.

Kudyisa kunotariswa

Gara uchipa mwana wako chikafu chakachena uye chakachengeteka uye tarisa mwana wako panguva yekumupa chikafu. Iva nechokwadi chekuti magadzirirwo echikafu chakasimba chaunomupa akakodzera kugona kwake kudya. Dzivisa chikafu chinogona kukonzera kudzipwa.