Un programma di alimentazione aiuta i genitori a capire quando allattare il bambino, con quale frequenza e quanto latte o cibo gli serve nelle diverse fasi di crescita. Dai neonati ai bambini di 12 mesi, le esigenze alimentari cambiano rapidamente man mano che i bambini si sviluppano fisicamente e nutrizionalmente.
Questa guida all'alimentazione del bambino è organizzata per fasce d'età e tratta l'allattamento al seno, l'alimentazione con latte artificiale e l'introduzione graduale degli alimenti solidi. Che si tratti di un neonato o di un bambino più grande, questa guida fornisce consigli chiari e pratici sull'alimentazione per favorire una crescita sana.
Programma di alimentazione del neonato (0-1 mese)
Fin dalla nascita, la bambina ha iniziato a crescere a una velocità sorprendente. Per favorire il suo sviluppo e mantenerla sazia, preparatevi ad allattarla al seno ogni due o tre ore.Quando avrà una settimana, la tua piccola potrebbe iniziare a fare sonnellini più lunghi, permettendoti di avere intervalli di tempo più lunghi tra le poppate. Se dorme, puoi mantenere il tuo bambinoProgramma di alimentazionesvegliandola dolcemente quando ha bisogno di essere allattata.
I neonati allattati con latte artificiale necessitano di circa 60-90 ml di latte artificiale a poppata. Rispetto ai bambini allattati al seno, quelli allattati con il biberon riescono ad assorbire una maggiore quantità di latte durante la poppata. Questo permette di distanziare le poppate di circa tre o quattro ore.Quando la tua bambina raggiunge il traguardo del primo mese di vita, ha bisogno di almeno 120 ml di latte artificiale a poppata per assumere tutti i nutrienti necessari. Con il tempo, il piano alimentare della tua neonata diventerà gradualmente più prevedibile e dovrai regolare la quantità di latte artificiale man mano che cresce.
È normale che i neonati si nutrano frequentemente, soprattutto durante i periodi di crescita accelerata. Le poppate a grappolo, in cui i bambini desiderano poppare più volte in un breve lasso di tempo, sono comuni e non indicano una produzione di latte insufficiente.
Programma di alimentazione per i mesi da 1 a 4 mesi
In questa fase, i neonati di solito riescono a bere più latte a ogni poppata, il che permette di allungare gradualmente gli intervalli tra le poppate. La maggior parte dei neonati consuma circa 120-180 ml (4-6 once) a poppata, a seconda dell'appetito e della crescita individuali.
Dai al tuo bambino il latte artificiale dalle sei alle otto volte al giorno.
Cambia la dimensione o lo stile delciuccio per neonatisulla bottiglia per facilitare al bambino la bevuta.
Cibo solido: fino a quando non mostrerà tutti i segni di essere pronto.
Ecco alcuni suggerimenti per preparare i cibi solidi per il tuo bambino:
Durante i pasti, porta il tuo bambino a tavola. Avvicinalo al tavolo e, se lo desideri, tienilo in braccio. Lascia che annusi il cibo e le bevande, che ti osservi mentre porti il cibo alla bocca e parla con lui del pasto. Il tuo bambino potrebbe mostrare interesse nell'assaggiare ciò che stai mangiando. Se il pediatra ti dà il via libera, potresti considerare di offrirgli piccoli assaggi di cibo fresco da leccare. Evita pezzi di cibo grandi o alimenti che richiedono di essere masticati: a questa età, scegli sapori più piccoli che possono essere facilmente deglutiti con la saliva.
Gioco sul pavimento:
A quest'età, è importante che il bambino passi molto tempo a terra per sviluppare la muscolatura del tronco e prepararsi a stare seduto. Date al vostro bambino l'opportunità di giocare sulla schiena, sul fianco e sulla pancia. Appendete i giocattoli sopra la testa del bambino per incoraggiare le attività di allungamento e prensione; questo gli permette di esercitarsi a usare braccia e mani per prepararsi ad afferrare il cibo.
Lasciate che il vostro bambino osservi, annusi e ascolti la preparazione del cibo stando comodamente seduto in un seggiolino, in un marsupio o sul pavimento della cucina. Descrivete il cibo che state preparando, in modo che il bambino impari a riconoscere i diversi sapori e aromi (caldo, freddo, acido, dolce, salato).
Programma di alimentazione per bambini di 4-6 mesi
L'obiettivo è somministrare ai neonati non più di 950 ml di latte artificiale al giorno. In caso di allattamento al seno, la quantità consigliata è di 120-230 ml a poppata. Poiché i neonati assumono ancora la maggior parte delle calorie dai liquidi, gli alimenti solidi sono solo un supplemento in questa fase e il latte materno o artificiale rimane la fonte di nutrimento più importante.
Continua ad aggiungere circa 950 ml di latte materno o artificiale al piano alimentare del tuo bambino di 6 mesi da 3 a 5 volte al giorno per assicurarti che riceva le vitamine e i minerali necessari.
Cibo solido: da 1 a 2 pasti
Il tuo bambino potrebbe essere allattato con il biberon dalle sei alle otto volte al giorno, e la maggior parte continua a bere uno o più biberon anche di notte. Se il tuo bambino assume più o meno biberon di questa quantità e cresce bene, urina e defeca regolarmente e nel complesso è sano, probabilmente lo stai allattando con il biberon nella giusta misura. Anche dopo l'introduzione di nuovi alimenti solidi, il tuo bambino non dovrebbe ridurre il numero di biberon che assume. Quando si introducono i primi alimenti solidi, il latte materno/latte materno o artificiale dovrebbe comunque rimanere la principale fonte di nutrimento per il bambino.
Sebbene alcuni bambini possano mostrare interesse per i cibi solidi intorno ai 4-6 mesi, il latte materno o artificiale dovrebbe rimanere la principale fonte di nutrimento. In questa fase, i cibi solidi vengono introdotti gradualmente per aiutare i bambini ad apprendere nuove consistenze e ad acquisire abilità alimentari, piuttosto che per sostituire le poppate di latte.
Programma di alimentazione per bambini dai 6 ai 9 mesi
Dai sette ai nove mesi è il momento ideale per introdurre nella dieta del bambino più tipi e quantità di cibi solidi. Potrebbe aver bisogno di meno poppate durante il giorno, circa quattro o cinque al giorno.
In questa fase, si consiglia di utilizzare purea di carne, purea di verdure e purea di frutta. Introducete questi nuovi sapori al vostro bambino come purea monocomponente, per poi aggiungere gradualmente la combinazione ai suoi pasti.
Il tuo bambino potrebbe gradualmente smettere di assumere latte materno o artificiale perché il suo corpo in crescita ha bisogno di cibo solido per nutrirsi.
Si prega di notare che i reni in via di sviluppo del neonato non tollerano un elevato apporto di sale. Si raccomanda che i neonati consumino al massimo 1 grammo di sale al giorno, pari a un sesto della dose giornaliera massima raccomandata per gli adulti. Per rimanere entro un intervallo di sicurezza, si prega di evitare di aggiungere sale a qualsiasi alimento o pasto preparato per il bambino e di non dargli cibi trasformati, che sono generalmente ricchi di sale.
Cibo solido: 2 pasti
Il tuo bambino potrebbe essere allattato con il biberon dalle cinque alle otto volte al giorno e la maggior parte continua a bere uno o più biberon anche di notte. A questa età, alcuni bambini potrebbero sentirsi più sicuri nell'ingerire cibi solidi, ma il latte materno e il latte artificiale dovrebbero comunque rimanere la principale fonte di nutrimento. Sebbene il tuo bambino possa bere un po' meno acqua, non dovresti notare una grande diminuzione dell'allattamento al seno; alcuni bambini non cambiano affatto il loro consumo di latte. Se noti una perdita di peso significativa, valuta la possibilità di ridurre l'assunzione di cibi solidi. Il latte materno o artificiale è ancora importante a questa età e lo svezzamento dovrebbe essere graduale.
Programma di alimentazione per bambini dai 9 ai 12 mesi
I bambini di dieci mesi di solito assumono latte materno o una combinazione di latte artificiale e cibi solidi. Offrite piccoli pezzi di pollo, frutta o verdura morbida; cereali integrali, pasta o pane; uova strapazzate o yogurt. Assicuratevi di evitare alimenti che possono causare soffocamento, come uva, arachidi e popcorn.
Fornire tre pasti al giorno di cibo solido e latte materno o latte artificiale distribuiti in 4 allattamento al seno oalimentazione con il biberonContinuare a fornire latte materno o artificiale in tazze aperte o bicchieri con beccuccio e praticare l'alternanza tra tazze aperte ebicchieri con beccuccio.
Cibo solido: 3 pasti
Cerca di offrire tre pasti solidi al giorno, oltre al latte materno o artificiale, suddivisi in quattro o più poppate con il biberon. Per i bambini che mangiano volentieri a colazione, potresti provare a ridurre la quantità del primo biberon (o addirittura a eliminarlo del tutto e passare direttamente alla colazione appena il bambino si sveglia).
Se il tuo bambino non sembra avere fame di cibi solidi, si sta avvicinando ai 12 mesi, aumenta di peso ed è in buona salute, valuta la possibilità di ridurre gradualmente la quantità di latte materno o artificiale in ogni biberon o di interrompere completamente l'allattamento artificiale. Come sempre, consulta il pediatra o il medico curante per discutere gli orari del tuo bambino.
Programma di allattamento al seno vs. allattamento artificiale
Sebbene l'allattamento al seno e l'alimentazione con latte artificiale seguano schemi di alimentazione simili in base all'età, esistono alcune differenze fondamentali che i genitori dovrebbero conoscere.
I neonati allattati al seno spesso si nutrono più frequentemente, soprattutto nei primi mesi, perché il latte materno viene digerito più rapidamente. L'allattamento a richiesta è comune e incoraggiato.
I neonati allattati con latte artificiale potrebbero avere intervalli leggermente più lunghi tra le poppate, poiché il latte artificiale richiede più tempo per essere digerito. Tuttavia, la quantità e la frequenza delle poppate dovrebbero comunque essere adattate in base all'età, all'appetito e alla crescita del bambino.
A prescindere dal metodo di alimentazione, il programma di poppate del neonato dovrebbe rimanere flessibile e adattarsi alle esigenze individuali, piuttosto che essere rigidamente scandito da orari precisi.
Come faccio a capire se il mio bambino ha fame?
Per i neonati prematuri o con determinate patologie, è meglio seguire le raccomandazioni del pediatra per quanto riguarda l'alimentazione regolare. Tuttavia, per la maggior parte dei neonati sani nati a termine, i genitori possono osservare i segnali di fame del bambino anziché affidarsi all'orologio. Questo metodo è chiamato alimentazione a richiesta o alimentazione responsiva.
segnali di fame
I neonati affamati spesso piangono. Ma è meglio osservare i segnali di fame prima che inizino a piangere, perché si tratta di segnali tardivi che potrebbero rendere difficile per loro calmarsi e mangiare.
Altri segnali tipici di fame nei neonati:
>leccarsi le labbra
>Tirare fuori la lingua
>Ricerca del cibo (movimento della mascella, della bocca o della testa per trovare il seno)
Porta ripetutamente le mani alla bocca
>bocca aperta
>schizzinoso
>aspirare tutto ciò che circonda
I segnali che indicano che il tuo bambino è sazio possono includere:
- Rallentare o interrompere l'aspirazione
- Girare la testa lontano dal biberon o dal seno
- Mani e postura del corpo rilassate
- Addormentarsi poco dopo la poppata
Tuttavia, è importante capire che ogni volta che il vostro bambino piange o succhia, non è necessariamente perché ha fame. I bambini succhiano non solo per fame, ma anche per trovare conforto. All'inizio, per i genitori può essere difficile distinguere tra le due cose. A volte, il bambino ha solo bisogno di un abbraccio o di essere cambiato.
Errori comuni nella programmazione dell'allattamento al neonato
Anche con un programma di alimentazione ben definito, alcuni errori comuni possono influire sull'esperienza di alimentazione e sulla nutrizione del bambino.
Gli errori più comuni includono:
- Costringere un bambino a finire il biberon o il pasto
- Ignorare i segnali di fame o sazietà a favore dell'orologio
- Introdurre cibi solidi troppo presto o troppo velocemente
- Confrontare troppo da vicino le quantità di cibo con quelle di altri bambini
Un programma di alimentazione sano per il neonato dovrebbe essere flessibile e adattato in base alle esigenze individuali del bambino, ai suoi ritmi di crescita e ai suoi segnali di fame.
Linee guida generali per l'alimentazione dei neonati
Ricordate che ogni bambino è diverso. Alcuni preferiscono fare spuntini più frequenti, mentre altri bevono più acqua in una sola volta e aspettano più a lungo tra una poppata e l'altra. I neonati hanno lo stomaco grande come un uovo, quindi tollerano più facilmente poppate più piccole e frequenti. Tuttavia, man mano che crescono e il loro stomaco può contenere più latte, la maggior parte dei bambini beve più acqua e aspetta più a lungo tra una poppata e l'altra.
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Solitamente 150 ml di latte artificiale al giorno, circa sei-otto volte. Allattamento al seno: a questa età, l'allattamento al seno avviene di solito ogni tre o quattro ore, ma ogni bambino allattato al seno può essere leggermente diverso. L'introduzione di cibi solidi non è consentita a partire dai 3 mesi.
L'Accademia Americana di Pediatria raccomanda di iniziare a introdurre alimenti diversi dal latte materno o dal latte artificiale intorno ai 6 mesi di età. Ogni bambino è diverso.
Il tuo bambino potrebbe mangiare meno frequentemente ora, poiché è in grado di assumere più cibo in una sola volta. Offri al tuo bambino di un anno circa tre pasti e due o tre spuntini al giorno.
Il tuo bambino potrebbe essere pronto amangiare cibi solidiRicorda però che il primo pasto del tuo bambino deve essere adatto alla sua capacità di mangiare. Inizia con qualcosa di semplice. Nutrienti importanti. Aggiungi verdura e frutta. Servi cibi da mangiare con le mani, tagliati a pezzetti.
Anche i neonati prematuri possono sentirsi assonnati e non mangiare a sufficienza durante le prime settimane. È importante monitorarli attentamente per assicurarsi che crescano secondo la curva di crescita prevista. Se il bambino ha difficoltà ad aumentare di peso, non aspettate troppo a lungo tra una poppata e l'altra, anche se ciò significa svegliarlo.
È importante discutere con il pediatra la frequenza e la quantità di alimentazione del bambino, o in caso di dubbi o domande sulla sua salute e nutrizione.
Sì. Molti neonati si nutrono a richiesta, soprattutto nei primi mesi. Un programma di poppate dovrebbe essere flessibile e adattarsi ai segnali di fame del bambino.
Tra i segnali si annoverano un aumento di peso costante, pannolini bagnati regolarmente e un atteggiamento di soddisfazione dopo la poppata.
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Data di pubblicazione: 20 luglio 2021