아기 수유 스케줄은 부모가 아기에게 언제, 얼마나 자주, 그리고 성장 단계별로 필요한 모유나 이유식의 양을 이해하는 데 도움을 줍니다. 신생아부터 12개월 된 아기까지, 아기의 신체적, 영양적 발달에 따라 수유량은 빠르게 변화합니다.
이 아기 수유 일정 가이드는 모유 수유, 분유 수유, 그리고 이유식의 점진적 도입을 포함하여 연령별로 구성되어 있습니다. 신생아에게 수유하든, 좀 더 큰 아기의 식단을 계획하든, 이 가이드는 건강한 성장을 지원하는 명확하고 실용적인 수유 권장 사항을 제공합니다.
신생아 수유 일정(0~1개월)
아기는 태어나는 순간부터 놀라운 속도로 성장하기 시작합니다. 아기의 발달을 촉진하고 포만감을 유지하려면 두세 시간마다 수유할 준비를 하세요.생후 일주일쯤 되면 아기가 낮잠을 더 오래 자기 시작해서 수유 간격을 늘릴 수 있습니다. 아기가 잠을 잘 자면 수유 간격을 늘릴 수 있습니다.사료 급여 일정강아지에게 젖을 먹여야 할 때 부드럽게 깨워주면 됩니다.
분유를 먹는 신생아는 한 번에 약 60~90ml(2~3온스)의 분유가 필요합니다. 모유 수유를 하는 아기와 비교했을 때, 분유를 먹는 신생아는 수유 과정에서 더 많은 양을 흡수할 수 있습니다. 따라서 수유 간격을 3~4시간 정도로 유지할 수 있습니다.생후 1개월이 되면 아기는 필요한 영양분을 섭취하기 위해 한 번에 최소 118ml(4온스)를 먹어야 합니다. 시간이 지나면서 신생아의 수유 패턴은 점차 예측 가능해지고, 아기가 성장함에 따라 분유량도 조절해야 합니다.
신생아가 자주 젖을 먹는 것은 정상이며, 특히 성장 급증기에는 더욱 그렇습니다. 아기가 짧은 시간 안에 여러 번 젖을 먹으려는 집중 수유는 흔한 현상이며, 모유량이 부족하다는 것을 의미하지는 않습니다.
생후 1~4개월 수유 일정
이 시기에는 아기들이 한 번에 더 많은 양의 우유를 마실 수 있게 되어 수유 간격을 점차 늘릴 수 있습니다. 대부분의 아기들은 개별적인 식욕과 성장 속도에 따라 한 번에 약 120~180ml(4~6온스)를 섭취합니다.
아기에게 하루에 6~8회 분유를 먹이세요.
크기나 스타일을 변경하세요아기 공갈젖꼭지아기가 젖병으로 더 쉽게 마실 수 있도록 젖병에 부착합니다.
이유식: 아기가 완전히 준비되었다는 징후를 보일 때까지.
아기 이유식 준비에 도움이 되는 아이디어:
식사 시간에는 아기를 식탁으로 데려오세요. 식사 중에는 아기를 식탁 가까이에 두고, 원한다면 무릎에 앉혀도 좋습니다. 아기가 음식 냄새를 맡게 하고, 음식을 입으로 가져다주는 모습을 보여주고, 음식에 대해 이야기 나눠 보세요. 아기는 당신이 먹는 음식을 맛보는 데 관심을 보일 수도 있습니다. 소아과 의사가 허락한다면, 아기가 핥아볼 수 있도록 신선한 음식을 조금씩 맛보게 해 보는 것도 좋습니다. 하지만 큰 음식이나 씹어야 하는 음식은 피하고, 침으로 쉽게 삼킬 수 있는 작은 크기의 음식을 선택하세요.
바닥 놀이:
이 시기에는 아기의 코어 근력을 키우고 앉을 준비를 할 수 있도록 바닥에서 충분한 시간을 보내게 하는 것이 중요합니다. 아기가 등을 대고, 옆으로, 그리고 엎드려서 놀 수 있도록 해주세요. 아기 머리 위로 장난감을 매달아 주면 손을 뻗어 잡는 활동을 유도할 수 있습니다. 이는 아기가 팔과 손을 사용하여 음식을 잡는 연습을 하는 데 도움이 됩니다.
아기가 안전한 유아용 의자나 아기띠에 앉히거나 부엌 바닥에서 음식을 준비하는 모습을 보고, 냄새 맡고, 소리를 듣도록 해 주세요. 준비하는 음식에 대해 설명해 주어 아기가 음식의 특징을 나타내는 단어(뜨거운, 차가운, 신맛, 단맛, 짠맛)를 들을 수 있도록 해 주세요.
생후 4~6개월 수유 일정
목표는 아기에게 하루에 32온스(약 946ml) 이하의 분유를 먹이는 것입니다. 모유 수유의 경우, 한 번에 4~8온스(약 118~237ml)씩 먹여야 합니다. 아기는 여전히 대부분의 칼로리를 액체에서 섭취하기 때문에 고형식은 이 시기에 보충식일 뿐이며, 모유나 분유가 아기에게 가장 중요한 영양 공급원입니다.
생후 6개월 된 아기에게 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 공급하기 위해 하루 3~5회, 약 950ml(32온스)의 모유 또는 분유를 계속해서 수유하세요.
고형식: 1~2회
아기는 하루에 6~8번 정도 젖병으로 수유를 받을 수 있으며, 대부분 밤에도 한두 번 더 젖병을 먹습니다. 아기가 이보다 더 많이 또는 더 적게 젖병을 먹고, 잘 자라고, 배뇨와 배변도 정상적이며, 전반적으로 건강하게 성장하고 있다면, 아마도 적절한 양으로 수유하고 있는 것일 겁니다. 이유식을 시작한 후에도 젖병 수유 횟수를 줄이지 않는 것이 좋습니다. 이유식을 처음 시작할 때는 모유 또는 분유가 여전히 아기의 주된 영양 공급원이어야 합니다.
생후 4~6개월경에 이유식에 관심을 보이는 아기들도 있지만, 모유나 분유가 주된 영양 공급원이 되어야 합니다. 이 시기에 이유식을 점진적으로 도입하는 것은 모유나 분유를 대체하기 위한 것이 아니라, 아기가 새로운 질감과 먹는 기술을 배우도록 돕기 위한 것입니다.
생후 6~9개월 아기 수유 일정
생후 7~9개월은 아기의 식단에 다양한 종류와 양의 고형식을 추가하기에 좋은 시기입니다. 이때는 하루 수유 횟수를 4~5회로 줄여도 괜찮습니다.
이 단계에서는 고기 퓨레, 채소 퓨레, 과일 퓨레를 사용하는 것이 좋습니다. 처음에는 단일 재료 퓨레로 아기에게 새로운 맛을 소개하고, 그 후 점차적으로 여러 재료를 섞어 이유식에 추가해 보세요.
아기는 성장하는 몸에 영양을 공급하기 위해 고형 음식이 필요해지면서 모유나 분유를 서서히 끊기 시작할 수 있습니다.
아기의 신장은 발달 중이므로 나트륨 섭취량이 많으면 위험할 수 있다는 점을 유의해 주세요. 유아는 하루 최대 1g의 나트륨을 섭취하는 것이 권장되며, 이는 성인 하루 최대 섭취량의 6분의 1에 해당합니다. 안전한 섭취량을 유지하려면 아기에게 먹이는 음식이나 식사에 나트륨을 첨가하지 마시고, 나트륨 함량이 높은 가공식품은 주지 마세요.
고형식: 2끼
아기는 하루에 5~8번 정도 젖병으로 수유를 받을 수 있으며, 대부분 밤에도 한두 번 더 젖병을 사용합니다. 이 시기에는 이유식을 시작하는 아기들도 있지만, 모유와 분유가 여전히 아기의 주된 영양 공급원이어야 합니다. 아기가 물을 조금 덜 마실 수는 있지만, 모유량이 크게 줄어들지는 않을 것입니다. 어떤 아기들은 모유 섭취량에 변화가 전혀 없기도 합니다. 만약 체중이 눈에 띄게 감소한다면 이유식 섭취량을 줄이는 것을 고려해 보세요. 이 시기에도 모유나 분유는 여전히 중요하며, 이유식은 천천히 진행해야 합니다.
생후 9~12개월 아기 수유 일정
생후 10개월 된 아기는 보통 모유를 먹거나 분유와 이유식을 함께 먹습니다. 닭고기를 잘게 잘라 주거나, 부드러운 과일이나 채소, 통곡물, 파스타나 빵, 스크램블 에그나 요구르트를 줄 수 있습니다. 포도, 땅콩, 팝콘처럼 질식 위험이 있는 음식은 절대 주지 마세요.
하루 세 끼 이유식과 모유 또는 분유를 4회에 나누어 제공하십시오.젖병 수유계속해서 모유나 분유를 컵이나 빨대컵에 담아 제공하고, 컵과 빨대컵을 번갈아 사용하는 연습을 하세요.빨대컵.
고형식: 3끼
모유나 분유와 함께 하루 세 끼 이유식을 제공하고, 분유는 네 번 이상으로 나누어 먹이세요. 아침을 잘 먹는 아기라면 첫 번째 분유 수유 횟수를 줄이거나 아예 생략하고 아기가 깨자마자 바로 아침을 먹이는 것도 좋습니다.
아기가 이유식을 잘 먹지 않는 것 같고, 생후 12개월이 가까워졌으며, 체중도 잘 늘고 건강 상태도 양호하다면, 젖병에 담는 모유나 분유의 양을 서서히 줄이거나 젖병 수유를 중단하는 것을 고려해 보세요. 언제나 그렇듯이, 아기의 수유 일정에 대해서는 소아과 의사 또는 담당 의료진과 상담하십시오.
모유 수유 vs 분유 수유 일정
모유 수유와 분유 수유는 연령에 따른 수유 일정이 비슷하지만, 부모가 이해해야 할 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.
모유 수유를 하는 아기는 특히 생후 초기 몇 달 동안 모유가 더 빨리 소화되기 때문에 더 자주 젖을 먹는 경향이 있습니다. 아기가 원할 때마다 수유하는 것이 일반적이며 권장됩니다.
분유를 먹는 아기는 분유가 소화되는 데 시간이 더 오래 걸리기 때문에 수유 간격이 약간 더 길 수 있습니다. 하지만 수유량과 횟수는 아기의 나이, 식욕, 성장 상태에 따라 조절해야 합니다.
수유 방법에 관계없이 아기의 수유 일정은 엄격하게 정해진 시간에 맞추기보다는 개별적인 필요에 맞춰 유연하게 조정해야 합니다.
아기가 배고픈지 어떻게 알 수 있나요?
미숙아나 특정 질환이 있는 아기의 경우, 소아과 의사의 권고에 따라 규칙적인 수유를 하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 대부분의 건강한 만삭아의 경우, 부모는 시계를 보는 대신 아기의 배고픔 신호를 살피는 것이 좋습니다. 이를 수요에 따른 수유 또는 반응적 수유라고 합니다.
배고픔 신호
배고픈 아기는 흔히 울어요. 하지만 아기가 울기 전에 배고픔의 징후를 살펴보는 것이 가장 좋습니다. 울음은 배고픔이 늦게 나타나는 신호라서 아기가 진정하고 젖을 먹기 어렵게 만들 수 있거든요.
아기들이 배고픔을 느낄 때 나타나는 다른 일반적인 신호들은 다음과 같습니다.
입술을 핥다
혀를 내밀다
먹이 찾기 (턱과 입 또는 머리를 움직여 젖을 찾는 행위)
손으로 입을 반복해서 가리세요
입을 벌리고
까다로운
주변의 모든 것을 빨아들이세요
아기가 배가 부른 징후는 다음과 같습니다.
- 빨아들이는 속도를 늦추거나 멈추기
- 젖병이나 젖을 물고 있는 쪽에서 고개를 돌리는 것
- 편안한 손과 몸 자세
- 수유 직후 잠이 든다
하지만 아기가 울거나 젖을 빠는 모든 행동이 반드시 배고픔 때문만은 아니라는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 아기는 배고픔뿐만 아니라 편안함을 느끼기 위해서도 젖을 빠는 경우가 있습니다. 부모는 처음에는 그 차이를 구분하기 어려울 수 있습니다. 때로는 아기가 그저 안아주거나 기저귀를 갈아주고 싶어하는 것일 수도 있습니다.
아기 수유 스케줄에서 흔히 저지르는 실수
정해진 수유 시간이 있더라도 흔히 저지르는 몇 가지 실수는 아기의 수유 경험과 영양에 영향을 미칠 수 있습니다.
흔히 저지르는 실수는 다음과 같습니다.
- 아기에게 젖병이나 이유식을 억지로 다 먹이는 것
- 배고픔이나 포만감 신호를 무시하고 시계에 의존하는 것
- 이유식을 너무 일찍 또는 너무 빨리 시작하는 것
- 다른 아기들의 수유량과 너무 자세히 비교하는 것
건강한 아기 수유 스케줄은 아기의 개별적인 필요, 성장 패턴 및 수유 신호에 따라 유연하게 조정되어야 합니다.
유아 수유에 대한 일반적인 지침
아기들은 모두 다르다는 것을 기억하세요. 어떤 아기들은 자주 먹는 것을 좋아하고, 어떤 아기들은 한 번에 물을 더 많이 마시고 수유 간격을 더 길게 합니다. 아기들의 위는 달걀 크기만 해서 조금씩 자주 먹는 것이 더 수월합니다. 하지만 대부분의 아기들은 자라면서 위가 더 많은 양의 우유를 소화할 수 있게 되면 물도 더 많이 마시고 수유 간격도 더 길어집니다.
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사람들이 자주 묻는 질문
보통 하루에 140ml(5온스) 정도의 분유를 6~8회 정도 먹입니다. 모유 수유: 이 시기에는 보통 3~4시간 간격으로 수유하지만, 아기마다 약간씩 다를 수 있습니다. 생후 3개월에는 이유식을 시작해서는 안 됩니다.
미국 소아과학회는 아이들이 생후 약 6개월부터 모유나 분유 외의 음식을 접하도록 권장합니다. 하지만 모든 아이는 다릅니다.
아기가 한 번에 더 많은 양을 먹을 수 있게 되면서 식사 횟수가 줄어들 수 있습니다. 1살 아기에게는 하루에 세 끼 식사와 두세 번의 간식을 주는 것이 좋습니다.
아기가 준비되었을 수도 있습니다고형식을 드세요하지만 아기의 첫 이유식은 아기의 식사 능력에 맞춰야 한다는 점을 명심하세요. 간단하게 시작하세요. 필수 영양소를 공급하고, 채소와 과일을 추가하세요. 잘게 썬 손으로 집어 먹을 수 있는 음식을 제공하세요.
미숙아라도 처음 몇 주 동안은 졸려 하거나 충분히 먹지 못할 수 있습니다. 아기가 성장 곡선을 따라 잘 자라고 있는지 주의 깊게 관찰해야 합니다. 아기가 체중 증가에 어려움을 겪는다면, 아기를 깨워서라도 수유 간격을 너무 길게 두지 마세요.
아기에게 얼마나 자주, 얼마나 많이 먹여야 하는지, 또는 아기의 건강과 영양에 대해 궁금한 점이나 걱정되는 점이 있으면 소아과 의사와 꼭 상담하세요.
네. 많은 아기들이, 특히 처음 몇 달 동안은, 원할 때마다 젖을 먹습니다. 수유 시간은 유연하게 조정하여 아기의 배고픔 신호에 맞춰야 합니다.
체중이 꾸준히 증가하고, 기저귀가 규칙적으로 젖으며, 수유 후 만족스러워하는 모습 등이 긍정적인 징후입니다.
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게시 시간: 2021년 7월 20일