బేబీ ఫీడింగ్ షెడ్యూల్: పిల్లలకు ఎంత మరియు ఎప్పుడు ఆహారం ఇవ్వాలి l Melikey

శిశువులకు తినిపించే అన్ని ఆహారాలు బరువు, ఆకలి మరియు వయస్సుపై ఆధారపడి వివిధ మొత్తాలలో అవసరం.అదృష్టవశాత్తూ, మీ శిశువు యొక్క రోజువారీ ఫీడింగ్ షెడ్యూల్‌పై శ్రద్ధ చూపడం కొంత అంచనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఫీడింగ్ షెడ్యూల్‌ను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఆకలికి సంబంధించిన కొన్ని చిరాకులను నివారించవచ్చు.మీ బిడ్డ నవజాత శిశువు అయినా, 6-నెలల వయస్సు లేదా 1-సంవత్సరాల వయస్సు గలవారై, దాణా షెడ్యూల్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు అతను పెరుగుతున్నప్పుడు మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మీ శిశువు అవసరాలకు అనుగుణంగా దాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.

బేబీ ఫీడింగ్ కోసం అవసరమైన ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు పోర్షన్ సమాచారంతో సహా మేము బేబీ ఫీడింగ్ చార్ట్‌లో మొత్తం వివరణాత్మక సమాచారాన్ని సంకలనం చేసాము.అదనంగా, ఇది మీ శిశువు అవసరాలకు శ్రద్ధ చూపడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు గడియారానికి బదులుగా ఆమె సమయంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు

111
2222

తల్లిపాలు మరియు ఫార్ములా తినిపించిన నవజాత శిశువులకు ఫీడింగ్ షెడ్యూల్

శిశువు జన్మించిన క్షణం నుండి, ఆమె అద్భుతమైన వేగంతో పెరగడం ప్రారంభించింది.ఆమె అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆమె నిండుగా ఉంచడానికి, ప్రతి రెండు మూడు గంటలకు తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి సిద్ధం చేయండి.ఆమెకు ఒక వారం వయస్సు వచ్చే సమయానికి, మీ చిన్న బిడ్డ ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం ప్రారంభించవచ్చు, తద్వారా మీరు ఫీడింగ్‌ల మధ్య ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు.ఆమె నిద్రపోతున్నట్లయితే, మీరు మీ బిడ్డను కాపాడుకోవచ్చుదాణా షెడ్యూల్ఆమెకు ఆహారం ఇవ్వవలసి వచ్చినప్పుడు ఆమెను మెల్లగా మేల్కొలపడం ద్వారా.

ఫార్ములా-తినిపించిన నవజాత శిశువులకు ప్రతిసారీ 2 నుండి 3 ఔన్సుల (60 - 90 ml) ఫార్ములా పాలు అవసరం.తల్లిపాలు తాగే పిల్లలతో పోలిస్తే, బాటిల్-ఫీడ్ నవజాత శిశువులు తినే ప్రక్రియలో ఎక్కువ గ్రహించగలరు.ఇది మూడు నుండి నాలుగు గంటల తేడాతో ఫీడింగ్‌లను ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.మీ బిడ్డ 1-నెలల వయస్సు గల మైలురాయిని చేరుకున్నప్పుడు, ఆమెకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి ప్రతి ఫీడ్‌కి కనీసం 4 ఔన్సులు అవసరం.కాలక్రమేణా, మీ నవజాత శిశువు యొక్క దాణా ప్రణాళిక క్రమంగా మరింత ఊహించదగినదిగా మారుతుంది మరియు ఆమె పెరుగుతున్నప్పుడు మీరు ఫార్ములా పాల మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి.

 

3-నెలల-పాత ఫీడింగ్ షెడ్యూల్

3 నెలల వయస్సులో, మీ శిశువు మరింత చురుకుగా మారుతుంది, తల్లిపాలను యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు రాత్రి ఎక్కువసేపు నిద్రపోవచ్చు.ఒక్కో దాణాకు ఫార్ములా మొత్తాన్ని 5 ఔన్సులకు పెంచండి.

మీ బిడ్డకు రోజుకు ఆరు నుండి ఎనిమిది సార్లు ఫార్ములా పాలు తినిపించండి

యొక్క పరిమాణం లేదా శైలిని మార్చండిబేబీ పాసిఫైయర్బాటిల్ నుండి త్రాగడానికి అతనికి సులభతరం చేయడానికి శిశువు సీసాపై.

 

ఘన ఆహారం: సంసిద్ధత యొక్క అన్ని సంకేతాలను చూపించే వరకు.

 

మీ బిడ్డ కోసం ఘనమైన ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడే ఆలోచనలు:

భోజన సమయంలో, మీ బిడ్డను టేబుల్ వద్దకు తీసుకురండి.భోజన సమయంలో మీ బిడ్డను టేబుల్ దగ్గరకు తీసుకురండి మరియు మీకు నచ్చితే, భోజనం చేసేటప్పుడు మీ ఒడిలో కూర్చోండి.వారు ఆహారం మరియు పానీయాలను వాసన చూడనివ్వండి, మీరు వారి నోటికి ఆహారాన్ని తీసుకురావడం మరియు భోజనం గురించి మాట్లాడటం చూడండి.మీరు తినేదాన్ని రుచి చూడడానికి మీ బిడ్డ కొంత ఆసక్తిని చూపవచ్చు.మీ శిశువు యొక్క వైద్యుడు మీకు గ్రీన్ లైట్ ఇస్తే, మీ బిడ్డ నాకడం కోసం తాజా ఆహారపు చిన్న రుచిని పంచుకోవడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.నమలడం అవసరమయ్యే పెద్ద ఆహారాలు లేదా ఆహారాలను నివారించండి-ఈ వయస్సులో, లాలాజలం సులభంగా మింగగలిగే చిన్న రుచులను ఎంచుకోండి.

ఫ్లోర్ ప్లే: ఈ వయస్సులో, మీ బిడ్డకు వారి ప్రధాన బలాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు కూర్చోవడానికి వారిని సిద్ధం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.మీ శిశువుకు వారి వెనుక, వైపు మరియు పొత్తికడుపుపై ​​ఆడుకునే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి.పిల్లల తలపై బొమ్మలు వేలాడదీయండిఇది ఆహారాన్ని పట్టుకోవడం కోసం వారి చేతులు మరియు చేతులను ఉపయోగించి సాధన చేయడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.

మీ శిశువు సురక్షితమైన శిశు సీటు, క్యారియర్ లేదా కిచెన్ ఫ్లోర్ నుండి ఆహారాన్ని తయారు చేయడాన్ని చూడడానికి, వాసన చూసేందుకు మరియు వినడానికి అనుమతించండి.మీరు సిద్ధం చేస్తున్న ఆహారాన్ని వివరించండి, తద్వారా మీ బిడ్డ ఆహారం కోసం వివరణాత్మక పదాలను వింటుంది (వేడి, చల్లని, పుల్లని, తీపి, ఉప్పగా).

 

6-నెలల-పాత ఫీడింగ్ షెడ్యూల్

శిశువులకు రోజుకు 32 ఔన్సుల ఫార్ములా కంటే ఎక్కువ ఆహారం అందించడం లక్ష్యం.తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు, వారు ప్రతి దాణాకి 4 నుండి 8 ఔన్సుల వరకు తినాలి.శిశువులు ఇప్పటికీ ద్రవపదార్థాల నుండి ఎక్కువ కేలరీలను పొందుతుంటారు కాబట్టి, ఈ దశలో ఘనపదార్థాలు సప్లిమెంట్ మాత్రమే, మరియు తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా పాలు ఇప్పటికీ శిశువులకు పోషకాహారానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మూలం.

మీ బిడ్డకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ 6-నెలల శిశువు యొక్క ఫీడింగ్ ప్లాన్‌లో సుమారు 32 ఔన్సుల తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములాను రోజుకు 3 నుండి 5 సార్లు జోడించడం కొనసాగించండి.

 

ఘన ఆహారం: 1 నుండి 2 భోజనం

మీ బిడ్డకు రోజుకు ఆరు నుండి ఎనిమిది సార్లు బాటిల్ తినిపించవచ్చు మరియు చాలా మంది ఇప్పటికీ రాత్రిపూట ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సీసాలు త్రాగవచ్చు.మీ బిడ్డ ఈ మొత్తం కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ సీసాలు తీసుకుంటూ, బాగా ఎదుగుతున్నట్లయితే, ఊహించిన విధంగా మూత్రవిసర్జన మరియు మలవిసర్జన మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంగా పెరుగుతూ ఉంటే, మీరు బహుశా మీ బిడ్డకు సరైన మొత్తంలో సీసాలు తినిపిస్తున్నారు.కొత్త ఘనమైన ఆహారాన్ని జోడించిన తర్వాత కూడా, మీ శిశువు తీసుకునే సీసాల సంఖ్యను తగ్గించకూడదు.ఘన ఆహారాలు మొదట ప్రవేశపెట్టబడినప్పుడు, తల్లి పాలు/తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా ఇప్పటికీ శిశువు యొక్క ప్రాథమిక పోషకాహార వనరుగా ఉండాలి.

7 నుండి 9 నెలల-పాత ఫీడింగ్ షెడ్యూల్

మీ శిశువు ఆహారంలో మరిన్ని రకాల మరియు ఘనమైన ఆహారాలను జోడించడానికి ఏడు నుండి తొమ్మిది నెలలు మంచి సమయం.అతనికి ఇప్పుడు తక్కువ రోజు ఆహారం అవసరం కావచ్చు - దాదాపు నాలుగు నుండి ఐదు సార్లు.

ఈ దశలో, పురీ మాంసం, కూరగాయల పురీ మరియు పండ్ల పురీని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.ఈ కొత్త రుచులను మీ బిడ్డకు సింగిల్-కాంపోనెంట్ పురీగా పరిచయం చేయండి, ఆపై క్రమంగా అతని భోజనానికి కలయికను జోడించండి.

మీ బిడ్డ నెమ్మదిగా తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా పాలను ఉపయోగించడం మానేయడం ప్రారంభించవచ్చు ఎందుకంటే అతని పెరుగుతున్న శరీరానికి పోషకాహారం కోసం ఘనమైన ఆహారం అవసరం.

శిశువు యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న మూత్రపిండాలు అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం తట్టుకోలేవని దయచేసి గమనించండి.శిశువులు రోజుకు గరిష్టంగా 1 గ్రాము ఉప్పును తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది పెద్దలు గరిష్టంగా రోజువారీ తీసుకోవడంలో ఆరవ వంతు.సురక్షితమైన పరిధిలో ఉండటానికి, దయచేసి మీరు మీ బిడ్డ కోసం తయారుచేసే ఏదైనా ఆహారం లేదా భోజనానికి ఉప్పును జోడించకుండా ఉండండి మరియు సాధారణంగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను వారికి అందించవద్దు.

 

ఘన ఆహారం: 2 భోజనం

మీ బిడ్డకు రోజుకు ఐదు నుండి ఎనిమిది సార్లు బాటిల్ తినిపించవచ్చు మరియు చాలా మంది ఇప్పటికీ రాత్రిపూట ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సీసాలు త్రాగవచ్చు.ఈ వయస్సులో, కొంతమంది పిల్లలు ఘనమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినవచ్చు, కానీ తల్లి పాలు మరియు ఫార్ములా ఇప్పటికీ శిశువు యొక్క ప్రధాన పోషకాహార వనరుగా ఉండాలి.మీ బిడ్డ కొంచెం తక్కువ నీరు త్రాగుతున్నప్పటికీ, మీరు తల్లిపాలను పెద్దగా తగ్గించకూడదు;కొంతమంది పిల్లలు తమ పాలు తీసుకోవడం మార్చుకోరు.మీరు గణనీయమైన బరువు తగ్గడాన్ని గమనించినట్లయితే, మీ ఘనమైన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడాన్ని పరిగణించండి.ఈ వయస్సులో తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనది మరియు తల్లిపాలు వేయడం నెమ్మదిగా ఉండాలి.

10 నుండి 12 నెలల-పాత ఫీడింగ్ షెడ్యూల్

పది నెలల పిల్లలు సాధారణంగా తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా మరియు ఘనపదార్థాల కలయికను తీసుకుంటారు.చికెన్ చిన్న ముక్కలు, మృదువైన పండ్లు లేదా కూరగాయలు అందించండి;తృణధాన్యాలు, పాస్తా లేదా బ్రెడ్;గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా పెరుగు.ద్రాక్ష, వేరుశెనగ మరియు పాప్‌కార్న్ వంటి ఊపిరాడకుండా ఉండే ప్రమాదకరమైన ఆహారాలను అందించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

రోజుకు మూడు పూటలా ఘనమైన ఆహారం మరియు రొమ్ము పాలు లేదా ఫార్ములా పాలు 4 తల్లిపాలను పంపిణీ చేయండి లేదాసీసా ఫీడింగ్.ఓపెన్ కప్పులు లేదా సిప్పీ కప్పులలో తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా అందించడం కొనసాగించండి మరియు ఓపెన్ మరియు మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రాక్టీస్ చేయండిసిప్పీ కప్పులు.

 

ఘన ఆహారం: 3 భోజనం

నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బాటిల్ ఫీడ్‌లుగా విభజించబడిన తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములాతో పాటు రోజుకు మూడు ఘన భోజనాలను అందించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.అల్పాహారం తినడానికి ఇష్టపడే పిల్లలకు, మీరు రోజులోని మొదటి సీసాని తగ్గించడం ప్రారంభించవచ్చు (లేదా పూర్తిగా మానేసి, మీ బిడ్డ మేల్కొన్న వెంటనే అల్పాహారానికి వెళ్లండి).

మీ బిడ్డ ఘనపదార్థాల కోసం ఆకలితో ఉన్నట్లు అనిపించకపోతే, 12 నెలల వయస్సులో ఉంటే, బరువు పెరుగుతోంది మరియు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉంటే, ప్రతి సీసాలో తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా మొత్తాన్ని నెమ్మదిగా తగ్గించడం లేదా బాటిల్ ఫీడింగ్ నిలిపివేయడం వంటివి పరిగణించండి.ఎప్పటిలాగే, మీ శిశువైద్యుడు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మీ శిశువు షెడ్యూల్ గురించి చర్చించండి.

 

నా బిడ్డ ఆకలితో ఉందని నాకు ఎలా తెలుసు?

నెలలు నిండకుండా జన్మించిన లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను కలిగి ఉన్న శిశువులకు, సాధారణ ఆహారం కోసం మీ శిశువైద్యుని సిఫార్సులను అనుసరించడం ఉత్తమం.కానీ చాలా ఆరోగ్యకరమైన పూర్తి-కాల శిశువులకు, తల్లిదండ్రులు గడియారం కంటే ఆకలి సంకేతాల కోసం శిశువును చూడవచ్చు.దీనిని డిమాండ్ ఫీడింగ్ లేదా రెస్పాన్సివ్ ఫీడింగ్ అంటారు.

 

ఆకలి సూచనలు

ఆకలితో ఉన్న పిల్లలు తరచుగా ఏడుస్తారు.కానీ పిల్లలు ఏడుపు ప్రారంభించే ముందు ఆకలి సంకేతాల కోసం చూడటం ఉత్తమం, ఇవి ఆకలికి ఆలస్యం సంకేతాలు, అవి తినడానికి వారికి కష్టంగా ఉండవచ్చు.

 

శిశువులలో కొన్ని ఇతర సాధారణ ఆకలి సూచనలు:

> పెదవులు నొక్కు

> నాలుకను బయటకు తీయడం

> ఆహారం (రొమ్మును కనుగొనడానికి దవడ మరియు నోరు లేదా తలను కదిలించడం)

> మీ చేతులను మీ నోటికి పదేపదే పెట్టండి

> నోరు తెరవండి

> పిక్కీ

> చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ పీల్చుకోండి

 

అయినప్పటికీ, మీ బిడ్డ ఏడుస్తున్నప్పుడు లేదా చప్పరించిన ప్రతిసారీ, వారు ఆకలితో ఉన్నందున అది అవసరం లేదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.పిల్లలు ఆకలి కోసమే కాకుండా సుఖం కోసం కూడా చప్పరిస్తారు.తల్లిదండ్రులకు మొదట తేడా చెప్పడం కష్టం.కొన్నిసార్లు, మీ బిడ్డకు కౌగిలింత లేదా మార్పు అవసరం.

 

శిశువుల ఆహారం కోసం సాధారణ మార్గదర్శకాలు

గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలందరూ భిన్నంగా ఉంటారు.కొందరు వ్యక్తులు తరచుగా చిరుతిండిని ఇష్టపడతారు, మరికొందరు ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగుతారు మరియు ఫీడింగ్ల మధ్య ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు.పిల్లలు గుడ్ల పరిమాణంలో కడుపుని కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు చిన్న, తరచుగా ఫీడింగ్‌లను మరింత సులభంగా తట్టుకోగలరు.అయినప్పటికీ, చాలా మంది పిల్లలు పెద్దవయ్యాక మరియు వారి పొట్టలు ఎక్కువ పాలు పట్టుకోగలవు కాబట్టి, వారు ఎక్కువ నీరు తాగుతారు మరియు ఫీడింగ్ మధ్య ఎక్కువసేపు ఉంటారు.

 

మెలికీ సిలికాన్సిలికాన్ ఫీడింగ్ ఉత్పత్తుల తయారీదారు.మేముటోకు సిలికాన్ గిన్నె,టోకు సిలికాన్ ప్లేట్, టోకు సిలికాన్ కప్పు, టోకు సిలికాన్ చెంచా మరియు ఫోర్క్ సెట్, మొదలైనవి. మేము శిశువులకు అధిక-నాణ్యత కలిగిన బేబీ ఫీడింగ్ ఉత్పత్తులను అందించడానికి కట్టుబడి ఉన్నాము.

మేము మద్దతు ఇస్తున్నాముఅనుకూలీకరించిన సిలికాన్ బేబీ ఉత్పత్తులు, అది ఉత్పత్తి రూపకల్పన, రంగు, లోగో, పరిమాణం అయినా, మా ప్రొఫెషనల్ డిజైన్ బృందం మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్కెట్ ట్రెండ్‌లకు అనుగుణంగా సూచనలను అందిస్తుంది మరియు మీ ఆలోచనలను గ్రహిస్తుంది.

ప్రజలు కూడా అడుగుతారు

3 నెలల పిల్లలు ఎంత తింటారు

సాధారణంగా రోజుకు ఐదు ఔన్సుల ఫార్ములా పాలు, ఆరు నుండి ఎనిమిది సార్లు.తల్లిపాలు: ఈ వయస్సులో, తల్లిపాలు సాధారణంగా ప్రతి మూడు లేదా నాలుగు గంటలకు ఉంటుంది, కానీ ప్రతి తల్లిపాలు బిడ్డ కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు.3 నెలల్లో ఘనపదార్థాలు అనుమతించబడవు.

పిల్లలకు ఎప్పుడు ఆహారం ఇవ్వాలి

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ పిల్లలు 6 నెలల వయస్సులో తల్లి పాలు లేదా శిశు ఫార్ములా కాకుండా ఇతర ఆహారాలకు గురికావడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటుంది.

మీరు 3 నెలల శిశువుకు ఎంత తరచుగా ఆహారం ఇస్తారు?

మీ బిడ్డ ఇప్పుడు తక్కువ తరచుగా తినవచ్చు, ఎందుకంటే అతను ఒకే సిట్టింగ్‌లో ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకోగలుగుతాడు.మీ 1-సంవత్సరపు బిడ్డకు రోజుకు సుమారు మూడు భోజనం మరియు రెండు లేదా మూడు స్నాక్స్ ఇవ్వండి.

శిశువుకు ముందుగా ఏమి తినిపించాలి

మీ బిడ్డ సిద్ధంగా ఉండవచ్చుఘన ఆహారాలు తినండి, కానీ మీ శిశువు యొక్క మొదటి భోజనం అతని తినే సామర్థ్యానికి సరిపోతుందని గుర్తుంచుకోండి.సరళంగా ప్రారంభించండి.ముఖ్యమైన పోషకాలు.కూరగాయలు మరియు పండ్లు జోడించండి.తరిగిన వేలు ఆహారాన్ని అందించండి.

బరువు పెరగడంలో సమస్య ఉందా?

నెలలు నిండని శిశువులు కూడా నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మొదటి కొన్ని వారాలలో తగినంతగా తినకపోవచ్చు.అవి వృద్ధి వక్రరేఖ వెంట పెరుగుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి వాటిని నిశితంగా పరిశీలించాలి.మీ బిడ్డకు బరువు పెరగడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ బిడ్డను మేల్కొలపడానికి కూడా ఎక్కువ సమయం వేచి ఉండకండి.

మీ శిశువుకు ఎంత తరచుగా మరియు ఎంత ఆహారం ఇవ్వాలి లేదా మీ శిశువు ఆరోగ్యం మరియు పోషణ గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ శిశువైద్యునితో చర్చించాలని నిర్ధారించుకోండి.

మేము మరిన్ని ఉత్పత్తులు మరియు OEM సేవను అందిస్తున్నాము, మాకు విచారణ పంపడానికి స్వాగతం


పోస్ట్ సమయం: జూలై-20-2021